Adell Bridges, instructor de yoga: „Am mai multă compasiune de la diagnosticul meu de ADHD”
Sora mea geamănă identică a fost diagnosticată cu ADHD în SUA în urmă cu aproximativ un an. Pe vremea aceea locuiam în Marea Britanie. Primul meu gând a fost: „Hai, ei dau diagnostice la stânga, la dreapta și la centru în SUA.” nu am crezut. Cu siguranță nu mi-a trecut niciodată prin minte că s-ar putea să-l am și eu.
Odată am început să ascult podcasturi despre ADHD și cum se prezintă la femei, totul despre propria mea viață a început să aibă sens. Am găsit răspunsuri la întrebări pe care le-am pus toată viața, cum ar fi: „De ce sunt atât de bun la lucrurile grele, dar sunt derutat de lucrurile de zi cu zi, cum ar fi programarea unei întâlniri la medic sau vorbirea fără a merge pe tangente?” Atunci am decis să fiu evaluat, în cele din urmă primindu-mi diagnostic.
ADHD a fost atât o binecuvântare, cât și un blestem pentru mine ca proprietar de afaceri. Sunt scriitor, creator de conținut și profesor de yoga. La fel ca mulți cu ADHD, am o cantitate inepuizabilă de idei, dar este frustrant când acele idei nu sunt puse în aplicare, deoarece sunt o afacere cu o singură femeie și fac totul singură.
[Ai putea avea ADHD? Faceți acest autotest pentru femei]
Ale mele disforie sensibilă la respingere înseamnă, de asemenea, că am dorința de a-i face pe toți fericiți. Am învățat că niciodată nu voi mulțumi pe toată lumea - și dacă o fac, înseamnă că probabil că nu sunt pe placul meu. Această experiență mi-a permis să exersez detașarea – un element din yoga numit aparigraha – prin care îmi detașez ego-ul de presupunerile altora despre mine și de etichetele cu numele pe care le-ar putea folosi descrie-ma.
De la diagnosticul meu, mi-am dat permisiunea de a mă concentra pe ceea ce sunt bun și de a cere ajutor pentru acele lucruri la care nu sunt atât de bun. am mai multe compasiune pentru mine însumi, iar asta duce la a simți mai multă compasiune pentru ceilalți.
Sfatul meu de a trăi bine cu ADHD? Vorbește cu alte persoane cu ADHD, alătură-te unor grupuri, ascultă podcasturi, citește cărți și orice altceva care te va educa despre experiența ADHD. Am descoperit că ADHD nu este o problemă de „depășit”. Înseamnă că am un creier minunat de ciudat care funcționează diferit. Înțelegerea modurilor individuale și unice în care ADHD apare în viața mea este cheia pentru a-l face superputerea mea.
Adell Bridges și povestea ei cu ADHD: următorii pași
- Descărcare gratuită: Faceți ca Mindfulnessul să funcționeze pentru dvs
- Blog: „Viața mea înainte și după un diagnostic tardiv de ADHD”
- Citit: De ce ADHD la femei este în mod obișnuit respins, diagnosticat greșit și tratat inadecvat
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
