Anxietatea mea afectează funcționarea familiei

Am fost diagnosticat cu anxietate și de atunci a afectat aproape toate aspectele vieții mele. Mă lupt cu menținerea unui loc de muncă, a unei vieți sociale și a unei relații. Ale mele anxietate Totuși, nu mă afectează doar pe mine. De asemenea, am descoperit că anxietatea mea afectează și funcționarea familiei mele.

Cum afectează anxietatea mea funcționarea familiei mele

Am auzit mult de la familia mea și, uneori, de la prietenii mei, expresia „mers pe coajă de ou”. Datorită mea tulburare de anxietate, Sunt un individ foarte stresat și tensionat. Am griji cu mine pentru lucruri care nu pot cauza probleme. Acest nivel de stres este contagios și, având emoții atât de tumultuoase, se răspândesc în familia și prietenii mei. Acest lucru îi poate face să se simtă de parcă ar trebui să pună distanță între noi, astfel încât să nu fie nevoie să li se distrugă starea de spirit. Această distanță poate crea probleme de comunicare, probleme de legătură și probleme generale în funcționarea familiei.

Poate însemna, de asemenea, că se simt ca și când ar trebui să se aplece înapoi pentru a mă satisface și a emoțiilor mele volatile pentru a mă menține calm și liniștit. Aceasta este ceea ce înseamnă mersul pe coji de ouă și nu este sănătos într-o relație ca o persoană să se ocupe în permanență de cealaltă, iar o continuare a acestor evenimente va duce în cele din urmă la o

relație tensionată.

Cum încerc să îmi împiedic anxietatea să afecteze funcționarea familiei

Nu-mi place să cauzez rupturi între membrii familiei și eu și să încerc foarte mult să-mi împiedic tulburarea de anxietate să provoace probleme cu unitatea mea de familie. Există câteva modalități prin care fac asta.

În primul rând, consider că meditarea poate fi un instrument bun în păstrarea mea emoții echilibrate. Făcând un pas înapoi de la toate ale mele prea multe gânduri și curățându-mi mintea pentru câteva minute, uneori pot scăpa de ciclurile de gândire periculoase care se hrănesc cu anxietatea mea.

În al doilea rând, am constatat asta ținându-mă ocupat este o modalitate excelentă de a mă împiedica să mă gândesc excesiv și să cobor în anxietate. Știu că poate părea că te menții ocupat și te ajungi să faci lucruri noi poate alimenta noi anxietăți, dar dacă poți împingeți acest drag inițial și împachetați-vă programul, veți fi prea ocupat pentru a vă aminti că ar trebui să vă faceți griji lucruri.

În cele din urmă, mi s-a părut util să căutați ajutor profesional. Ajungând la oameni care sunt instruiți în psihologie și consiliere de viață, am reușit să găsesc sfaturi aplicabile și care să se potrivească perfect în sfera vieții mele. M-a ajutat cu adevărat să îmi dau seama la ce îmi doream, aveam nevoie și trebuia să lucrez.

Care sunt câteva modalități prin care poți să-ți învingi tulburarea de anxietate și să previi perturbarea funcționării familiei? Lasă-le în comentariile de mai jos.