Am traume de familie?
Ani de zile, am fost reticent să folosesc cuvântul „traumă” în legătură cu orice despre viața sau experiențele mele. Pentru mine, mi s-a părut un cuvânt serios pe care nu aveam dreptul să îl folosesc decât dacă fugisem dintr-o zonă de război sau nu supraviețuisem unui dezastru natural.
Terapeutul meu m-a învățat recent că putem folosi cuvântul traumă pentru a vorbi despre experiențe care ne-au cauzat stres prelungit și dereglare, în special în punctele formative din viața noastră. M-a antrenat să privesc amintirile supărătoare ale copilăriei printr-o lentilă traumatică, spre deosebire de ea vorbindu-le în jos (expresia „dar ceilalți oameni au avut-o mai rău” a fost interzisă oficial din partea noastră sesiuni). Înarmați cu această nouă educație, aș susține că marea majoritate dintre noi avem un fel de traumatism familial.
Trauma este diferită pentru toată lumea
A deține cuvântul „traumă” în legătură cu experiențele tale personale nu înseamnă că ești supradramatic sau faci totul despre tine. Este pur și simplu un mod de a-ți onora răspunsul la ceva pe care l-ai găsit personal dăunător și de a examina efectele continue ale acestei daune. Este posibil ca frații dvs. să fi trăit aceleași experiențe și să nu fi avut un răspuns la traume - acest lucru nu înseamnă că nici unul dintre voi nu este greșit sau nu este corect, deoarece toți răspundem diferit la diferiți factori declanșatori.
Când am început să reexaminez anumite amintiri și experiențe de familie printr-o lentilă traumatică, am putut vezi clar pentru prima dată unde am învățat anumite mecanisme de adaptare dezadaptative la stres ca și adult.
În loc să fiu frustrat de modul în care mă retrag și devin liniștit când apare conflictul, pot fi amabil pentru mine și să înțeleg că liniștea a fost o metodă de supraviețuire atunci când creșteam într-o casă cu voci ridicate. Pot, de asemenea, să mă provoc pe acest comportament și să întreb dacă acesta este în continuare un mecanism de supraviețuire necesar sau dacă este un truc pe care trauma mea îl joacă asupra mea.
Identificarea traumei este împuternicire
Trauma nu este un cuvânt murdar, nu este un joc de vina, nu înseamnă că ai fost abuzat sau crescut de oameni răi. De fapt, este un cuvânt foarte împuternicit pe care îl putem folosi pentru a examina modul în care creierul nostru răspunde la stres consistent și pe care îl folosesc acum în mod liberal atunci când vorbesc prin amintirile de familie cu terapeutul meu.
Ai traume familiale? Dacă aș fi o femeie care pariază, aș spune că da. Sfatul meu este să îl examinați, să îl dețineți și să nu-l lăsați să vă definească acțiunile în viitor.
