Oferindu-vă sprijin pentru sănătatea mintală

Am fost copleșit recent. Lumea mea socială se redeschide post-pandemie, munca mea este ocupată și mă întorc la facultate seara. Deși acestea sunt lucruri pentru care sunt foarte recunoscător, faptul că am un program atât de încărcat îmi lasă puțin spațiu pentru relaxare și reglare.

Săptămâna trecută, șeful meu mi-a spus ceva care mi-a provocat complet perspectiva. Ea mi-a sugerat să iau toate abilitățile de susținere pe care le-am învățat din rolurile mele de îngrijire (atât pentru fratele meu, cât și într-un context profesional) și să le ofer mie.

Suport practic

Ceva context aici - acest comentariu a fost făcut la o întâlnire de lucru pentru care am fost complet nepregătit. De obicei sunt fata care are documentele tipărite, punctele ei de discuție sunt gata de plecare și pitch-urile ei repetate la o întâlnire. Nu a fost cazul săptămâna trecută - am dat de întâlnire direct de la alta și m-am simțit imediat jenat și vulnerabil din cauza lipsei mele de pregătire. Am început să-mi cer scuze pentru că sunt atât de dezorganizat, iar șeful meu a ridicat mâna pentru a mă întrerupe.

Ea m-a provocat să mă gândesc la ce aș spune unui client care se afla într-o situație similară cu mine. Mi-a cerut să reflectez dacă mă țin de un standard pe care nu l-aș aștepta de la alții. Mi-a spus să vin cu strategii practice pe care le-aș sugera cuiva pe care o susțin dacă și ei s-ar simți copleșiți.

O provocare de sprijin

L-am luat pe șeful meu cu provocarea ei. M-am uitat la mine ca la fratele meu atunci când simptomele sale sunt agravate sau la un client aflat într-o stare de neregulare. Mi-am analizat programul și am scos tot ce nu este o prioritate în acest moment. Am început să stabilesc granițele de timp în jurul cărora voi studia și când mă voi relaxa. Mai presus de toate, am început să vorbesc cu mine cu bunătate. Poate părea o prostie, dar această schimbare de ton a fost cea mai transformantă piesă.

Dacă ați sprijinit pe cineva cu boli mintale din familia sau grupul de prieteni, este posibil să fi dezvoltat o mulțime de abilități. Sperăm că aveți răbdare, compasiune și înțelegere pentru cei care se luptă. Probabil că aveți o perspectivă asupra faptului că unele zile sunt pur și simplu mai dificile decât altele, dar trec. Pun pariu că știi că, chiar și atunci când o persoană se simte foarte scăzută, nu merită mai puțin. Deci, de ce nu transferăm niciodată aceste abilități către noi înșine?

Vă voi pune aceeași provocare - oferiți-vă același sprijin pe care îl acordați celor pe care îi aveți grijă. Profitați de abilitățile pe care le-ați învățat din susținerea cuiva cu boli mintale. Fac asta în mod conștient în fiecare zi acum și mai bine crezi că am o săptămână mult mai liniștită.