Cântând pentru a stimula stima de sine

Cântatul este un mod puternic de a-ți spori stima de sine. Nu contează cât de bun sau de talentat ești, procesul de a cânta are o serie de beneficii. Pe lângă faptul că ajută la creșterea stimei de sine, cântatul are multe beneficii pentru alte domenii ale vieții tale. Ca cineva care a experimentat stimă de sine scazută de mult timp, cântatul a făcut, personal, o mare diferență în viața mea. Beneficiile sunt enorme și și tu poți folosi cântatul pentru a-ți spori stima de sine.

Aproape oricine poate cânta, tot ce ai nevoie este o voce. Dacă poți vorbi, poți cânta, indiferent de cât de bine o faci. Majoritatea copiilor cântă, prin urmare capacitatea fizică este acolo. Copiii nu își fac griji cu privire la modul în care sună, ci doar le place. Până când devenim adulți, mulți dintre noi suntem condiționați să fim exagerat de critici și chiar rușinați de vocile noastre. Mulți oameni chiar se tem să cânte. De ce adulții nu pot fi mai mult ca niște copii?

Modul în care cântul mărește stima de sine

Cântatul are o serie de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Cântatul este minunat pentru stima de sine pentru că:

• Vă ajută să vă eliberați inhibițiile și vă oferă libertatea de a fi voi înșivă.
• Este foarte personal și un mod de a vă hrăni ca persoană.
• Îți ridică starea de spirit și este distractiv.
• Îți distrage atenția de la gânduri negative.
• Ajută la respirație, relaxare și încetinirea ritmului cardiac.
• Ajută la ameliorarea stresului și a tensiunii musculare.
• Ajută la concentrare și concentrare.
• Ajută la atenție și la a fi în momentul prezent.
• Poate fi meditativ.
• Este provocator și plin de satisfacții.
• Vă oferă sens și scop.
• Te scoate din zona ta de confort și îți dă puterea.
• Vă oferă un sentiment de realizare.
• Este un mod de a te exprima pe tine și pe emoțiile tale.
• Este un mod de a cunoaște oameni noi, mai ales când te alături unui grup.

Dacă nu ai cântat niciodată în viața ta sau dacă ți-e frică să nu pară rău, nu ești singur. O mulțime de oameni se tem de cântat și este nevoie de curaj pentru a da o încercare. Obișnuiam să mă îngrozesc să cânt și să mă confrunt cu aceste temeri. Vă încurajez să luptați împotriva acelor frici și să o faceți oricum.

Noțiuni de bază cu cântatul pentru a stimula stima de sine

Când aveți o stimă de sine scăzută, probabil că veți fi exagerat de critici față de dvs. și de vocea voastră. Poate că ați fost criticat de alții în trecut. Poate credeți că nu puteți cânta, nu ar trebui să cântați decât dacă sunteți cuminți sau dacă nu meritați să cântați. Poate că îți este rușine de propria voce, ți-e frică de judecată sau doar te temi să cânți.

Pentru a începe cu cântatul, va trebui să vă confruntați cu frica și cu îndoiala de sine și să ieșiți în afara voastre zonă de comfort.

• Acționează indiferent de gândurile și sentimentele tale negative.
• Fii pregătit să sune prost. Trebuie să începem cu toții de undeva și atunci dacă sună prost?
• Concentrați-vă asupra procesului și bucurați-vă de moment.
• Știți că nu trebuie să fiți un cântăreț grozav pentru a vă bucura sau a beneficia de cântat.
• Respiră, relaxează-te și distrează-te cu ea. Fii pregătit să râzi de tine.
• Începeți singur dacă vreți. Nimeni nu trebuie să te audă.
• Cântați împreună cu muzica și transformați-o, astfel încât să nu vă puteți auzi propria voce (acest lucru este deosebit de eficient dacă vă îngrijorează cum sună). Eliberați-vă inhibițiile.
• Nu te mai compara cu ceilalți.
• Nu vă mai faceți griji cu privire la ce vor crede alții sau spune.
• Ia un profesor.
• Alăturați-vă unui grup de cântat (dacă faceți acest lucru, vă recomand să găsiți unul care să se concentreze pe distracție și să nu fie prea serios).
• Cântă melodii care îți plac. Plăcerea este crucială.

Cel mai important lucru este să renunți la ideea că trebuie să sune bine. Gândiți-vă la păsări, care toate au propriul lor cântec unic. Chiar și corbi și găini cântă și nu le pasă de sunet. Chiar dacă nu sunteți foarte priceput la cântat, nu contează deloc. De fapt, este un motiv și mai bun pentru a o face, în special din motive de stimă de sine. Amintiți-vă că respectul de sine este indiferent de talentele sau abilitățile dvs.

Fericirea în viață este să faci lucruri care îți plac, chiar și acele lucruri la care nu ești atât de bun. Dacă îți place să cânți, fă-o pentru că îți place experiența. Cântă pentru că este bine pentru tine. Cântați pentru că vă ajută să vă relaxați și să vă concentrați mintea. Cântați pentru că vă stimulează stima de sine.

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+, Stare de nervozitate, Pinterest si ea site-ul web.