Postările noastre preferate pe blogul ADHD din 2021
„Sunt vulnerabil la iluminatul cu gaz. Am experimentat asta și am fost acuzat de asta. De asemenea, am pierdut (probabil) dragostea vieții mele pentru că am fost luminată de gaz cu cinci ani înainte chiar să o cunosc. Și ca în toate lucrurile din viață, ADHD complică imaginea.” — Les Steed
Această postare de blog explorează natura iluminare cu gaz, ce se întâmplă atunci când se amestecă cu ADHD și cum acești factori au influențat stima de sine și psihicul scriitorului - declanșând o eroare impulsivă care, în cele din urmă, l-a costat pe scriitor relația sa.
„În septembrie, își va vedea colegii să-și recupereze pierderile academice într-un ritm mult mai rapid decât el? Și dacă o face, cum îi va afecta asta încrederea și motivația de a învăța? Împreună cu aceste gânduri care să țină-mă treaz pe timp de noapte, am și câteva speranțe pentru anul care urmează.” — Victoria Bhegani
Majoritatea școlilor au revenit la o formă de învățare personală în toamna lui 2021. Pentru mulți părinți, sezonul de întoarcere la școală a reaprins preocupările cu privire la siguranță și performanța școlară pe fondul unei pandemii în curs. În această postare, o mamă își descrie speranțele și temerile în timp ce copilul ei, care s-a luptat cu învățarea online, se întoarce la cursurile personale.
„Teoria Watchman presupune că hiperfocalizarea și capacitatea noastră de a acorda o atenție egală fiecărui element din mediul nostru sunt de fapt îmbunătățite de evoluție. Teoria este că oamenii cu ADHD sunt pregătiți să fie paznicii de noapte și vânătorii perfecți ai triburilor noastre și că majoritatea dintre avantajele și dezavantajele noastre actuale provin din acest rol vital în care „simptomele” noastre ar fi salvat vieți.” — Les Steed
Acest blog extinde așa-numita Teorie Watchman pentru a explica atributele comune ADHD, cum ar fi programele de somn neregulate sau talentul pentru antreprenoriat. De asemenea, pune sub semnul întrebării avantajele acestor trăsături într-o lume neurotipică.
[Descărcați: Ghid gratuit pentru toate cele mai bune părți ale ADHD]
„Cunosc toată limbajul ADHD și sănătatea mintală și pot vorbi foarte convingător. Deci, auto-advocacy în școala absolventă ar trebui să fie o briză, nu? Gresit. Sunt o femeie de origine asiatică americană – o a doua generație taiwaneză americană. Acest fapt complică capacitatea mea de a mă auto-avoca.” — Emily Chen
Această postare de blog dezvăluie mitul și stereotipurile minorităților model despre asiaticii americani. Așteptările nespuse de a excela au împiedicat-o pe autoare să caute și să accepte ajutor pentru cea mai mare parte a vieții ei. Aici, vedem cum s-a schimbat asta când a aplicat la școala absolventă.
„Dacă putem aborda ADHD dintr-un loc de empatie și înțelegere, atunci vom vedea că comportamentele pe care le considerăm atât de frustrante sunt de obicei modul în care copilul nostru cere ajutor. Și vom înceta să le luăm comportamentul atât de personal și nu vom mai reacționa la el cu furie.” — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Această postare de blog deschisă și sinceră a unei mame a trei copii divulgă realitățile creșterii unui copil neurodivergent. Autoarea spune că simte empatie pentru ea copii cu anxietate si depresie, dar se străduiește să facă același lucru pentru copilul ei cu ADHD. Empatia, realizează ea, este o alegere conștientă pe care părinții trebuie să o extindă copiilor în fiecare zi.
[Descărcați Biblioteca ADHD pentru părinți]
„Am fost diagnosticat cu ADHD cu două luni înainte de a afla despre diagnosticul secret al mamei mele. Întâmplător, ea avea 49 de ani când a fost diagnosticată; aceeasi varsta pe care o aveam cand am fost diagnosticat. Chiar și după moartea ei la 75 de ani, această revelație și conexiune a fost ultima piesă a puzzle-ului care a explicat relația noastră complicată și adesea explozivă.” — Kelvin Blunt
Când a pregătit necrologul mamei sale, Kelvin Blunt a dat peste un document care detalia diagnosticul ei de ADHD - un document pe care nu l-a împărtășit niciodată nimănui. Blogul său detaliază această descoperire și cum începe să-și vadă mama într-o lumină nouă.
„De-a lungul acelei duzini de despărțiri și a anilor în care am trecut în cele din urmă peste asta, am ajuns să văd că eram într-o relație abuzivă. Dar, la fel ca alți adulți cu ADHD care se aruncă pe deplin și în totalitate în relații, am fost orbit de propria mea dorință (alimentată de stima de sine scăzută, fără îndoială) de a nu-mi dezamăgi niciodată partenerul.” — Les Steed
În postarea sa pe blog, Les Steed descrie cât de rușine și o viață întreagă de critici - experiențe comune pentru adulții cu ADHD — l-a făcut vulnerabil să rămână într-o relație nesănătoasă.
„Poate că ești o altă mamă sau o femeie cu ADHD, care abia călcă pe apă în aceste zile... De aceea vă împărtășesc trusa mea de bunăstare ADHD – în speranța că vă va ajuta să vă ușureze zilele.”— Kate Moryoussef
De la mișcarea corpului și atingerea EFT până la practicarea autocompasiunii și exerciții de respirație, această postare de blog recomandă opt strategii pentru a ajuta la calmarea minții și la creșterea bunăstării.
„Majoritatea profesorilor intră în profesie pentru că simt o chemare. Ei doresc cu adevărat să ajute, să sprijine și, potențial, să schimbe viața unui tânăr. Și totuși, în rolul meu, sunt adesea întâmpinat cu rezistență și strigăte: „Nu mă simt calificat să predau pe cineva cu nevoi speciale” sau „Sună grozav, dar nu am suficient timp/energie/cunoștințe pentru a face asta.” Ceea ce aud este frică. Te-ai teamă că, dacă încerci să ajuți un student cu o diferență de învățare, ai putea cumva să dai peste cap.” — Suzanne Robertshaw
Bazându-se pe experiențele ei de formatoare de profesori, Suzanne Robertshaw oferă tehnici și acomodații simple pe care educatorii le pot folosi pentru a-și face sălile de clasă și instruirea mai incluzive. Chiar și mici schimbări de abordare, notează ea, ar putea modifica semnificativ experiența de învățare a unui copil în bine.
„Îmi aruncam micul super-erou în apă în fiecare zi și eram furioasă că asta nu îi stingea electricitatea. Dar știm cu toții ce se întâmplă când arunci apă pe electricitate.” — Becky Kingsman
În această poveste emoționantă, o mamă descrie simptomele ADHD ale copilului ei drept „electricitate”, umplând și consumând totul. După ani în care a încercat să-i încetinească curentul, ea își dă seama că a fost o „furtună frumoasă” tot timpul. „Mă rog ca el să știe în continuare că este electricitate”, scrie autoarea în această puternică și emoționantă scrisoare de dragoste către copilul ei.
„Când am de ales, îmi imaginez toate posibilitățile în culori diferite. La început, sunt doar două culori. Spal vasele sau nu spal vasele? Dar apoi, când mă gândesc la decizia mea, acele două alegeri s-au împărțit în încă un milion. Deodată, există sute de culori în fiecare nuanță imaginabilă.” — Mia Stegner
După o viață de indecizie paralizantă, această autoare descrie modul în care a ajuns să-și înțeleagă mai clar procesele gândirii după diagnosticul ei de ADHD. O decizie grea, spune ea, se manifestă adesea ca un nor greu planând deasupra ei. Ea detaliază cum a învățat să folosească elementele vizuale pentru a se confrunta cu norul și a-l manipula cu degetele - ca o imagine pe un ecran tactil.
„Au fost atât de multe moduri în care m-am străduit să mă conectez, să mă potrivesc și să țin pasul când eram copil. A vedea personaje fictive care se luptă cu aceleași probleme pe care le-am avut eu a fost de-a dreptul cathartic. Anne, Meg, Amelia, acel șoricel mic care a ronțăit o prăjitură și s-a tuns - aceste personaje au fost primii care m-au consolat și m-au ajutat să fac față simptomelor mele ADHD cu mult înainte să știu cum să le numesc.” — E. J. Wenstrom
După ce și-a recunoscut trăsăturile ADHD și luptele în personajele fictive îndrăgite, acest colaborator învață că și ea poate fi iubită și celebrată în ciuda ciudateniilor ei.
Mai multe postări grozave pe blog
„În tot acest timp, mi-am atribuit dorința de a fi în altă parte experienței de rasă mixtă și moștenire dublă. Am crezut că reprezintă o deconectare între două culturi sau efectele unei vieți de micro-agresiuni rasiale. Dar odată cu noile mele cunoștințe despre ADHD, am fost forțat să reevaluez.”
„Soțul meu crede că-l mânjesc pe fiul nostru, nefiind de acord cu o consecință considerabilă pentru delictele sale repetate. Nu vreau să resping situația în întregime, dar nu sunt în mod fundamental de acord cu multe dintre acuzațiile soțului meu. Cred că totul se rezumă la o percepție greșită despre intenționalitatea fiului nostru.”
„După ani de ură de sine, tocmai îmi găsisem o identitate: ciudatul neînțeles. Dar, pe măsură ce am coborât online cu ADHD-ul, am descoperit că nu sunt deloc atât de ciudat, unic sau ciudat. Toate drumurile pur și simplu duc înapoi la această stare.”
„Nu vorbim suficient despre durerea de inimă care vine cu un potențial aparent nerealizat. Doare să știi că nu mă pot ridica la înălțimea viselor și așteptărilor care mi-au fost propuse, pentru că pachetul era stivuit împotriva mea. Cine aș fi putut fi acum dacă aș fi știut mai devreme?”
„Ne putem gândi la timp în același mod în care ne gândim la bani. Suntem sfătuiți în mod constant să investim, să stabilim un fond de urgență, să ne urmărim cheltuielile și să ne cheltuim banii cu intenție. Așa că de ce să nu investim și să ne bănci timpul în mod mai intenționat?”
Citiți mai multe postări remarcabile pe blogul ADDitude aici.
Și de ce să nu trimiți propria ta poveste? Scrie-ne la [email protected].
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
