Depresia și anxietatea mă fac să mă îndoiesc de tot ce fac

Îndoiala este o temă recurentă în viața mea. Afectează mai multe domenii ale vieții mele, de la etică și relații la alegerile mele personale și profesionale. Ceea ce experimentez nu este un nivel sănătos de îndoială, este extrem și, prin urmare, inutil. Și depresia și anxietatea mea sunt responsabile pentru acest lucru. La fel ca mulți oameni, îi am pe amândoi, și împreună îmi fac îndoiala de sine mai puternică.

Ce face îndoiala cronică de sine în viața ta profesională

Îndoiala de sine cronică este rea atât pentru viața personală, cât și pentru cea profesională. Vorbind din experiența personală, să te îndoiești de tine tot timpul îți umple inima și sufletul de frică. Ți-e frică de eșec atunci când îndrăznești să fii proactiv sau să încerci ceva nou. Dimpotrivă, ți-e frică să nu-ți atingi sau să fii blocat în același loc. Este o situație de pierdere-pierdere, deoarece, fie că acționezi sau nu, vei ajunge să te îndoiești de tine.

Din ceea ce am văzut, majoritatea oamenilor fac cea mai sigură alegere posibilă pentru a reduce riscul de eșec. Chiar dacă au șanse mari să reușească asumând un risc calculat sau luând o decizie în cunoștință de cauză, vor rămâne chiar acolo unde sunt. Sau altfel, vor lua atât de mult timp să acționeze, încât altcineva va sări pe ocazie și îi va depăși.

De exemplu, am o prietenă cu depresie care își urăște slujba de ani de zile. Știe că ar trebui să renunțe, deoarece nu lipsesc oportunități mai bune în domeniul ei. Cu toate acestea, se tem că nu este suficient de capabilă pentru a obține un loc de muncă mai bun. Ea găsește un motiv sau altul pentru a-și amâna căutarea unui loc de muncă. De fapt, chiar dacă viața ei profesională s-a înrăutățit odată cu pandemia, ea nu încearcă să-și schimbe situația. Înțeleg pe deplin punctul ei de vedere, deoarece îndoiala de sine face o persoană indecisă, neasertivă și operează dintr-un loc de frică.

Prevenirea îndoielii de sine de a vă prelua viața

Când ai depresie și anxietate, îndoiala de sine va fi probabil o parte de rutină a vieții tale. Dar acest lucru nu înseamnă că nu ai altă opțiune decât să-l lași să-ți controleze deciziile și să te rețină. Cu ceva efort, poți face alegeri îndrăznețe în carieră chiar și atunci când simți că nu ești suficient de bun, necalificat sau condamnat să eșuezi.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla cum mă descurc cu îndoiala de sine. Și după ce ați terminat, utilizați secțiunea de comentarii de mai jos pentru a-mi spune cum o depășiți la locul de muncă.

Mahevash Shaikh este un blogger, autor și poet milenar care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune sub semnul întrebării convenția și a redefini normalul. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.