Când părinții nu sunt de acord cu modul în care își pot crește copilul cu ADHD

Multe cupluri vin la mine să se rezolve conflictele familiale despre creșterea copiilor lor complexi. Dintr-o serie de motive de înțeles, părinții pot să nu fie de acord cu aproape totul atunci când vine vorba de gestionare ADHD - de la decizii despre școlarizare și cum să răspunzi la comportamentele nedorite până la utilizarea medicament.

În primii ani de părinți, m-am luptat și cu aceste provocări. Faceam totul pentru toată lumea - făceam prânzuri, programam date de joacă și parcare, gestionam tot ce ține de școală. Cercetam, de asemenea, diagnostice, gestionam un flux nesfârșit de programări ale medicilor, învățam să pledez pentru cei trei copii complecși ai mei și încercam să iau decizii medicale. La fel ca multe alte mame, am fost citind fiecare carte ADHD Aș putea pune mâna pe mine și căuta tratamente de gestionare a comportamentului, altele decât medicamentele.

Ca antrenor, am învățat tehnici de comunicare că mi-aș dori să știu în primii ani de administrare a ADHD. Odată ce i-am învățat, mi-au redus presiunea asupra propriei mele căsnicii (care a supraviețuit cu mult ajutor și efort!) Și mi-au ajutat copiii să facă față provocărilor lor.

Strategii de comunicare în familie pentru părinții copiilor cu ADHD

În timp ce mi-am tras copiii de la un expert la altul, eu și soțul meu nu eram adesea pe aceeași pagină. Am vrut ca el să devină la fel de educat ca mine în ceea ce privește provocările copiilor, astfel încât să se alăture mie în luarea deciziilor cu privire la medicamente. Am vrut să mă ajute să aplic noile strategii pe care le învățam, astfel încât să putem stabili împreună așteptări și consecințe adecvate.

El a vrut să fie susținător, dar când eforturile mele nu au oprit imediat furia unui copil, el a spus că sunt în mișcare. Am susținut că nu înțelege. El a simțit că nu îi învăț pe copii să arate respect. Mă temeam că își va deteriora relația cu ei. Și pe el a mers. Resentimentul meu a crescut în ritmul frustrării sale.

Când familiile se confruntă cu provocări, tensiunea se ascunde tot timpul sub suprafață. Nu putem schimba asta. Dar puteți reduce stresul îmbunătățind modul în care comunicați unul cu celălalt. Următoarele instrumente vă vor ajuta să îmblânziți defensivitatea, să rezolvați problemele și să abordați situațiile dificile cu o atitudine pozitivă.

[Citește mai departe: 3 motive bune (și vindecabile) pentru care familia ta este atât de stresată]

1. Proiectarea conversațiilor pentru a provoca conflicte

Aceasta este cea mai importantă tehnică pe care o predau cuplurilor în practica mea. O conversație „design” dezactivează defensivitatea. Poate fi folosit pentru a face cereri simple sau pentru a naviga în conversații cu conflicte mari.

Un design este alcătuit din două părți: cadoul și cererea. Începeți cu un cadou, cum ar fi o ofertă de a face ceva. S-ar putea să-i spui soțului tău: „Știu că ai avut o zi lungă și ai citit un alt articol despre ADHD nu sună atrăgător. Puteți conta pe mine pentru a vă cere doar să citiți lucruri care cred că ne vor ajuta să luăm decizii puternice împreună ”. (Acesta este un recunoaștere urmată de un cadou.) „Și aș vrea să vă întreb, când vă voi da ceva de citit, vă rog să faceți efortul de a Citește? Știu că este nevoie de timp, dar aș aprecia cu adevărat ”. (Aceasta este o cerere.)

Când începeți o negociere cu un dar de recunoaștere sau oferta a ceea ce sunteți dispus să „dați” unei situații, cealaltă persoană se simte auzită și respectată. Îi vor coborî garda și vor fi mai deschiși la conversații și cereri. După ce ați oferit un cadou autentic, puteți face o cerere pentru ca cineva să facă ceva pentru dvs.

Puteți utiliza acest „design” împreună cu alți adulți și cu copiii dvs. Săptămâna trecută o clientă a „proiectat” împreună cu fiul ei în vârstă de 16 ani: „Poți conta pe mine să te las să preia conducerea în realizarea cererilor tale și vreau să o faci cere ajutor când ai nevoie de el. ” Fiul meu avea tendința de a fi defensiv când era mai mic, așa că am „gândit” cu el să-i golesc cutia de prânz și să scot Gunoi. Am oferit ceea ce doream să fac pentru a-l ajuta, apoi am cerut ce vreau de la el.

2. Fiți atenți la limbajul care declanșează conflictele

Adesea punem oamenii în defensivă fără să ne dăm seama. Uneori nu știm că sunt deja declanșate; alteori, nu suntem conștienți de modul în care le declanșăm neintenționat. Pentru a minimiza impactul declanșatorilor, evitați „blamarea” termenilor, cum ar fi „tu niciodată” sau „de ce nu poți ???” Folosiți un limbaj pozitiv și cereți clar ce doriți în loc să vă concentrați asupra problemelor.

Când cereți ce doriți, oferiți asistență în loc să spuneți oamenilor ce au greșit. Înlocuiți: „Nu ați hrănit câinele din nou” cu „Știu că iubiți câinele și sunteți fericiți să-l hrăniți și observ că vă este greu să vă amintiți. Doriți un ajutor de la mine care să vă ajute să vă amintiți să o faceți? ”

[Descărcare gratuită: 13 pași pentru creșterea unui copil cu ADHD]

3. Nu vorbiți când cineva este declanșat

Acordați în prealabil că amândoi veți opri conversațiile ori de câte ori cineva (părinte sau copil) intră într-un "lupta sau zbor" moment. Negociați și navigați provocările numai atunci când toată lumea este calmă - și vreau să spun că într-adevăr s-a liniștit, nu doar că pretindeți că sunteți calmi. Asigurați-vă că toată lumea știe că veți reveni la conversație cât mai curând posibil (încercați să faceți acest lucru în termen de 24 de ore), astfel încât să nu se simtă abandonați. Dar nu încercați să vă certați cu oricine al cărui creier vede un tigru cu dinți de sabie la ușa peșterii!

4. Oferiți-vă reciproc beneficiul îndoielii

Cel mai bun sfat pe care l-am primit soțul meu și cu mine de la terapeutul nostru și pe care l-am primit din nou de la antrenorul cuplurilor noastre a fost simplu (totuși provocator): decideți să vă oferiți reciproc beneficiul îndoielii. Nu este ușor să partajați eficient unul cu celălalt tot timpul. Înainte de a trece la judecata soțului, nu uitați că doriți să încercați să fiți pe aceeași pagină. Partenerul dvs. poate fi defensiv sau declanșat, dar reamintiți-vă că vrea să fie partenerul dvs. Dacă încercați acest lucru și constatați că nu este suficient, solicitați ajutor de la un antrenor sau terapeut de cupluri.

5. Concentrați-vă pe alinierea, nu pe conflictul familial

Înainte de a încerca să rezolvați orice decizie, trebuie să căutați zone în care dvs. și partenerul dvs. sunteți aliniați. Ce vrei amândoi? În primul rând, vă doriți amândoi ceea ce este mai bine pentru copilul dumneavoastră. Vrei ca copilul tău să învețe să își asume responsabilitatea. Vrei ca copilul tău să învețe să-și gestioneze emoțiile. Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu, la început. Odată ce împărtășești această aliniere, poți explora diferite opțiuni și chiar să fii de acord să nu fii de acord asupra încercării diferitelor abordări. Nu este productiv să încercăm să ne convingem reciproc de ceva. În schimb, utilizați alinierea pentru a explora oportunitățile de colaborare.

Când nu poți fi de acord - Ajutor pentru rezolvarea conflictelor în familie

Folosiți abilitățile pe care le-am enumerat pentru a ajunge la un acord. Dacă nu puteți ajunge acolo (și asta se va întâmpla uneori), acceptați să nu fiți de acord și să luați o altă abordare. Poate unul dintre voi rămâne departe de drum în timp ce celălalt preia conducerea. Apoi încercați abordarea celuilalt. Finalizați experimentul cu cele Trei Întrebări Magice:

• Ce a funcționat?
• Ce nu?
• Ce vei face diferit data viitoare când vei întâlni această situație?

Îmi place să le reamintesc părinților că este nevoie de un singur părinte pentru a schimba valul. Pentru a învăța să-și gestioneze propriul ADHD, copiii dvs. trebuie să depindă de relația lor cu amândoi. Dacă tu și partenerul tău sunteți într-adevăr în contradicție și nu puteți găsi acordul sau chiar alinierea, concentrați-vă asupra propriei relații cu copilul.

Strategii de comunicare în familie: pașii următori

• A intelege: Nu pedepsiți niciodată un copil pentru un comportament rău în afara controlului lor
• Învăța: 9 moduri în care ADHD poate tulpina relațiile
• Ceas: Un ghid practic pentru părinți pozitivi

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, este cofondator al ImpactParents.com. Instrumentele și strategiile din acest articol pot fi găsite în cartea lui Elaine, Ghidul esențial pentru creșterea copiilor complexi cu ADHD, anxietate și multe altele(#CommissionsEarned), si Sanity School for Parents, un program de antrenament pentru terapia comportamentală.

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

#CommissionsEarned
În calitate de asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le partajăm. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și / sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt corecte și articolele în stoc la momentul publicării.

Actualizat la 27 aprilie 2021