Î: Copilul meu are o dispoziție proastă în fiecare dimineață!
Î: „Fiica mea este foarte prost. Se pare că se trezește, îi spui ceva și țipă la tine. Sunt calm și ignor acest comportament chiar acum, dar nu știu ce abordare ar trebui să iau pentru a gestiona acest lucru, astfel încât, până la adolescență, comportamentul ei să nu scape de sub control ". - WebinarMom
Salut WebinarMom:
Mulți copii cu ADHD sunt extrem de iritabili imediat după ce se trezesc. Ar putea fi nepoliticos, obraznici sau pur și simplu supărați. Asociați-l cu incapacitatea lor de a vă deplasa în dimineaţă și ai un început de zi foarte stresant.
Gândește-te: fiica ta s-ar putea să se lupte să se concentreze și să-ți amintești ce trebuie să facă pentru a-și începe ziua. Poate fi copleșită de deciziile pe care trebuie să le ia. Sau s-ar putea să aibă dificultate în tranziție de la o sarcină la cealaltă în timp ce ceasul bifează. Este mult pentru un copil cu ADHD să se descurce, ceea ce poate explica comportamentul ei de dimineață.
Pentru a fi clar, nu spun că a vorbi cu ea dimineața este greșit. Ceea ce spun este că creierul ei este supraîncărcat. Nu spuneți câți ani are sau dacă prezintă același comportament noaptea. Prin urmare, sfatul meu pentru tine este să rămâi calm, să ignori izbucnirile și să te concentrezi pe obiectivul de a o muta prin dimineața ei cu o interacțiune minimă înainte și înapoi.
Iată câteva idei.
[Descărcare gratuită: Ghidul de supraviețuire de dimineață pentru familiile ADHD]
1. Faceți cât mai mult posibil cu o seară înainte.
Acest sfat este mai puțin despre economisirea timpului dimineața (chiar dacă o face) și mai mult despre fiica ta care ia decizii seara când presiunea este oprită, creierul ei este calm și este complet alertă.
Înainte de culcare, așezați haine și articole de toaletă pentru a doua zi dimineață. În timp ce preparați prânzuri și gustări pentru a doua zi, pregătiți-vă mic dejun, de asemenea. Treceți-o la dușuri de seară. Adunați temele și rechizitele școlare, împachetați rucsacurile și așezați totul lângă ușa din față sau chiar în mașină. (Unul dintre clienții mei care antrenează părinții face asta și face minuni.) Cu alte cuvinte, lăsați foarte puțin despre ce să vorbiți în timpul nebuniei de dimineață.
2. Gestionează-ți așteptările... și ale fiicei tale.
Când totul este calm, rezolvați problemele împreună. Fă clar ce comportament te aștepți de la fiica ta dimineața și asigură-te că va avea ocazia să facă același lucru. Dacă obiectivul principal este să o scoți pe ușă cu îndemnuri sau comunicări limitate, atunci limitarea așteptărilor ar putea face dimineața mai lină. Cum arată asta? Atâta timp cât este îmbrăcată și dinții spălați cu un anumit timp, fără să vă solicite, atunci numim asta un succes.
3. Oferiți indicii vizuale.
Lasă instrucțiunile vizuale (nu tu) să „vorbească” cu fiica ta dimineața. Instalarea unei stații de spălare la chiuveta din bucătărie poate acționa ca un memento că trebuie să se spele pe dinți și să se spele pe față. O notă sau un desen colorat, drăguț, postat pe oglinda băii, îi poate aminti cu blândețe ce trebuie să se întâmple în continuare. Sau încercați această idee din cutie: faceți fotografii în mișcare prin ea rutina de dimineata. Acestea ar trebui să fie „fotografii de acțiune” în care se spală pe dinți, mănâncă micul dejun, chiar și finalizează responsabilități, cum ar fi să-și facă patul sau să hrănească câinele. Obțineți poza! Postează fotografiile oriunde se desfășoară activitatea. Cercetările arată că avem o perioadă mai ușoară de procesare a imaginilor, care ar putea atrage creierul ei dimineața.
[Citiți: Secretul No-Nag, dimineața niciodată târzie]
Deși sper că toate aceste idei vor funcționa pentru a minimiza starea ei de spirit, sfatul meu pentru tine este să continui să faci ceea ce faci. Stai liniștit, ignoră izbucnirile și concentrează-te pe obiectivul de a o muta în dimineața ei cu certuri minime. Ești pe drum.
Noroc!
Bad Mood in the Morning: Următorii pași
- Citit: Importanța unui program zilnic pentru copiii cu ADHD
- Descarca: O rutină care funcționează pentru copiii cu ADHD
- Citit: Dacă diminețile tale sunt iadul, citește acest lucru
SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.
Actualizat la 7 iunie 2021
Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul de specialitate ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile sale de sănătate mintală aferente. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
