Când ADHD drenează și încordează relațiile dintre frați

În familiile afectate de ADHD, conflictele fraților izbucnesc adesea în ceea ce privește corectitudinea, incluziunea, concurența și evitarea. Aici, găsiți strategii ale părinților pentru a crea prize sănătoase pentru emoții puternice, aplicarea consecințelor corecte și rezolvarea ciocnirilor dintre copiii cu și fără ADHD.

Relația dintre frați este adesea cea mai lungă - și cea mai nuanțată - din viața noastră. Conflictul dintre frați este obișnuit și, de asemenea, înnebunitor - atât pentru copii, cât și pentru părinți.

În familiile afectate de ADHD, conflictele izbucnesc adesea în ceea ce privește corectitudinea, incluziunea, concurența și evitarea. Frații fără ADHD experimentează uneori jenă: „De ce frații mei cu ADHD au colaps și se luptă la școală?” ei s-ar putea simți frustrat de comportamentele impulsive ale fraților lor sau vinovați că nu au comportament, învățare sau social similar provocări.

Frați fără ADHD poate simți presiunea de a fi „copilul cel bun” și de a nu cauza stres suplimentar familiei.

Fratele cu ADHD primește adesea o cantitate de timp parental, îngrijorare, logodnă și îngrijorare. Copilul cu ADHD se poate simți gelos pe fratele lor neurotipic și pe ușurința cu care navighează în școală și în mediile sociale. Această invidie poate duce la sentimente de inadecvare și resentimente adânci.

Vrem ca copiii noștri să rezolve conflictele pe cont propriu, dar soluționarea conflictelor între frați este inevitabil practică în copilărie. Folosiți următoarele strategii pentru a atenua conflictele din casa dvs. ADHD și pentru a vă încuraja puternic relațiile dintre frați care durează o viață.

7 moduri de a întări relațiile dintre frați

1. Organizați activități distractive în familie

Nu ne putem forța copiii să se înțeleagă, dar putem planifica activități de familie care să fie plăcute universal. Dacă familia dvs. este activă, planificați o drumeție sau faceți mini-golf. Rezervați o seară de film și rotiți selectorul de film în fiecare săptămână. Un mediu nou îi încurajează pe copii să iasă în afara funcționării lor tipice și a obiceiurilor de a-și elimina stresul și frustrarea. Ce medii sau activități au inspirat cele mai pozitive sau mai calme interacțiuni ale fraților din trecut?

[Citiți în continuare: „Copiii mei luptă non-stop!” Cum să faci squash ADHD rivalitate frate]

2. Codificați rutinele familiale

Nivelul de maturitate și abilități de funcționare executivă unui frate tânăr fără ADHD ar putea să-l înlocuiască pe cei ai unui frate mai mare cu ADHD. Copilul mai mic poate părea mai capabil în domenii cheie, ceea ce rareori sporește stima de sine a copilului mai mare. Pentru a contracara această inechitate, stabiliți rutine familiale, cum ar fi prepararea prânzului pentru școală și curățarea vaselor de cină, cu roluri desemnate pentru fiecare frate. Acest lucru nivelează terenul de joc și îi face pe fiecare copil să se simtă că îndeplinește un scop specific.

3. Creați prize pentru frustrare

Copiii cu ADHD nu au abilități de funcționare executivă pentru a-și gestiona viața cu consecvență sau control emoțional pe care și l-ar dori, astfel încât ar putea elimina sentimente negative asupra unui frate prin critici sau acte fizice. Părinții trebuie să găsească o ieșire alternativă pentru frustrare. Pozițiile fizice ușor de accesat, cum ar fi un cerc de baschet, o bicicletă interioară sau o trambulină, vă pot ajuta. Tratament adecvat, prin medicație ADHD și terapie de familie, este, de asemenea, foarte important.

4. Împărțiți-vă timpul

Încercați să vă dedicați concentrarea unui singur copil cel puțin o dată pe zi. Ați putea lucra la un proiect în jurul casei, să gătiți sau să faceți comisioane - important este să o faceți împreună fără interferențe din partea altor membri ai familiei. Această dată individual va stimula conexiunea cu copilul dvs. și vă va ajuta să vă construiți și propria valoare.

5. Sărbătoriți punctele tari

Nu poți șterge gelozia între copiii tăi, dar poți subliniază punctele forte individuale. Un copil ar putea primi premii pentru abilitățile sale pe terenul de fotbal, în timp ce celălalt are talentul de a-și pune hainele în ordine. Ceea ce contează mai mult decât abilitatea reală este de a face punctele forte să pară la fel de importante și valoroase.

[Descărcare gratuită: exemple de programe pentru rutine familiale fiabile]

6. Aplică consecințele

Așezați-vă împreună cu familia și stabiliți reguli în jurul unor comportamente care nu vor fi permise, cum ar fi denumirea sau agresiunea fizică. Scrieți consecințele convenite, cum ar fi spălatul vaselor, scoaterea câinelui la o plimbare suplimentară sau câștigarea privilegiilor de ecran, pe bucăți de hârtie separate, împăturiți-le și puneți-le într-un borcan. Când există o încălcare, rugați-l pe copilul dvs. să aleagă o consecință din borcan și să stabilească un plan pentru îndeplinirea acesteia. Numesc asta „Cupa consecințelor”.

7. Luați un Time-Apart

Emoțiile bulgăre de zăpadă atât de repede încât sentimentele sunt rănite uneori înainte de a ne da seama ce se întâmplă. După un conflict, împingeți pauza și separați copiii. Cercetările arată că durează 15-20 de minute până când creierul se așează după un deturnare de amigdala. După o pauză liniștită, reveniți împreună și vorbiți despre ce s-a întâmplat și despre cum să mergeți mai departe.

Corectitudinea este o problemă importantă în majoritatea familiilor. Corectitudinea nu se referă la egalitate, ci mai degrabă să te simți ascultat și inclus în planurile familiale și în activitățile zilnice. Folosiți stimulente și diagrame de recompensare pentru toată lumea, dar ajustați așteptările în funcție de vârste și abilități. Explicați copiilor dvs. cum arată de fapt corectitudinea. Egalitatea în familii nu se referă la cine primește mai mult și cine poate face ce.

Luarea unui Time-Apart îi învață pe toți despre reglarea emoțională. Copiii dvs. văd cum răspundeți fraților lor, cu sau fără ADHD. Este crucial ca părinții să practice controlul emoțional, astfel încât copiii noștri să vadă cum să o facă și apoi să învețe să-l practice singuri. Folosește umorul și menține-ți perspectiva. Uită-te la imaginea de ansamblu în momentele dificile: Care este marele obiectiv aici? Care este cel mai important lucru de făcut acum? Practică compasiunea. Frații preferă armonia în familie, dar este posibil să nu știe cum să ajungă acolo. Copiii tăi îți vor urma exemplul.

Relațiile dintre frați și ADHD: pașii următori

• Citit: Creșterea copilului al cărui frate are ADHD
• Descarca: Ghidul dvs. gratuit în 13 pași pentru creșterea unui copil cu ADHD
• A intelege: „Crescând, nu am știut niciodată că sora mea are ADHD”

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 10 iunie 2021