Webinar live pe 29 iunie: Cartea de joc a obiceiurilor sănătoase: Cum să faci modificări semnificative de fapt

Nu este disponibil 29 iunie? Nu vă faceți griji. Înregistrați-vă acum și vă vom trimite linkul de reluare pentru a viziona după cum doriți.

Obiceiuri sănătoase - fraza transmite fiori printre cei mai mulți adulți cu ADHD. Mulți dintre clienții mei de coaching ADHD îmi spun: „Știu că ar trebui să-mi fac obiceiuri mai sănătoase, dar am mai încercat-o și nu funcționează pentru mine”.

Vestea bună este că poți și ai deja obiceiuri formate. Este posibil să nu fie obiceiurile pe care le doriți, dar probabil urmați o rutină zilnică de un fel. Poate include, de exemplu, să nu spălați vasele după ce mâncați, să evitați rufele până când nu mai aveți lenjerie intimă sau să reduceți timpul extrem de aproape când planificați să plecați.

Deci, ce se întâmplă dacă o parte a strategiei dvs. orientate spre viitor nu este doar pentru a creați obiceiuri mai sănătoase, ci mai degrabă pentru a face ajustări la obiceiurile tale existente? Sau să vă bazați pe rutinele dvs. actuale sau lipsa acestora? Secretul este dezvoltarea unui plan pentru a menține aceste schimbări la locul lor; acest lucru vă va face ziua mai plăcută și mai productivă.

În acest seminar web, veți învăța cum să:

• Identifică-ți obiceiurile actuale
• Evaluează modul în care obiceiurile tale contribuie la bunăstarea ta (sau nu)
• Elaborați strategii pentru a înlocui obiceiurile care nu funcționează pentru dvs.
• Folosiți tehnici cum ar fi stivuirea obiceiurilor și înlănțuirea pentru a ajuta la schimbarea sau formarea de noi obiceiuri
• Treceți la o abordare proactivă versus reactivă în mișcarea zilei
• Strategizați modalități de a face ca noul tău obicei să se lipească

Aveți o întrebare pentru expertul nostru? Va exista posibilitatea de a posta întrebări pentru prezentator în timpul seminarului web live.

---

Faceți cunoștință cu vorbitorul expert:

Michele Novotni, Ph. D., este un expert recunoscut la nivel internațional în domeniul ADHD. Ea este fostul președinte și CEO al naționalului Asociația pentru tulburări de deficit de atenție (ADDA), un vorbitor inspirat, cel mai bine vândut autor, psiholog, antrenor și părinte al unui tânăr adult cu AD / HD. Ea este autorul AD / HD pentru adulți și Ce știe toată lumea că nu știu?.

#CommissionsEarned În calitate de asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le partajăm.

---

Sponsor webinar

Sponsorul săptămânii din această săptămână ADDitudine webinarul este ...

Inflow este aplicația nr. 1 care vă ajută să vă gestionați ADHD. Dezvoltat de clinicieni de vârf, Inflow este un program de auto-ajutorare bazat pe științe, bazat pe principiile terapiei comportamentale cognitive. Faceți clic aici pentru a descărca acum din App Store sau Google Play Store.

ADDitude mulțumește sponsorilor noștri pentru sprijinirea seminariilor noastre web. Sponsorizarea nu are nicio influență asupra selecției vorbitorilor sau a conținutului webinarului.

---

Certificat de participare: Pentru informații despre cum să achiziționați opțiunea de certificat de participare (costă 10 USD), înregistrați-vă la seminarul web, apoi căutați instrucțiuni în e-mailul pe care îl veți primi la aproximativ 1 oră după ce se încheie. Link-ul pentru certificatul de participare va fi, de asemenea, disponibil aici, pe pagina de redare a seminarului web, la câteva ore după seminarul web live. ADDitude nu oferă credite CEU.

Sunt disponibile subtitrări.