De ce pozitivitatea toxicului agravează depresia

Termenul de „pozitivitate toxică” înseamnă exact cum sună - pozitivitate dusă la o asemenea extremă încât, în loc să fie util, este dăunătoare. Se manifestă atunci când oamenii spun lucruri ca „numai vibrații bune”, „alti oameni o au mai rau decat tine"," și "priviți pe partea strălucitoare." Practic, ideea este de a respinge sau invalida orice emoție care nu este pozitivă. Aceasta se traduce printr-un individ care suprima sau ignoră emoțiile negative, astfel încât acestea pot proiecta doar emoții pozitive în orice moment.

Cât afectează pozitivitatea toxicului asupra minții

Cu toții cunoaștem cel puțin o persoană care pare să o aibă împreună, trăind o viață fermecată, fără stres și griji. Totuși, tot ceea ce face persoana respectivă este să trăiască o viață pozitivă sau falsă. Implicarea în pozitivitate toxică înseamnă că o persoană se preface că este bine și fericit tot timpul când, de fapt, el sau ea sunt într-un fel de durere emoțională. În timp ce acest lucru este dăunător pentru orice individ, este mult mai rău pentru o persoană cu depresie. Ideea din spatele pozitivității toxice este nobilă - dacă rămâneți pozitiv chiar și în cele mai încercări situații, universul vă va răsplăti cu fericire asigurându-vă că lucrurile bune vi se întâmplă. La fel

Scenariul de mai sus va răzbi în cele din urmă orice persoană. Acum imaginați-vă felul de daune cu care va face cineva depresiune. Cu speranța de a scăpa sau de a atenua depresia, acea persoană va invalida sentimentele „negative” refuzând să le recunoască în primul rând. Dar indiferent dacă acea persoană își acceptă sau nu sentimentele, sentimentele nu vor merge nicăieri. Deci, individul va fi în poziția nedorită de a pune un chip fericit atunci când tot ceea ce vrea sau vorbește este despre cât de mizerabil el sau ea se simte cu adevărat. Trăind în acest fel se va asigura că persoana nu o va face atunci când o va înșela (cu „ea” fiind fericirea), iar persoana nu va recuperați-vă de depresie pentru că în loc să se confrunte cu gânduri și sentimente nefericite, persoana se preface ca și cum acele sentimente nu ar exista. Astfel, persoana va ajunge să fie mai deprimată decât înainte.

Ce poți face în loc să te implici în pozitivitate toxică

Experimentăm o gamă largă de emoții dintr-un motiv. Nu mai presionați pentru a fi fericit tot timpul; mai degrabă, acceptă și simte fiecare emoție ca și când vine. Asigurați-vă că extindeți aceeași curtoazie și la alte persoane, mai ales dacă sunt depresivi. A trăi în acest mod este un mod sigur de a valida sentimentele tale sau ale altcuiva, de a oferi sau de a primi sprijin și, în final, de a ajunge cu un pas mai aproape de a găsi adevărata fericire.

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătate mentală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convenția și a redefini normalul O găsiți la blogul ei și pe Instagram și Facebook.