De ce nu cred în declanșatoarele tulburărilor alimentare

Nu cred în declanșatorii tulburării alimentare. Sună destul de îndrăzneț, nu? Trăim într-o lume inundată de avertismente declanșate de tulburări alimentare (DE) și cei dintre noi care suntem în Recuperare ED Suntem avertizați în mod constant să ne evităm declanșatorii ca nu cumva să ne alunecăm înapoi la vechile obiceiuri și spun direct că nu cred în ele.

Dar eu nu. Sunt în recuperare ED și nu am factori declanșatori.

Ce sunt declanșatorii? Ce este un declanșator al tulburării alimentare?

Indiferent dacă vă recuperați abuzul de droguri sau alcool sau o tulburare de alimentație, un declanșator este definit ca orice forță sau apariție externă sau internă care provoacă/ar putea face să recădeți.¹

Deci, pentru un alcoolic, asta ar putea fi o petrecere cu cineva cu care obișnuiai să bei. Ar putea fi chiar să asculți o trupă pe care obișnuiai să o asculți când beai. Pentru cineva cu o tulburare de alimentație, un declanșator ar putea fi o anumită vacanță sau răsfoirea unei reviste de modă în sala de așteptare a medicului.

Ar putea fi să vezi pe altcineva purtând o pereche de blugi joasă pe care nu crezi că i-ai putea purta vreodată, sau a observat că privirea partenerului tău a zăbovit o secundă prea mult asupra casierului de bancă nebun de atrăgător cu un model. corp.

Ar putea fi cuvântul „model”.

Ar putea fi să te trezești în fiecare dimineață în același corp și să te simți limitat de acest fapt.

Ar putea fi inspirația și expirarea.

Declanșatorii tulburării alimentare ar putea fi orice și de aceea nu cred în ei. Nu cred în ei pentru că nu pot. Nu, nu e chiar corect: nu o voi face. Nu o să cred că sănătatea și fericirea mea există pe un declanșator în ac de păr și trebuie să o fac trăiesc într-o frică constantă de acel trăgaci fiind apăsat.

Reluarea controlului de la declanșatorii tulburărilor alimentare

Când primul meu terapeut m-a avertizat să evit declanșatoarele, mi-am dat seama că nu există nicio parte a existenței mele pe care ED nu a atins-o. Posibilii declanșatori au fost pretutindeni.

Îmi doream, atât de disperat, să mă fac mai bine, dar nu puteam evita să trăiesc. M-am simțit mai neajutorat și fără speranță în această etapă inițială a recuperării decât în ​​orice moment înainte.

Ce rost avea să mă îmbunătățesc dacă aveam să fiu mereu victima a ceva? Acest gând era mai tulburător decât gândul de a fi bulimic sau anorexic pentru tot restul vieții mele: fiind o victimă pentru totdeauna - chiar și în recuperare.

Puterea limbajului în alimentație Discover Recovery

Știu că există o mulțime de retorică a tulburărilor de alimentație, dar adesea mi se pare prea pasivă, chiar și simplă. Este o limbă în care lucrurile se întâmplă la tu și tu pari să fii la pofta unor forțe brutale, nesimțite.

Simpla mențiune a declanșatorilor tulburării alimentare m-a făcut să simt că cineva îmi împinge un genunchi în trahee. M-a făcut să mă simt ca o victimă și nu puteam suporta asta – nu atunci când îmi petrecusem deja atât de mult din viața mea luptându-mă pentru control. Mi-am luat angajamentul de recuperare ca să pot ieși din zona de război, dar dacă aș încerca să mă recuperez în limitele terapiei ED - vorbim așa cum a existat (și încă există), acest lucru nu s-a întâmplat niciodată, nu pentru pe mine.

Înțelegeți: nu spun că alți oameni nu prosperă în semantica actuală de recuperare. Ei fac. Și cu siguranță nu spun că alți oameni nu au factori declanșatori. Spun doar că nu.

Nu există mâncare, ocazie, persoană, cântec sau loc care ar putea să-mi ia de la mine recuperarea mea grea. A nu avea declanșatori nu înseamnă că nu am reacții emoționale, uneori bazate pe alimente, la situații stresante sau triste; dar pentru mine, asta înseamnă doar să trăiești. Toată lumea are zile în care își mănâncă sentimentele. Cu toții avem zile în care ne simțim prost pentru noi înșine.

Dar, pe măsură ce îmi continui recuperarea ED, îmi dau seama că aceste zile nu trebuie să mă definească.

Și nu trebuie să trăiesc cu frica ca vreun deget invizibil să aibă puterea să mă pună capăt.

Pe măsură ce vă negociați drumul prin propria recuperare ED, vă încurajez să găsiți retorica de recuperare care funcționează pentru dvs. Modul în care vorbim cu noi înșine și definim experiențele din jurul recuperării noastre poate face sau distruge succesul nostru. Dacă un cuvânt sau un termen nu se potrivește cu tine – dacă te face să te simți prins sau supărat sau singur – nu-l folosi. Ori de câte ori este posibil, alegeți un limbaj al puterii și al pozitivității.

Crezi în declanșatorii tulburărilor de alimentație? De ce sau de ce nu?

Surse

1. Rollin, J., "3 sfaturi pentru a face față factorilor declanșatori în recuperarea tulburărilor alimentare." NEDA, Accesat 8 ianuarie 2020.

Hollay Ghadery este un scriitor și editor care locuiește în Ontario, Canada. Ea are o carte de non-ficțiune care urmează să fie publicată de Guernica Editions în 2021. Lucrarea analizează prevalența documentată a problemelor de sănătate mintală la femeile biraciale. Conectează-te cu Hollay pe ea site-ul web, Stare de nervozitate, Facebook sau Instagram.