Abuzul verbal nu este personal

Un lucru pe care l-am realizat de-a lungul anilor este că abuzurile verbale nu sunt personale, chiar și în acele situații în care abuzatorul vă distinge trăsăturile de personalitate sau alte elemente sensibile. Abuzul verbal de la cineva, pe cât pare, provine din insecuritățile agresorului și nu din inadecvările tale.

Este vorba despre putere 

De obicei, abuzatorii vor folosi insulte și atacuri verbale pentru a-și face victimele să se simtă mai mici decât ei și să fie nesiguri. Exercitându-și dominația asupra altcuiva, abuzatorul are controlul asupra lor și asupra situației. Multe persoane abuzive le place să aibă putere asupra altora, iar unora le place felul în care cuvintele lor îi pot face pe ceilalți să se supere sau să facă ceea ce vor să facă.

Unii abuzatori își folosesc puterea pentru a-și domina partenerul, prietenii sau colegii în beneficiul lor personal. Pentru unii oameni, obiectivul lor este de a face victimele să se simtă rău. Unii agresori folosesc insulte și constrângeri pentru a-i controla pe alții și a-i manipula pentru a face lucrurile pe care le doresc. În situația mea, agresorul meu a dorit să aibă control asupra mea și să mă facă să mă simt cât mai jos posibil, ceea ce m-a împiedicat să vorbesc pentru mine.

Nu e vina ta

Dacă sunteți victima abuzurilor verbale, nu pentru că ați făcut ceva greșit sau ați fost vinovat. Agresorii sunt nesiguri și adesea speriați de situațiile pe care nu simt că le pot controla. Poate fi greu să ne amintim că abuzatorul are problema și nu tu.

Deși vă îndreaptă abuzul verbal, nu este răspândit deoarece ați făcut ceva greșit sau nu sunteți suficient de buni. Dimpotrivă, mulți abuzatori vor găsi pe alții să se simtă sub ei și nesiguri să le dea impulsul de care au nevoie. Ei sunt cei cu încredere în sine scăzută și nesiguranțe.

Unele victime pot crede că își pot schimba comportamentul agresorului sau pot îmbunătăți situația. Din păcate, adesea nimic nu poate face o victimă pentru a ajuta la o situație abuzivă, cu excepția cazului în care se elimină complet. Adesea, abuzul este un comportament învățat, iar agresorul vă îndreaptă negativ, așa cum au fost ei înșiși victima.

Separați-vă de abuz

Încercați să vă amintiți că atunci când vă confruntați cu insulte, blamări sau nume, acestea nu sunt adevărate amintiri ale personalității sau trăsăturilor voastre. Separați-vă de agresiunile verbale ale agresorului și amintiți-vă că nu sunt exacte. Fiecare are aspecte pozitive ale personalității sale și este demn de dragoste și afecțiune din partea celorlalți.

Abuzul verbal prezintă insuficiențele și nesiguranțele agresorului, nu ale dvs. Poate fi greu să ne dăm seama că insultele și observațiile negative nu sunt valabile. Când vă confruntați cu ani de abuz verbal, așa cum am făcut-o eu, este posibil să aveți dificultăți în a schimba modelele de gândire că nu sunteți toate lucrurile pe care le-a spus abuzatorul dvs. că sunteți.

Cu ani de terapie, mă recalific încet pentru a ignora insultele și nesiguranțele care încă locuiesc în mintea mea. Este un proces lent, dar acum încerc să mă prind când apar aceste gânduri și încerc să-mi întăresc trăsăturile și aspectele pozitive.

Nu puteți șterge ani de abuz verbal nu vor fi șterse cu doar câteva săptămâni sau luni. Așadar, acordați-vă ceva timp pentru a vă adapta la o nouă mentalitate și a fi blând cu vindecarea voastră.

Cheryl Wozny este un scriitor independent, blogger activ și autor publicat. Scrisul a devenit modalitatea ei de a vindeca și a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-o pe Cheryl pe Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.