Cum să păstorești - să nu cari - Copilul tău spre împlinire

Copilul dvs. este o ființă unică, cu un amestec distinct de puncte forte și puncte slabe. În calitate de părinte, aveți șansa de a păstori - nu de a vă duce - copilul la vârsta adultă, înțelegând patch-ul lor de funcții executive dezvoltate și în curs de dezvoltare. Această direcție are loc indirect, în primul rând prin mediul în care vă aflați crește-ți copilul cu ADHD și resursele pe care le oferiți.

Dacă vă înțelegeți rolul, puteți transmite lecții esențiale copilului dvs., în timp ce vă bucurați de această călătorie de dezvoltare pe măsură ce se desfășoară. Veți juca rolul important de păstor - nu veți putea să proiectați sau să schimbați oile!

Stilul de creștere „Bunul Păstor”: 8 strategii

#1. Oferiți protecție

Unul dintre părinți este, evident, să-și protejeze copilul de forțele nefaste care se joacă în casele, cartierele, școlile și comunitățile lor.

Copiii cu ADHD au de trei până la cinci ori mai multe șanse decât alți copii să suporte răni accidentale și otrăviri; a trăi intimidare, victimizarea și abuzul fizic și emoțional din partea altor copii și adulți; și, în general, să aibă mai multe probleme din cauza înclinației lor pentru

asumarea riscului și căutarea senzațiilor. De asemenea, sunt aproape de două ori mai predispuși să moară din cauza unei vătămări accidentale înainte de vârsta de 10 ani. Majoritatea părinților sunt conectați psihologic pentru a se implica instinctiv în acest comportament protector. Aceste eforturi de protecție sunt deosebit de importante pentru părinții copiilor cu ADHD.

#2. Găsiți mediul potrivit

Fă tot ce poți pentru a găsi cel mai bun cartier în care să-ți crești copilul. Nu toți avem o mulțime de alegeri, dar de obicei avem o anumită discreție.

• Cartierul dvs. oferă școli de bună calitate, colegi pro-sociali și adulți care pot fi modele bune?
• Există resurse care pot stimula dezvoltarea fizică și socială a copilului dvs., cum ar fi sporturile, cluburile, cercetașii și grupurile bisericești?

[Faceți clic pentru a citi: Ce au nevoie copiii pentru a fi fericiți]

Judith Harris a scris în Adormirea Nurture(#CommissionsEarned) faptul că locul în care alegeți să cumpărați sau să închiriați o casă are mai mult de-a face cu dezvoltarea copilului dvs. decât ceea ce este posibil să faceți în interiorul acesteia. Găsiți cel mai bun cartier pe care vi-l puteți permite în mod rezonabil. Apoi, monitorizează relațiile copilului tău și orientează-l spre prietenii cu colegi bine reglați și inspirați.

#3. Timp de calitate inginer

Cu cât copilul tău este mai mic, cu atât mai mult contează interacțiunile tale cu ei. Interacțiunile previzibile, de susținere, satisfăcătoare și stimulante cu copilul dvs. îi ajută să devină mai bine reglați și mai încrezători și competenți.

Faceți regulile, rutinele, ritualurile familiale și alte activități ale casei dvs. rezonabile de previzibil și cât mai plăcute și respectuoase. Păstrați interacțiunile cu copilul dvs. stabil, nu haotic, emoțional, capricios sau disprețuitor. Și, în cele din urmă, nu fi niciodată absent sau neimplicat psihologic. Rămâi logodit.

#4. Găsiți cazare

Efectuați ajustările după cum este necesar pentru a satisface nevoile copilului și disfuncționalități executive. Puteți reduce obstacolele care vin cu ADHD schimbând mediul. De exemplu, s-ar putea să-l cereți copilului să-și facă temele de engleză la masa din bucătărie în timp ce pregătiți cina. În acest fel, puteți seta un cronometru pentru a completa o mică cotă de probleme, puteți permite pauze scurte de la serviciu și puteți acorda încurajare și aprobare pe tot parcursul. Atingeți-le cu afecțiune pe umăr ocazional ca semn de aprobare. Recompensați-i cu desertul ales după cină.

[Citiți: 20 de unități de clasă care vizează provocările comune ADHD]

A face acest lucru nu modifică în niciun fel gradul de ADHD insuficiență, dar face mult mai probabil ca ei să finalizeze misiunea decât dacă ar fi stat în dormitorul ei, fără pauză, lucrând nesupravegheați.

#5. Adoptă ochiul unui copil

Căutați modalități de a schimba setările copilului dvs. pentru a-i face mai educați, mai stimulați sau mai amuzanți în care să participați și să interacționați. Adăugarea unui set de leagăn în curte, mai multe cărți în dormitor, mai multe jucării educative, DVD-uri, jocuri videoși mai multe echipamente sportive pentru mediul acasă vor avea un impact pozitiv asupra dezvoltării unui copil.

#6. Prioritizează nutriția și hrana

Aruncați o privire atentă la ceea ce mănâncă copilul dvs. pentru a vă asigura că alimentele contribuie la sănătate și bunăstare. Este înclinată spre alimente și băuturi junk, amidon, încărcate cu zahăr? In medie, copiii cu ADHD mănâncă mai puțin nutritiv decât copiii tipici. Credem că acest lucru se datorează faptului că alimentele nedorite sunt ceea ce un copil cu ADHD va face mai puțin agitație în ceea ce privește mâncarea. Acest lucru a dus la riscul de probleme de sănătate în rândul copiilor cu ADHD, care crește odată cu vârsta.

Încercați să oferiți acces la alimente echilibrate și hrănitoare; reduceți și scoateți din casă cele mai puțin hrănitoare. Unii copii cu ADHD au vitamina (de obicei D), omega 3 sau 6, sau deficiențe de fier care ar putea fi soluționate prin alimente. Un procent mic are alergii la coloranți alimentari care le poate agrava simptomele ADHD. Întrebați medicul pediatru dacă acest lucru ar putea fi cazul și luați măsuri pentru a îmbunătăți aceste deficiențe și alergii.

#7. Oferiți rutine consistente și previzibile

• Sunt ale familiei rutine matinale consecvent și eficient în a-ți pregăti copilul și a ieși din ușa școlii?
• Rutinele dvs. la cină și seara sunt destul de consistente în ceea ce privește momentul în care mâncați, faceți temele, pregătiți-vă lucrurile copiilor dvs. pentru a doua zi, faceți baie sau faceți duș, spălați-vă pe dinți și duceți-le la pat?

Rutinele familiilor ADHD sunt adesea inconsistente și haotice, ceea ce poate duce la starea de sănătate precară, stres crescut și abilități de coping afectate. Mai rău, poate semăna semințele pentru un comportament opozițional și sfidător la copii.

#8. Să ai grijă de tine

Nu poți fi cel mai bun în creșterea copilului tău dacă ai probleme de sănătate, suferință emoțională sau stres general în viață.

• Evaluează-ți obiceiurile: folosești excesiv alcool sau alte substanțe? Mâncați mese nutritive?
• Faceți suficient exercițiu pentru a rămâne într-o formă fizică și mentală bună?
• Dormi suficient pentru a evita să fii un cioban cu creier, iritabil, fragil din punct de vedere emoțional sau distanțat?
• Ce faceți pentru a vă reîncărca bateriile emoționale, astfel încât să puteți face față și să vă păstoriți copilul cu ADHD? Nu economisiți la autoservire emoțională în timp ce încercați să fiți cel mai bun păstor pe care îl puteți fi.

Dacă v-ați concentrat pe îmbunătățirea zonelor de mai sus, ați făcut tot ce ați putut pentru a fi un bun păstor. Restul este în mare parte din puterea ta de a controla. Puteți crește un individ unic și puteți construi o relație strânsă și de susținere care va dura o viață întreagă. După ce ai făcut tot ce ai mai bun, bucură-te de spectacol!

Extras din 12 Principii pentru creșterea unui copil cu ADHD(#CommissionsEarned), de Russell Barkley, Ph. D. Retipărit cu permisiunea The Guilford Press. Drepturi de autor 2021.

Stilul de creștere: pașii următori

• Descarca: Ghid în 13 etape pentru creșterea unui copil cu ADHD
• Citit: Cum să plutești - și alte lecții imposibil de dificile pentru părinți
• Citit: Patru pași către independență - Cum să sprijiniți (nu activați) un copil cu ADHD

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

---

#CommissionsEarned În calitate de asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le partajăm. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și / sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt corecte și articolele în stoc la momentul publicării.

Actualizat la 5 februarie 2021