Cinci afirmații pentru a elibera puterea anxietății
Anxietatea este ca urmările unor vise sau coșmaruri vii. De cele mai multe ori, recunoașteți simptome fizice de anxietate imediat. Alteori, îngrijorarea se dezvoltă treptat și apoi se transformă în anxietate și / sau atacuri de panică. Anxietatea poate dura o perioadă scurtă de timp sau se poate extinde în gânduri obsesive care durează mult timp. Din fericire, afirmațiile pot ajuta la reducerea (și chiar eliberarea) puterii anxietății înainte ca aceasta să se înrăutățească. Pentru a afla despre aceste afirmații și de ce pot ajuta, continuați să citiți această postare.
Cinci afirmații pentru a elibera puterea anxietății
- Și asta va trece. Probabil ați auzit de această afirmație de multe ori. Nu pare întotdeauna adevărat, deoarece durerea din tragedii și reabilitarea pentru dependențe duc la perioade lungi de recuperare. Recidivele se întâmplă și declanșatorii întrerup procesul de vindecare. Dar fiecare secundă care trece te apropie de sfârșitul sau începutul a ceva important. O altă modalitate de a privi acest lucru este trecerea unei furtuni. Acesta este un alt clișeu, dar se referă la faptul că totul este temporar.
- Vei trece prin asta. Anxietatea te poate face să simți că totul este prea mult pentru tine. Dar ai depășit deja atâtea momente grele. Poate că provocările anterioare păreau mici în comparație cu ceea ce vă confruntați acum. Dar cât de mult te-ai îndoit de tine în timpul acestor lupte? Cât de imposibil păreau? Obstacolele tale te fac să te simți mai slab decât ești. Așa că amintește-ți că ești mai puternic decât crezi că ești.
- Trecutul tău nu îți va prezice viitorul. Simptome severe de anxietate din tulburare de stres posttraumatic (PTSD) sunt foarte frecvente. Când experimentați o tragedie repetată, probabil credeți că aceasta se va întâmpla de-a lungul întregii vieți. S-ar putea să vă gândiți dacă acest lucru se va întâmpla, întregul vostru viitor va fi întunecat sau chiar inutil. Temerile tale sunt cu siguranță valabile, deoarece se bazează pe realitatea din circumstanțele tale trecute și prezente. In orice caz, viitorul este necunoscut. Poate că nu veți mai experimenta evenimente traumatice pentru o lungă perioadă de timp. Cu tratament adecvat, vei putea lucra prin anxietate și vei trăi o viață împlinită.
- Ești demn de iubire. Un simptom al anxietății este stimă de sine scazută. Acest lucru poate fi cauzat de mai mulți factori. Unele exemple includ agresori, respingeri, note proaste, abuzul copilariei, etc. Dacă oricare dintre aceste lucruri vă afectează stima de sine pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea să simțiți că sunteți nedorit. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc adevărat. Ai multe trăsături pozitive să ofere lumii. Oamenii care te iubesc observă acele trăsături. Chiar dacă există oameni cruzi care îți aleg defectele, cei dragi nu se vor gândi mai puțin la tine.
- Efortul tău este progres. Anxietatea se manifestă adesea din dezamăgiri repetate. De exemplu, dacă ați experimentat o lungă istorie a respingeri de locuri de muncă, s-ar putea să fi ajuns să crezi că nu poți interoga bine sau CV-ul tău nu a fost suficient de bun. Deci, atunci când oamenii te încurajează să aplici în continuare pentru locuri de muncă, ai putea presupune că efortul tău va fi inutil. Cu toate acestea, faptul că ai avut șansa să fii respins a însemnat că ai și șansa să obții un loc de muncă. Oricât de greu ar putea fi atunci când anxietatea este mare, continuarea riscurilor te apropie de angajare. Același lucru se aplică oricărui obiectiv pe care doriți să îl atingeți.
Aceste afirmații vă pot oferi puterea de a face față anxietății sau de a o opri în urmele sale. Data viitoare când știi că vei avea gânduri anxioase, folosește aceste afirmații pentru a-ți apăra mintea. Dacă oricare dintre aceste afirmații vă sunt deosebit de utile, împărtășiți-le în comentarii.
