Fără scuze: Ține-te responsabil cu o boală mintală

Nu este un secret pentru nimeni că depresia vă poate afecta comportamentul - că vă poate determina să faceți și să spuneți lucruri pe care altfel nu le-ați face sau spune niciodată. Dar în ce măsură boala mintală scuză un comportament rău? La ce fel de alocații ar trebui să ne așteptăm în vremuri de sănătate mintală precară și ce fel de alocații ar trebui să fim pregătiți să acordăm altora? Când depresia nu este pur și simplu o scuză?

Când boala mintală scuză comportamentul rău?

O prietenă a spus recent că cineva din viața ei o trata prost: era nepoliticoasă, exigentă și manipulatoare. „Dar, știi, ea trece prin multe, iar sănătatea ei mintală nu a fost grozavă”. Acest lucru m-a lovit ca un mod foarte caritabil de a privi ceea ce era în esență hărțuire din partea celuilalt persoană. Și m-a făcut să mă întreb dacă cineva a pus vreodată aceeași scuză pentru mine când mă confruntam cu o criză de sănătate mintală.

Știu cu adevărat că am fost nepoliticos, lipsit de compasiune și nesigur în vremuri de sănătate mintală precară. Și totuși oamenii pe care i-am supus acestei versiuni a mea sunt încă parte din viața mea până astăzi. De ce? Pentru că nu m-au lăsat să scap. M-au sunat pentru asta -- cu dragoste.

Comportamentul poate fi „scuzabil, dar nu acceptabil”

Îmi place să mă gândesc la felul de comportament „rău” pe care îl manifestăm atunci când ne luptăm cu sănătatea mintală ca fiind scuzabil, dar inacceptabil. Ar putea exista un motiv pentru asta, dar asta nu înseamnă că alți oameni ar trebui să o tolereze.

Toată lumea are dreptul să fie tratată cu respect și niciun diagnostic de sănătate mintală nu te scutește de acest fapt. A fi tras la răspundere pentru comportamentul meu când eram bolnav a ajutat la contracararea sentimentelor de disociere pe care începusem să le dezvolt: forțat să mă confrunt cu modul în care acțiunile mele îi afectau pe cei mai apropiați m-a ajutat să simt că sunt încă o parte importantă a lor. vieți. Sigur, au făcut excepții pentru ucideri minore și abateri nesemnificative, dar au refuzat să mă infantilizeze și pentru în cea mai mare parte, am fost chemat pentru comportamentul meu rău -- pentru că, deși ar fi putut fi scuzabil, nu a fost acceptabil.

Responsabilitatea este un pas vital spre recuperare

Cu toții am făcut și am spus lucruri pe care le regretăm în vremuri de sănătate mintală precară. Dar ținerea la răspundere în momentul de față te ajută să rămâi prezent în relațiile tale, amintindu-ți că boala ta nu depășește dreptul altor oameni la respect.

În egală măsură, este important să ne amintim că a mângâia o persoană cu o boală mintală atunci când te-a jignit sau ți-a încălcat limitele nu este util pentru ei -- tot ce face este să le dea un motiv să se scufunde mai mult în vid, în locul în care acțiunile și cuvintele lor nu au nicio valoare sau sens. Tragându-i la răspundere, le reamintești că încă mai au un loc în familia lor, în grupul lor de prietenie, în comunitatea lor și, cel mai important, în inima ta.

Așa că, deși ar putea fi dureros, inconfortabil și dificil, este timpul să începem să ne sunăm unul pe celălalt. Fără scuze.