Î: „Adolescentul meu are abilități slabe de gestionare a timpului. Cum o pot ajuta să „vadă” timpul?”

Î: „Încerc cu disperare să o învăț pe fiica mea gestionarea timpului. Nu știe niciodată cât durează să ajungă dintr-un loc în altul sau cât timp are cu adevărat pentru a face ceva. Este frustrant! Când încerc să o învăț, ea se oprește. Cum să-i arăt conceptul de timp fără să-i spun?” – Managementul timpului, mama

---

Bună, mamă de management al timpului:

Îmi place că vrei să-i arăți și nu să-i spui. Vizualizarea timpului nu este o sarcină ușoară, deoarece nu este un obiect fizic. Gândește-te: nu poți să vezi sau să ții timpul în mâini. Acest lucru face ca conceptul de timp să fie foarte greu de înțeles și invizibil pentru majoritatea dintre noi.

Învățarea să vedem timpul în moduri mai tangibile îi poate elimina invizibilitatea. Iată una dintre poveștile mele preferate de coaching pentru studenți pentru a-mi ilustra punctul de vedere.

Clienta mea de 16 ani, Michelle, nu a putut înțelege de ce nu a avut niciodată suficient timp pentru a-și face o parte semnificativă din teme înainte de a pleca la antrenament de înot în fiecare zi. A fost o înotătoare vedetă și a exersat în fiecare zi după școală, călătorind 30 de minute până și de la antrenament.

Când s-a întors acasă seara, a făcut duș și a luat cina, s-a confruntat cu munți de teme. Michelle nu putea să ducă la bun sfârșit ceea ce trebuia pentru a doua zi. Din cauza orei târzii, ea a amânat proiecte mai mari și studii.

[Resursă gratuită: Diagrama de evaluare a timpului ADHD]

Când m-am întâlnit prima dată cu Michelle, ea mi-a stabilit programul după școală. Ea a părăsit școala la 2:45 P.M. și trebuia să fie la antrenamentul de înot până la ora 17:00. După estimarea ei, ea a avut aproximativ două ore pentru a-și termina temele înainte de antrenament.

Dar Michelle nu s-a gândit niciodată la timpul ei de călătorie acasă de la școală, la responsabilitățile după școală și chiar și la timpul necesar pentru a părăsi cursurile, a aduna ceea ce avea nevoie pentru seară și a merge până la mașină.

Totuși, știam că, dacă i-aș spune asta, i-ar fi greu să înțeleagă. Am vrut să fac un punct mai realist, care să aibă un „punct vizual” odată ce va vedea cum își petrecea timpul în fiecare zi înainte de antrenament.

Am avut-o pe Michelle să urmărească, pe hârtie, cum și-a petrecut timpul timp de o săptămână.

Arăta așa:

• 2:45 P.M. S-a terminat școala
• 3 P.M. Lăsați școala pentru acasă
• 3:10 P.M. Ajunge acasă/Bea o gustare
• 3:30 DUPA MASA. Plimbă câinele
• 3:45 P.M. Schimbare pentru înot
• 4 P.M. Teme pentru acasă
• 16:30. Pleacă la înot
• 5 P.M. Ajungeți la înot

Cele două ore de teme pe care le credea Michelle că le avea au fost într-adevăr doar 30 de minute! Diferență uriașă.

[Resursă gratuită: Rutine pentru dimineața și noaptea]

Ai fiica ta urmăriți cum își petrece timpul pe parcursul a câteva săptămâni. Este ceva ce poate face cu ușurință pentru a obține un portret onest și precis al timpului ei.

Cu alte cuvinte, lăsați datele să spună povestea. Și după cum se spune: „Nu poți să te cert cu datele.”

Noroc!

Management slab al timpului: pașii următori

• Descărcare gratuită: Care sunt cele mai slabe funcții executive ale adolescentului tău?
  
• Citit: Mințile ADHD sunt prinse în acum (și alte adevăruri despre managementul timpului)
• Citit: 41 de trucuri de timp folosite de ninja ADHD (alias experții noștri preferați)

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie până la dormitoare din zona dezastrelor și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.

Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest