Lipsa de control îmi poate activa obiceiurile legate de tulburările alimentare

Mărturisire: M-am simțit în interior scăpat de sub control în ultima lună și, pe măsură ce am învățat despre mine, această lipsă percepută de control poate activa obiceiurile mele legate de tulburările alimentare. Pentru a fi pe deplin transparent aici, nu sunt sigur ce să fac cu acest model de comportament recurent în viața mea, dar deocamdată, am nevoie doar de un spațiu pentru a-l recunoaște. Fără îndoială, îl voi examina printr-o lentilă curioasă și aprofundată cu terapeutul meu în sesiunea de consiliere din această săptămână. Cu toate acestea, în acest moment, trebuie să fiu sincer cu privire la realitatea că această lipsă de control pe care o simt că amenință să-mi activeze obiceiurile legate de tulburarea alimentară.

De ce mă simt scăpat de sub control și cum îmi poate activa acest lucru tulburarea de alimentație

Sunt o persoană care se bucură de structură, organizare, rutină și timp de singurătate pentru a-mi alimenta rezervorul de energie. Fără aceste elemente esențiale, simt un sentiment de epuizare,

anxietate, iar lipsa de control începe să-mi invadeze sănătate mentală. Pe măsură ce aceste sentimente continuă să se exacerbeze, lipsa de control îmi poate activa obiceiurile legate de tulburările alimentare – indiferent de cât timp am fost în recuperare. Permiteți-mi să ilustrez cu un exemplu din acest sezon de sărbători:

În ultimele două săptămâni, doi dintre prietenii mei, care locuiesc în Miami, ne-au vizitat pe mine și pe soțul meu la noua noastră casă din Phoenix. Îmi iubesc enorm de mult acești prieteni ai mei și mă distrez cu ei, dar două săptămâni dintre noi toți înghesuiți într-un apartament de 650 de metri pătrați mă pot uza pe nervi după un timp. Ca atare, mi-a fost dificil să-mi fac singur timp pentru a mă retrage și a întineri în acest spațiu restrâns. Ca să nu mai vorbim, este practic o cauză pierdută pentru a menține un mediu curat, organizat, cu patru oameni care conviețuiesc într-un apartament cu un dormitor și o baie.

Aceasta nu este vina nimănui, desigur, dar, ca cineva care dorește să dețină controlul asupra propriei mele împrejurimi, poate părea totuși haotic. Din moment ce nu vreau să-mi fac prietenii să se simtă nepoftiti, am conținut acest interior anxietate sub suprafață, dar efortul continuu de a reprima toată acea energie nervoasă are o taxă mentală și emoțională. Știu că nu este sănătos să fiu copleșit la cea mai mică perturbare a rutinei și a mediului meu normal, dar aceasta este starea actuală în care mă aflu. Și experiența de viață îmi spune că atunci când simt o lipsă de control, îmi poate activa obiceiurile legate de tulburarea alimentară.

Unde să mergi de aici pentru a menține recuperarea tulburărilor alimentare

Răspunsul meu sincer despre cum să rezolv această dilemă este că nu cunosc exact soluția. eu sunt conștient de sine suficient pentru a realiza că al meu nevoie de control a fost dăunătoare atât relațiilor mele, cât și bunăstării mele personale de-a lungul întregii mele vieți. Când mă simt scăpat de sub control, cedează în fața comportamentelor care mă influențează pe mine și pe cei la care țin în moduri negative și nu vreau ca acest tipar toxic să mă urmeze într-un alt an nou.

Cred că primul pas în orice proces de transformare este să recunosc ceea ce nu mai înaintează persoana pe care mă străduiesc să fiu sau viața pe care doresc să o creez, așa că fac asta acum. Mărturisesc că o lipsă de control îmi poate activa obiceiurile legate de tulburările alimentare și mă angajez să lucrez la demontarea acestui ciclu în 2022. La urma urmei, nimic nu este mai sacru pentru mine decât recuperarea tulburărilor alimentare.