Legătura ciudată dintre depresie, impulsivitate și munca ta
Ieri, aproape că am renunțat la terapie. La câteva minute după ședință, am simțit nevoia de a-i spune terapeutului meu că nu pot continua, deoarece nimic nu pare să funcționeze pentru mine și probabil că nu ar merge niciodată. Am acționat după gând și i-am spus ce-mi trece prin minte. M-a descurajat și mi-a spus că sigur am lovit un perete recent. Dar asta nu însemna că lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată. Cuvintele ei aveau sens pentru mine și am reluat sesiunea. Îndemnul pe care l-am avut și pe care l-am acționat este un exemplu din ceea ce numesc „impulsivitate depresivă”, care este un comportament impulsiv ca urmare a depresiei. Este frecvent experimentat de persoanele cu depresie și afectează aproape toate aspectele vieții lor.
Cum sunt legate depresia și impulsivitatea
În timp ce cercetările au stabilit o legătură între depresie și impulsivitate, nu au fost efectuate pe un număr mare de oameni. Indiferent, vă pot spune din experiența personală că depresia face cu siguranță una impulsivă. Și cu cât este mai deprimat, cu atât sunt mai impulsive.
De exemplu, unul dintre prietenii mei bea mult ori de câte ori se simțea fără speranță. Ar considera că viața nu avea rost, așa că ar putea la fel de bine să facă orice i-ar fi plăcut să o facă mai suportabilă. Când a intrat în sfârșit în terapie pentru a face față problemei ei de băut, a fost diagnosticată cu depresie severă.
Nu trebuie să fie întotdeauna ceva care pune viața în pericol. De exemplu, am avut o problemă cu cumpărăturile online cu câțiva ani în urmă. Când obișnuiam să mă simt mai deprimată decât de obicei, mergeam online și cumpăram imediat ce îmi plăcea. Nu a contat dacă îmi permit ceva sau nu; dacă am vrut, am luat-o. A trebuit să învăț controlul impulsurilor prin terapie pentru a opri acest comportament distructiv.
Și sunt sigur că știi cel puțin o persoană care a renunțat la slujbe din motive banale, a fost concediată din cauza comportamentului necorespunzător și așa mai departe. Dar cât de des a legat cineva astfel de cazuri de depresie? După cum o văd, depresia face ca o persoană să fie imprudentă. Ne face să credem că, din moment ce totul este sumbru, nu este nimic în neregulă în a ceda la impulsuri care ar putea aduce oarecare bucurie.
Manipularea gândurilor impulsive atunci când ești deprimat
A fi impulsiv este în regulă și chiar bun ocazional. Dar dacă o faci des, ar putea provoca daune ireparabile. Dar cine sunt eu să judec? Cred că spontaneitatea face viața interesantă și, prin urmare, afectează atât viața mea personală, cât și cea profesională. Cel puțin când vine vorba de aceasta din urmă, pot să o țin sub control. Este greu, dar dacă pot să fac asta, și tu poți. Consultați videoclipul de mai jos pentru câteva dintre sfaturile mele.
Este ciudat cât de mult depresia poate afecta viața cuiva, nu-i așa? Depresia te-a făcut și tu mai impulsiv? Vă rog să-mi spuneți în secțiunea de comentarii de mai jos.
Mahevash Shaikh este un blogger, autor și poet milenar care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune sub semnul întrebării convenția și a redefini normalul. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.
