Anxietatea poate influența apetitul și este dăunător recuperării tulburărilor alimentare

Pe lângă istoricul trecut al tulburărilor de alimentație, sunt și cineva care se ocupă de anxietate în prezent. Această dualitate nu este unică - de fapt, aproximativ 65 la sută dintre cei cu tulburări de alimentație îndeplinesc și criteriile de diagnostic pentru anxietate.¹ După mulți ani de tratament rezidențial și alte modalități terapeutice, am învățat cum să gestionez efectele anxietate, dar în acele vremuri în care stresul face ravagii deosebite asupra funcționării mele de bază, constat că anxietatea mă poate influența apetit.

Tensiunea înfășurată din stomac face ca mâncarea să nu fie deloc apetisantă, ceea ce nu este ideal pentru cineva ca mine în recuperarea tulburărilor alimentare. Dar cu siguranță nu sunt singur în acest răspuns la circumstanțe stresante. Anul trecut, peste 60% dintre americani au postit, au sărit peste mese sau și-au restricționat cu totul consumul de alimente din cauza anxietății COVID-19.² Lipsa poftei de mâncare este o reacție obișnuită, dar poate fi dăunătoare - în special pentru cei care sunt susceptibili la comportamentele tulburărilor alimentare. Deci, cum pot combate influența pe care anxietatea o poate avea asupra poftei de mâncare și cum pot continua să mă hrănesc în ciuda tensiunii, a disconfortului sau a greaței pe care aș putea să o simt? Voi vorbi mai multe despre acest lucru în videoclipul de mai jos.

Cum prioritizez mâncarea atunci când anxietatea îmi influențează apetitul 

Anxietatea are tendința de a vă influența apetitul și de a face dificilă sau incomodă mâncarea? Cum combateți această problemă pentru a rămâne pe drumul cel bun în recuperarea tulburărilor alimentare? Mi-ar plăcea să vă aud părerile despre acest subiect, așa că vă rog să vă împărtășiți în secțiunea de comentarii de mai jos.

Surse:

1. DeBoer, L., și colab., „Anxietate și alimentație dezordonată”.Terapie cognitivă și cercetare, Octombrie 2013.
2. Khubchandani, J., și colab. „COVID-19 Pandemia, stresul și practicile alimentare în Statele Unite”.Jurnalul European de Investigații în Psihologie și Educație a Sănătății, Octombrie 2020.