„Copiii mei combat non-stop!” Cum să Squash RHH-ul în Stergare ADHD în blocaj

Curțile școlare sunt liniștite. Străzile sunt tăcute. Centru este golit. Casa ta? Este o cacofonie de bâjbâie, strigăte și trântiri.

Pe partea strălucitoare, copiii tăi petrec mai mult timp de calitate împreună ca niciodată. În același timp, acestea tragrivalitate frateascaEste mai aproape și mai aproape de „WWE Monday Night Raw” cu fiecare zi care trece. Este tare, este stresant și este complicat de faptul că unul sau mai mulți dintre copiii dvs. au ADHD.

În toate familiile, frații au tendința de a aduce bucuri și contenție părți egale. Atunci când un frate are ADHD, extremele pot deveni, bine, mai extreme. Adăugați la această dinamică familială stresul de a trăi printr-o pandemie, adăugându-vă, de asemenea, în sferturile apropiate cu aceiași oameni pentru o perioadă îndelungată și stimulare fizică slabă și ai o rețetă pentru rivalitatea dintre frați steroizi.

Copii cu ADHD nu sunt singurii care se luptă. Frații neurotipici se apucă de propriile emoții dificile; pot fi doar mai puțin vizibile. Pentru ei, sentimentele de resentimente și frustrări legate de simptomele ADHD ale fratelui lor sunt accentuate și acum.

Rezultatul? Mai mult conflict. Mai multe argumente. Mai multe terminări. Mai mult resentimente.

[Copilul meu ar putea avea o tulburare sfidătoare de opoziție? Faceți acest autotest]

“Cei doi copii ai mei nu se întrerup unul de celălalt și se apucă de nervi. ” a scris un cititor ADDitude într-un sondaj recent. „Se numesc reciproc nume dureroase și luptă constant. Unele zile se simt ca WWIII. Copilul meu mai mic este neurotip și sunt îngrijorat de impactul pe termen lung asupra relației sale cu fratele său, care are ADHD.”

Fratii neurotipici poate simți o presiune suplimentară să se comporte bine și să respecte regulile pentru a minimiza stresul familiei. Se pot simți gelosi și resentimentați de timpul suplimentar, atenția și resursele familiei necesare pentru fratele cu ADHD. Furia poate să se umfle atunci când percep un tratament nedrept și inechitabil, până când nu mai poate fi tolerată. Unii frați se retrag din familie pentru a evita conflictul, păstrându-și sentimentele ascunse sau înăbușite. Totuși, emoțiile sunt acolo, erodând liniștit legătura dintre frați.

Pentru cunoștințe și sfaturi cu privire la provocările surorilor ADHD, ADDitude a adresat atenția Ronit Levy, Psih. D., și Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Ambii sunt psihologi clinici care lucrează cu familii care trăiesc cu ADHD și au experiență de zeci de ani. Iată sfaturile lor pentru promovarea fratelui - sau a surorii - iubesc adăpostirea la locul lor și cum să gestionați lupte care devin fizice.

Strategia Sibling # 1: Oferiți stabilitate și predictibilitate acasă

A insufla stabilitate emoțională, părinții trebuie să comunice copiilor lor un sentiment de siguranță - ADHD sau nu. „Lipsa programului și activităților lor obișnuite înseamnă mai mult stres și mai puțină stimulare pentru copii, în special pentru cei cu ADHD”, spune Levy. „ADHD rareori călătorește singur. Deci, orice coexistent anxietate și tulburarea stării de spirit sunt și mai grave acum. ”

[Citiți acest lucru: Parenting the Child Who Sling are ADHD]

Controlul a ceea ce poți - rutine și reguli în propriile patru pereți - vă pot ajuta copiii să se simtă mai puțin anxioși. „Este important pentru dvs. să le spuneți că aveți acest lucru. Copiii se uită la părinții lor pentru semne că sunt în siguranță. Fără aceste semne, copiii sunt nerăbdători și încearcă să controleze singuri lucrurile ”, spune Levy. „Mâncarea, dormitul, munca și jocul în același timp în fiecare zi aduce un sentiment de normalitate și ne motivează pe toți, așa că este vital să punem la dispoziție o anumită structură.”

Strategia Sibling # 2: Stabilirea regulilor de comportament acceptabile

Squables-urile sunt inevitabile - mai ales în carantină atunci când opțiunile și activitățile coechipiere sunt limitate. Fără limite clare și reguli de comportament, copiii pot simți că trebuie să se arbitreze, ceea ce este înfricoșător și copleșitor. „Concentrează-te pe câteva reguli de bază”, spune Levy. „Puteți explica, de exemplu, că în familia noastră nu ne lovim, nu ne înjuram, nu ne insultăm și nu ne deteriorăm lucrurile reciproc.”

„Copiii ar trebui să știe că dezacordurile sunt în regulă”, spune ea. „Este chiar bine să ne placă unii pe alții, din când în când, dar frații trebuie să înțeleagă că ei sunt întotdeauna în aceeași echipă și asta înseamnă să ai grijă unul de celălalt.”

Strategia Sibling # 3: Încurajarea declarațiilor „I”

Roata scârțâitoare - copilul care este mai tare și mai exigent - primește uleiul. Acest lucru este de înțeles, dar trimite un mesaj greșit.

„A da copilului care este mai perturbator îi spune copilului:„ Hei, dacă sunt mai tare și mai distructiv, primesc ceea ce vreau ”, explică Silverman. Copiii trebuie să învețe abilități de auto-calmant; este o idee bună să le practicați înainte ca lucrurile să iasă din mână.

„Declarațiile” sunt o modalitate eficientă de a-ți exprima nevoile fără a face ca cealaltă persoană să se simtă defensivă, spune Silverman. „Folosiți declarațiile„ I ”pentru a vă da punctul de vedere fără a face ca cealaltă persoană să oprească și să nu mai asculte. Copiii pot face acest lucru chiar și atunci când adrenalina lor pompează.

Să spunem că un argument erupe după ce un copil apucă controlorul Xbox al celuilalt. Un script de declarație „I” eficient ar putea fi: „Mă simt supărat când Sam îmi ia controlorul Xbox de la mine. Este a mea și trebuie să știu dinainte când vrea să o folosească.”

Răspunsul unui părinte ar trebui să urmeze în natură. “Am înțeles că te-ai supărat pe Sam că ți-ai luat controlorul, dar lovirea nu este niciodată acceptabilă. Aveți tot dreptul să vă supărați, dar să parcurgem modalități acceptabile de a-i arăta fratelui aceste sentimente.”

Acest lucru funcționează, potrivit Silverman, pentru că le validează sentimentele și îi învață să rezolve problemele.

Strategia Sibling # 4: Continuarea tratamentului în blocarea

Exercițiu, singurul timp liniștit și muzica calmantă pot ajuta la reglarea emoțiilor, dar unii copii cu ADHD au nevoie și de medicamente și / sau de sprijin profesional.

„Dacă simțiți că copilul dvs. cu ADHD acționează mai puțin rațional decât de obicei, este probabil ca acestea să fie reglementate”, spune Levy. „Copiii reglementați devin anxioși, plini de spirit și se supără mai repede pentru că le este mai greu să-și facă sentimentele, gândurile și corpurile care se mișcă în aceeași direcție.”

Nu tăiați din nou Medicamente ADHD și terapie dacă o puteți ajuta. „Știu că unii părinți dau medicamente mai rar pentru a economisi bani și pentru a tăia terapia din același motiv”, spune Levy. Dacă v-ați pierdut locul de muncă sau ați fost furibund, discutați problema cu medicul de familie, terapeutul sau antrenorul ADHD.

„Cei mai mulți profesioniști doresc să ajute și sunt deschiși la cazări chiar acum”, spune Levy. „Vedeți dacă vor accepta o taxă redusă sau își vor pune la dispoziție mai puțin frecvent sesiuni de terapie la distanță. În loc să întrerupeți terapia în totalitate, sugerați să vă întâlniți o dată pe săptămână în loc de două ori sau să vă întâlniți pentru două sesiuni de 30 de minute în loc de ședințe de două ore. Este posibil ca medicii să poată oferi familiilor mostre de medicamente, astfel încât reîncărcările pot fi mai mici sau împinse puțin înapoi. Înlăturarea straturilor de tratament și sprijin în timpul unei crize nu va face decât să înrăutățească toată lumea. ”

Strategia Sibling # 5: Check in Private cu Neurotypical Sibling in fiecare zi

Acordarea de timp și atenție copilului neurotip este de asemenea benefică fratelui cu ADHD. „Au susținut multe și este important să le anunțăm că sentimentele și nevoile lor sunt importante,” Levy spune. „Cererea constantă de a înțelege starea fratelui lor poate crea resentimente față de fratele sau sora cu ADHD. De asemenea, îi poate face să simtă că nu pot cere ajutor. ”

De exemplu, este obișnuit ca frații neurotipici să înceapă în fiecare zi, prin măsurarea comportamentului fraților ADHD și adaptarea lor în consecință. „Ei au citit starea de spirit a fratelui ADHD ca o modalitate de a determina în prealabil care va fi tonul familiei pentru ziua respectivă”, spune Levy. „Acordându-le periodic câteodată, le spune că sentimentele contează”.

Strategia Sibling # 6. Cercetează tăcerea

Tăcerea nu este întotdeauna aurie într-o gospodărie ADHD. „Frații neurotipici nu pot fi dispuși să agite vasul”, spune Silverman. „Unii sunt conștienți de durere despre modul în care comportamentul legat de simptomele ADHD poate provoca părinții și nu doresc să-i încarce în continuare, așa că își păstrează sentimentele față de ei înșiși”.

Dar Levy îi avertizează pe părinți să nu pună copilul neurotip pe un piedestal. „Copiii cu ADHD sunt extrem de sensibili, așa că doriți să fiți atenți la lucrurile pe care le spuneți care îi fac să se simtă mai rău în lupta lor”, spune Levy. „Comparații neloiale pot planta semințe de ura de sine. Recunoașterea în mod privat a sacrificiilor și realizărilor copilului neurotip este o cale mai bună de a merge.

Strategia Sibling # 7: Organizați întâlniri regulate de familie

Întâlnirile de familie promovează sănătatea și armonia, potrivit lui Silverman. Scopul este de a oferi fiecărui membru al familiei o oportunitate de a împărtăși ceea ce are nevoie și modul în care se simt - să nu elimine pedeapsa.

„Copiii învață abilități sociale importante în cadrul întâlnirilor de familie, unde vocea și opinia tuturor contează”, spune ea. „În relațiile dintre frați, fratele neurotipic este adesea aglomerat și nu este validat sau ascultat suficient. Întâlnirea de familie le permite să-și folosească vocea. Copilul ADHD beneficiază, de asemenea, învățând să tolereze stresul și cum să-și frâneze impulsul de a perturba, a intruzi și a fi intruziv verbal. "

Silverman recomandă utilizarea unui animal umplut în timpul întâlnirii. „Animalul umplut are două scopuri: păstrarea înseamnă că ai podeaua și te păstrează în siguranță”, spune ea. „Uneori emoțiile se încălzesc. Dacă animalul umplut este aruncat, nu va răni pe nimeni. "

Întoarceți animalele umplute fiecărui membru al familiei și apoi practicați ceea ce Silverman numește „ascultare activă”. „Când a venit rândul lui Sam, cereți-i lui Tommy să repete ceea ce a spus Sam”, spune ea. „Acest lucru îi învață pe membrii familiei să acorde atenție și să asculte cu atenție. La care se adauga. validează persoana care își împărtășește sentimentele. De asemenea, învață copilul cu ADHD să-și întârzie impulsul de a întrerupe și întârzia mulțumirea, trebuind să aștepte rândul să vorbească.

Nu permiteți întreruperile în timp ce un membru al familiei vorbește. "Așteptând rândul lor, copiii cu ADHD învață să tolereze suferința", spune Silverman. „Acest lucru se revarsă în prietenii mai târziu.”

Strategia Sibling # 8: Caută sprijin pentru tine

Cresterea unui copil cu ADHD este un loc de munca 24 de ore din 7, mai ales acum, si de aceea este important sa va conectati cu alti parinti care "obtin" ceea ce simte cu adevarat experienta ADHD. De asemenea, medicul pediatru, terapeutul sau consilierul de orientare școlară poate fi în măsură să recomande grupuri de sprijin sau să vă pună în legătură cu un antrenor ADHD. Levy, bazată pe Philadelphia, spune că există grupuri de sprijin pentru părinți în persoană și on-line și este posibil să fie adăugate mai mult pentru a ajuta în această criză. " „Pentru a le găsi Google„ suport pentru părinții copiilor cu ADHD ”pentru a-i găsi și căuta părinții care au copii în faze sau vârste similare”, Levy spune.

Ce să faci când luptele se transformă fizic

Loviturile, loviturile și țipăturile sunt înfricoșătoare și supărătoare - pentru copii și părinți deopotrivă. Faptele de agresiune semnalează un comportament scăpat de sub control. Când copiii nu își pot comunica sentimentele în mod eficient, aceștia îi pot comunica într-un mod fizic, contraproductiv.

„Din cauza provocărilor de funcționare executivă, copiii cu ADHD pot prezenta mai multe furie explozivă", Spune Silverman. „Adesea au probleme să-și controleze impulsurile și pot lua decizii slabe, dar este important să ne dăm seama că nu sunt neapărat rău intenționate; pur și simplu nu interpretează clar accepțiunile sociale sau gândesc prin comportamentul lor. "

ADHD nu ar trebui să fie niciodată o scuză pentru un comportament agresiv. Părinții trebuie să învețe toți copiii cum să lucreze și să-și gestioneze sentimentele în moduri similare. Dar, în căldura momentului, cel mai bine este să separe imediat frații frați.

„Nu intrați niciodată în mijlocul zonei de război cu doi copii care se luptă”, spune Silverman. „Reamintește-le că lovirea, lovirea sau alte tipuri de agresiune fizică nu sunt acceptate în familia ta și separă-le timp de 20 de minute. Aceasta nu este o pedeapsă; este o perioadă de răcire. ” În timpul perioadei de răcoare, lăsați-vă copilul să se angajeze în strategii de auto-calmare care au fost practicate dinainte așa că atunci când sunt gata să vorbească despre situație, ele se află într-o stare de spirit diferită și complet răcit.

„Părinții pot dori o rezoluție rapidă și să fie tentați să o pună capăt, fără a permite copiilor să lucreze prin ea. Nu, spune Levy. „Făcând acest lucru funcționează doar câteva minute și în cele din urmă agravează problema.”

Aceasta este o oportunitate importantă pentru frați de a-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile lor și de a dezvolta abilități de rezolvare a problemelor. „Nu preleva”, spune Silverman. „În schimb, acordați-le respectul ascultării și lăsați-le să fie ascultate, validați-le sentimentele și încurajați-le să le ofere soluții, de asemenea. " Încercați tot posibilul să fiți disponibili pentru a discuta sentimentul lor despre situația în care copilul dvs. spune că este gata vorbi. Fiind disponibili la acel moment, își validează sentimentele și îi ajută să se simtă în siguranță să dureze cele 20 de minute complete pentru a se răci.

Când emoțiile sunt mari, logica zboară pe fereastră. „Combaterea copiilor nu vă poate spune rațional ce s-a întâmplat și nu vor putea să își asume proprietatea pentru ceea ce au făcut până se vor liniști ”, spune Silverman, așa că vorbește cu fiecare parte singură pentru a le auzi partea și pentru a-și valida sentimentele separat.

[Citește acest lucru Următorul: Creștere nu am știut niciodată sora mea a avut ADHD]

---

ACEST ARTICOL ESTE PARTEA ACOPERIRII PANDEMICE GRATUITE A ADDITUDEI
Pentru a sprijini echipa noastră pe măsură ce urmărește conținut util și oportun în toată această pandemie, Vă rog alătură-ne ca abonat. Citirea și sprijinul dvs. vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 7 mai 2020