Importanța de a vă înfrunta sentimentele
Ce se întâmplă la HealthyPlace săptămâna aceasta?
- Importanța de a vă înfrunta sentimentele
- Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
- Putem vorbi despre impactul sărbătorilor asupra sănătății mintale?
- Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
- Citat pozitiv, inspirațional pentru persoanele cu depresie
Toată lumea experimentează o gamă largă de emoții în fiecare zi. Pentru cei care trăiesc cu orice boală mintală, tulburare de personalitate sau provocare generală de sănătate mintală, emoțiile pot face viața de zi cu zi să se simtă copleșitoare și obositoare. Este ușor să te simți la cheremul emoțiilor rampante, dintre care multe sunt incredibil de puternice și de-a dreptul neplăcute.
Este firesc să reziste unor astfel de emoții care perturbă viața. Dacă te trezești că îți urăști sentimentele – sau, mai rău, că ești dură cu tine pentru că le ai, totuși, tu ar putea descoperi că schimbarea relației cu tine însuți și cu sentimentele tale este mai puțin obositoare și mai mult eliberator.
Concepte din sănătate mintală și terapia de acceptare și angajament vă poate ajuta să vă înfruntați sentimentele.
- Observă-ți sentimentele și numește-le pentru a începe să le îmblânzești. Când ești conștient, ele nu mai țâșnesc ca sălbatice, ci acum sunt concepte tangibile pe care le poți identifica și cu care te poți ocupa.
- Acceptă-le. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți placă. In schimb, acceptare înseamnă că recunoști că ele există și îți permiți să simți cum te simți fără să-i judeci pe ei sau pe tine însuți.
- Decide cum vrei să le înfrunți chiar acum, în acest moment. Poate doriți să luați măsuri pentru a trata cauza lor, sau poate doriți să le lăsați să fie și să le simțiți. Oricum, tu ești responsabil de răspunsul tău la ele.
Înfruntarea sentimentelor tale nu le șterge automat. Îți redă puterea asupra lor, astfel încât ei să nu te mai controleze sau să te pună în fugă de ei.
Videoclip recomandat
Trăind cu tulburare bipolară 2, simt lucrurile foarte profund. Sunt o persoană foarte motivată emoțional. Permiteți-mi să vă dau un exemplu despre ceea ce vreau să spun prin asta. Unii oameni iau decizii pe baza a ceea ce știu, a cunoștințelor lor. Iau multe decizii în funcție de ceea ce mă simt. Deși îmi dau seama că asta poate duce la probleme și că nu toată lumea reacționează pe baza emoțiilor lor, eu sunt. Cu toate acestea, lucrez la găsirea echilibrului.
Articole legate de sentimente și emoții
- Ce este sănătatea emoțională? Și cum să-l îmbunătățim?
- Mascarea sentimentelor îți scade stima de sine
- Graficul Sentimentelor
- Gestionați emoțiile copleșitoare cu perspective sănătoase
- Obțineți controlul asupra emoțiilor și răspundeți cu înțelepciune
- Transformați-vă emoțiile PTSD
- Înțelegerea emoțiilor voastre negative
- Muzica emoțiilor mele
Întrebarea de azi: Când ți-a fost util să înfrunți sentimente dificile? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, experiențele și cunoștințele despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dumneavoastră sunt binevenite.
- Creați-vă propriul instrument de urmărire a autovătămărilor
- Respirația în cutie vă poate ajuta să faceți față simptomelor abuzului verbal
- Durerea îmi distruge capacitatea de a gândi
- Supraviețuirea stigmei de sănătate mintală este un act literal de supraviețuire
- Cum să reduceți anxietatea cumpărăturilor de sărbători
- Cunoașterea diferenței dintre anxietate și frică
- Prioritizarea recuperării tulburărilor alimentare în timpul tranzițiilor de viață
- Sfaturi pentru ținerea unui jurnal de autovătămare
- Nu am mai auzit voci schizoafective de peste 4 luni
- Confruntarea cu Survivor Burnout
- Supraviețuirea sărbătorilor cu depresie postpartum
- Frica ca simptomele bipolare să revină
- Relatabilitatea scade stigmatizarea sănătății mintale?
- Strategii de reducere a autovătămării pentru a începe vindecarea
- Folosesc abuzul verbal pe care l-am suferit pentru a-mi îmbunătăți relațiile
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile în partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina principală a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.
De pe canalul YouTube HealthyPlace
Nu ar fi grozav să avem un spațiu sigur pentru a vorbi despre impacturile mentale negative ale sărbătorilor? De ce nu putem face asta nicăieri? Aflați cum să nu vorbiți despre părțile joase ale sărbătorilor vă poate afecta. Ceas.
Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace
Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
Iată primele 3 articole despre sănătatea mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Sărbătorile îmi influențează negativ sănătatea mintală
- Învață să identifici distorsiunile cognitive în recuperarea tulburărilor alimentare
- Ar trebui să te deranjezi să iei o vacanță când ești deprimat?
Dacă nu ai făcut-o deja, sper că o vei face da-ne un like pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, care susțin acolo.
Citat pozitiv, inspirator
„Există speranță, chiar și atunci când creierul tău îți spune că nu există.” ~ John Green
Citeste mai mult citate pozitive, inspiraționale pentru persoanele cu depresie.
Atât deocamdată. Dacă știți pe cineva care poate beneficia de acest buletin informativ sau de pe site-ul HealthyPlace.com, sper că le veți transmite acest lucru. Vă rugăm să distribuiți buletinul informativ pe orice rețea socială din care faceți parte. Pentru actualizări pe parcursul săptămânii, urmăriți-ne pe Stare de nervozitate, ca noi pe Facebook, abonați-vă la nostru Canalul canalului YouTube, sau urmăriți-ne pe Instagram.
Mulțumesc,
Deborah
Echipa de parteneri comunitari
HealthyPlace.com - Canalul american de sănătate mintală
„Când ești la HealthyPlace.com, nu ești niciodată singur.”
http://www.healthyplace.com
