Un plan zilnic pentru a practica autonomizarea vorbirii de sine
Metacogniție este functie executiva (EF) care ne ajută să reflectăm și să ne gestionăm gândurile, atenția, efortul, abilitățile organizaționale și emoțiile. Dialogul intern îi spune unui elev: „Ați mai lucrat așa; o poți face din nou. ”
Când un copil cu ADHD spune „Nu pot să fac matematică” sau „Urăsc scrisul”, acesta este un semn de subdezvoltare abilități de metacogniție care necesită strategii și suporturi de intervenție - și anume, structurate, deschise întrebări. Întrebările ghidate îi determină în cele din urmă pe copii să-și dezvolte propriile lor discuție cu sine însuși și își fac propria gândire, își direcționează propria atenție și își recunosc și reglează emoțiile.
Împreună cu luptele zilnice obișnuite, întrebările recomandate de mai jos sunt aceleași pentru profesori și părinți. Asta este intenționat. Prin repetare și experiență, copiii încep să interiorizeze aceste întrebări și să dezvolte o strategie metacognitivă pentru a-și ghida propria vorbire de sine prin orice luptă - academică, socială sau emoţional.
Metacogniție: strategii de auto-vorbire
| EF Skill | Provocări de zi cu zi | Întrebări |
|---|---|---|
| Reglementarea emoțională | Sentiment frustrat, stresat, copleșit, supărat, supărat |
|
| Inițierea și activarea | Evitarea sarcinilor, amânarea temelor, studierea sau treburile |
|
| Planificarea și organizarea | Blocarea pe un cuvânt sau text complex, senzația de nesiguranță cu privire la pașii următori ai unei probleme matematice în mai mulți pași, uitarea temelor, lipsa termenelor |
|
| Susțineți atenția, efortul și memorie de lucru | Să vă simțiți distras sau nemotivat, să nu îndepliniți sarcinile, să cădeți din sarcină |
|
| Auto-monitorizare | Eșecul calmării și / sau finalizării muncii, predarea sarcinilor pline de erori, întreruperi, neglijență |
|
Luat din Studentul metacognitiv (Cohen, R., Savage, J., Opatosky, D., Darrah, E. și Stevens S., 2021)
ADHD Metacognition & Self-Talk: Următorii pași
- Acțiune: Acest grafic ca descărcare gratuită
- Descărcare gratuită: Ghidul funcției executive finale
- Citit: Puterea vorbirii de sine în controlul unui creier ADHD
- Citit: Patru pași către independență: Cum să sprijiniți (nu activați) un copil cu ADHD
Blocurile școlii: funcții fundamentale ale executivului
Accesați mai multe resurse de la ADDitude’s Blocurile școlii: funcții fundamentale ale executivului serii care explorează provocările și strategiile de învățare comune pentru a ascuți EF-urile de bază la școală.
SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.
Actualizat la 6 august 2021
Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul expert al ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
