Acordați atenție la ceea ce acordați atenție?

Fii atent la momentul în care trăiești. Începeți exact această secundă. Nu aștepți... ~ Alexandra Stoddard

Unde merge mintea ta?

Ești atent? Când vă conduceți mașina, sunteți în pilot automat sau în alertă? Când conversați, vă angajați cu celălalt sau vă gândiți la altceva?

În timp ce stăteam în curtea unui prieten drag, admirând fundalul pitoresc al dealurilor care se rostogoleau, înverzit copaci, stânci magnifice de calcar și un lac senin, mintea mea a revenit la o excursie pe care am făcut-o la Los Colinas De Cuncumen. Doar să mă gândesc la asta mă umple bucurie. Acesta a fost un loc absent de tehnologie și fanfara socială. A fost un loc în care liniștea și liniștea m-au îmbrățișat în momentul în care am ajuns și, sincer, este și astăzi cu mine. A fost o oportunitate pentru mine de a reflecta asupra nucleului a ceea ce am fost ca ființă umană. M-au ridicat multe întrebări în timpul petrecut acolo, dar cea care continuă să iasă la suprafață este, unde îți merge mintea?

minte este un loc în care experimentezi gânduri private despre care nimeni altcineva nu știe. Uneori ne îndreptăm către acele gânduri private în mijlocul unei conversații sau activități și uităm să îi spunem celeilalte persoane pe care am verificat-o pentru o clipă. Chiar zilele trecute, în timp ce vorbea cu sora mea, ea m-a întrebat, unde te-ai dus? După toate probabilitățile, toți ne dorim să rămânem prezenți în acest moment, dar adesea în agitația vieții de zi cu zi, ne distragem atenția. Poate că este lipsa de minte. Pe de altă parte, poate este pur și simplu o supraîncărcare nebună.

6 Noțiuni de bază pentru a fi prezent acolo unde ești

Ținerea evidenței când și unde îți merge mintea poate părea o prostie. Să recunoaștem, când verificăm, ne determină să fim mai puțin atrăgători și mai puțin eficienți. Nu mai ascultăm și nu ne comportăm activ, ci existăm doar în momentul în care nu suntem prezenți în el. A rămâne prezent acolo unde sunteți duce la munca personală.

1. Respirați adânc.
2. Se hidratează cu apă.
3. Exersează concentrarea.
4. Meditați (îmbunătățește funcția creierului).
5. Fă sport regulat.
6. Respectați obiceiurile sănătoase de somn

De asemenea, îl puteți găsi pe Dr. Savion pe ea site-ul web, Google+, Stare de nervozitate, Linkedin și Facebook.