Anxios despre exerciții fizice din cauza tulburării schizoafective

Ți-am spus despre cum ajută exercițiile fizice cu mine schizoafectivanxietate, dar ceea ce nu am împărtășit este faptul că anxietatea mea schizoafectivă poate face exercițiul stresant. Iata de ce.

De ce anxietatea schizoafectivă mă face să fiu îngrijorat de exerciții

Cele două forme preferate de mișcare sunt plimbările lungi și cursurile de balet online. Îmi place absolut să merg cu soțul meu și cu mama mea, dar nu sunt întotdeauna disponibile. Obișnuiam să alerg în fiecare zi, dar așteptându-mă să alerg în fiecare zi mi-a pus multă presiune și am decis să caut alternative. Îmi fac griji că ajung în acel moment cu baletul și merg pe jos. De fapt, am readus baletul în mix pentru că nu mă bucuram de plimbările mele.

COVID-19 mi-a pus o mână mentală în plimbări. Pur și simplu. Când varianta delta a început să apară după mai bine de un an de pandemie, am prezis că îmi va strica plimbările. Și a făcut-o, chiar dacă sunt vaccinat. Iată un exemplu: un tip mergea pe trotuar spre mine. Nu a dat semne de distanțare socială. Deci, ca întotdeauna, depindea de mine distanța socială. După cum sa dovedit, iarba pe care mergeam avea mulci în ea, așa că a trebuit să pășesc mulciul sau să mă confrunt cu pantofi murdari. Am câteva cuvinte de alegere cu privire la ce să-i spun tipului respectiv. Ceva de genul: „Știu că este irațional, dar sunt supărat pe tine pentru că ai fost pe trotuar în calea mea”. Cel puțin mi-a mulțumit - binecuvântează-mi tăcerea.

Mă îngrijorează în mod special mersul meu acum, că frunzele încep să se coloreze, deoarece toamna este anotimpul meu preferat, iar anul trecut mi-a plăcut să mă plimb prin țara minunilor de toamnă. Va lua COVID asta?

Ai crede că cursurile de balet online ar fi soluția perfectă în acest sens. Ei bine, oricât încerc să mut lucrurile în afara apartamentului meu, uneori lovesc cutii și altele. Nu am dat niciodată cu piciorul peste nimic - cel puțin nimic din ce s-a stricat. Dar este deranjant. Îmi place să încerc diferite clase de balet, dar majoritatea nu funcționează pentru mine și spațiul meu limitat. Deci, cred că o soluție ușoară este să repet aceeași clasă de balet pe care am făcut-o.

Anxietate schizoafectivă și exerciții fizice pentru a-mi menține greutatea

Tristul este că sunt făcând mișcare pentru a-mi menține greutatea. Nici măcar nu mă mai pot cântări pentru că îmi strică întreaga zi. Acum câțiva ani, medicul meu a crescut-o stabilizator de dispoziție mult și, în același timp, mă îngrămădeam pe mâncarea nedorită. Deci, chiar și cu exercițiile fizice în fiecare zi și cu excepția tăierii dulciurilor, nu am pierdut niciun kilogram. Nu știu dacă cauza este creșterea stabilizatorului meu de dispoziție sau mâncarea nedorită care m-a făcut să mă îngraș atât de mult („Medicație schizoafectivă și o creștere în greutate de 20 de kilograme").

Deci, mă simt destul de descurajat de exerciții fizice. Un lucru la care m-am gândit și care ar putea ajuta este să mă las să am o zi liberă de la exerciții în fiecare săptămână. Dacă aveți sfaturi pe care doriți să le împărtășiți despre exerciții, vă rugăm să le lăsați în comentariile de mai jos. Între timp, medicamentul meu antipsihotic este la o doză mai mică, ceea ce poate oferi exercițiului și unui regiment de nutriție mai bună o șansă de luptă.

Vezi si

• "Încercarea de a pierde în greutate în timp ce luați un medicament împotriva schizofreniei"
• "Creșterea medicației antipsihotice în ciuda riscului de creștere în greutate"
• "Unele antipsihotice, antidepresivele sunt creșterea în greutate într-o pastilă"

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-un scriitor și fotograf. Scrie de la vârsta de cinci ani. Are un BFA de la Școala Institutului de Artă din Chicago și un MAE în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara orașului Chicago împreună cu soțul ei, Tom. Găsește-o pe Elizabeth pe Google+ și pe blogul ei personal.