Cuvintele contează: narațiunile ADHD ne permitem să credem

De-a lungul vieții mele, m-am luptat cu un inamic secret.

Invizibil pentru majoritatea, dar totuși acolo, antagonistul meu mă provoacă atunci când citesc sau scriu, în conversațiile zilnice sau când încerc să acord cuiva atenția mea indivizibilă. Când dușmanul meu câștigă teren, atenția mea este adesea împrăștiată și creierul meu alunecă în overdrive - evaluarea, prelucrarea, gândirea, gândirea la gândire și lupta pentru a fi prezent și implicat alții.

Adversarul meu este formidabil, dar ușor ascuns în adânciturile creierului meu, unde așteaptă cu răbdare să atace în momentele în care cel mai mult trebuie să fiu atent. Inamicul meu este ADHD. Și după ani de luptă împotriva acestui nemez, cred că am învățat în sfârșit cum să-i transform stăpânirea asupra mea într-un cadou.

Este dificil de transmis, în special persoanei fără ADHD, cât de încercabile pot fi simptomele mele uneori. Imaginează-ți că stai într-o cameră plină de oameni care vorbesc deodată. Acum, încercați să ajungeți la una dintre multele conversații pline de viață. Poti tu? Să presupunem că, după mult efort, poți. Deodată, din orice motiv, nu te mai poți concentra pe acea conversație solitară. Conversațiile multiple încep să concureze cu disperare pentru atenția ta. Zgomotul, volumul și conversația sunt prea mari. Devii atât de copleșit încât trebuie să fugi din camera aceea în siguranță. Când faceți asta, este prea târziu - conversațiile v-au infiltrat mintea. Indiferent de ceea ce faci, mintea ta nu se poate opri din a reda tot ceea ce tocmai ai auzit. Nu există scăpare.

Mai multe narațiuni și dialoguri îmi trec prin minte aproape în mod constant, ghidate de tot ceea ce a reușit să-mi atragă atenția. Fiecare gând duce la altul; fiecare scânteie o legătură, amestecându-se cu alte gânduri într-un mod coeziv pe care nu-l înțeleg pe deplin.

Pentru că trebuie să acord o mare atenție la ceea ce spun oamenii, cuvintele exercită o putere puternică asupra mea. În conversație, în treacăt, în împrejurimile mele - fiecare cuvânt pe care îl aud îi dă naștere pe alții. ADHD încearcă adesea să smulgă cuvintele din mâna mea, așa că mă întrec să-i definesc și să-i analizez înainte de a trece la următorul. Frenezia activității din mintea mea creează adesea momente neuniforme și fracturate.

[Citiți: Ce simțiți că aveți ADHD?]

Când dau peste un cuvânt nou, mă grăbesc să-l caut, aproape compulsiv. Cu fiecare întoarcere a paginii din dicționarul meu, mă simt de parcă fac o descoperire, apropiindu-mă de un secret care așteaptă să se dezvăluie. Când găsesc cuvântul, o liniște cade peste mine. După ce i-am memorat semnificația, mă îndrept spre cuvântul rădăcină greacă sau latină. Uneori, mă plâng că sensurile originale ale unor cuvinte s-au diluat. Dar apoi iau în considerare modul în care fiecare cuvânt are o viață și o istorie proprie, care a modelat comunicarea de-a lungul veacurilor.

Mintea mea este rareori mulțumită de liniște. În timpul prelegerilor profesorului meu, într-o încercare disperată de a-mi ancora atenția asupra materialului, iau notițe frenetice sau caut informații relevante pe Wikipedia. Dar, în timp ce sunt implicat în aceste activități de ancorare a atenției, mă simt rumegând - indiferent dacă sunt eu pot obține un A în clasă, dacă am finalizat corect misiunea și chiar dacă câinele meu este în regulă ladă. Dacă, ce, ce dacă, asta și aia - toate aceste gânduri străine îmi fracturează atenția, ceea ce face dificilă finalizarea sarcinii la îndemână.

În mod ciudat, atenția mea fracturată este mijlocul prin care experimentez o formă mai profundă de învățare. Multifunctional este o apariție zilnică pentru mine și nu am întâlnit niciodată ineficiența multitaskingului care deranjează atât de mulți oameni. Când scriu, de exemplu, trebuie să ascult muzică doar pentru concentrează-mi gândurile. Cumva, intră în subconștientul meu și în numeroasele mele narațiuni interne și dialoguri. Uneori, când mă lupt să găsesc cuvântul potrivit, aud un vers de la un artist și acel cuvânt evaziv iese la suprafață. Muzica îmi stimulează procesul de scriere și brainstorming, care la rândul meu mă aprofundează și mă lărgește învățarea și înțelegerea.

[Citiți: 8 trucuri de focalizare fără eșec pentru adulții cu ADHD]

În cartea sa seminală Arheologia cunoașterii(#CommissionsEarned), Michael Foucault scrie despre modul în care puterea este exercitată prin limbaj. El subliniază modalitățile prin care liderii construiesc referințe conceptuale cu cuvinte pentru a influența narațiunea prin care mulți dintre noi ne trăim viața. Aceste narațiuni, atunci, constituie micile povești pe care ni le spunem pentru a naviga în lume și pentru a da sens realității noastre. În ultimii mei ani, am ajuns să apreciez puterea cuvintelor, precum și potențialele realități pe care le deblochează. Avem capacitatea de a atribui semnificație oricărui lucru pe care îl experimentăm. Realitățile pe care le creăm și modul în care le experimentăm sunt limitate doar de cuvintele pe care le folosim pentru a le defini. Asta înseamnă că avem întotdeauna capacitatea de a creați contra-narațiuni pentru a contesta ideologiile opresive sau dezumanizante. Toate aceste moduri de gândire au început cu cuvinte și, prin urmare, pot fi demontate cu cuvinte.

Cand vine vorba de ADHD, am putea schimba limba pe care o folosim colectiv pentru a descrie impactul acesteia asupra vieții noastre? Realitatea mea și modul în care procesez, recuperez și folosesc informații sunt toate informate de ADHD-ul meu. Sunt produsul momentelor mele fracturate și ale narațiunilor concurente, toate fuzionând într-un mod de a vedea și de a aprecia lumea - în special puterea și frumusețea cuvintelor. De ce aș dori să schimb asta?

Puterea cuvintelor cu ADHD: pașii următori

• Citit: 10 lucruri pe care le doresc lumii să știe despre ADHD
• Blog: Oaia neagră a tulburărilor de sănătate mintală: a trăi cu ADHD
• Descarca: Secretele creierului ADHD

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

---

#CommissionsEarned În calitate de asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le partajăm. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și / sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt corecte și articolele în stoc la momentul publicării.

Actualizat la 16 aprilie 2021