Sănătate mintală echilibrată pentru a vă hrăni întregul sine

Ce se întâmplă la HealthyPlace săptămâna aceasta?

• Sănătate mintală echilibrată pentru a vă hrăni întregul sine
• Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
• Ce să faci când te gândești să te rănești
• Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
• Citat despre relațiile dureroase

Concentrarea asupra sănătății noastre mintale este incredibil de importantă, iar faptul că sănătatea mintală este din ce în ce mai mult în centrul atenției este un lucru foarte bun. Uneori, totuși, este ușor să devii dezechilibrat în concentrarea noastră. În dorinţa de a stimulează sănătatea mintală, putem ajunge să neglijăm alte aspecte ale noastre și ale vieții noastre.

Foarte probabil, îți pasă de casa ta și prețuiești să ai un acoperiș deasupra capului. Imaginează-ți că acoperișul casei sau al clădirii tale a devenit singurul tău obiectiv și în fiecare zi te-ai dus acolo să te ocupi de el, petrecând întreaga zi reparând mici zone care au fost deteriorate de vremea nopții, îndepărtând resturile și curățând aceasta. Ai avea un singur acoperiș fantastic, dar restul casei tale ar cădea în paragină. În mod similar, dacă avem tendința doar de un aspect al nostru, restul ființei noastre poate suferi.

Poate fi dificil să ne ascultăm pe noi înșine, mai ales când provocările de sănătate mintală ne erodează încrederea în sine. Gândește-te la asta ca la o aventură continuă în auto-descoperire în care îți construiești treptat abilitățile de care ai nevoie pentru a te asculta și a te onora ca fiind cea mai bună resursă de sănătate mintală. Iată câteva sfaturi pentru a asculta și a avea încredere în tine.

Creați o abordare echilibrată a sănătății mintale, hrănindu-vă în mod intenționat întregul sine:

• Angajați-vă în auto-reflecție pentru a înțelege mai bine ce nu merge bine (sau nu a fost corect în trecut)
• Reflectează, de asemenea, la ceea ce este corect și la ce lucruri bune vrei mai mult în viața ta
• Fii atent la gândurile și emoțiile tale
• Hrănește-ți creierul și corpul cu produse sănătoase alimente care sunt bune pentru sănătatea ta mintală
• Faceți exerciții într-un mod care este potrivit pentru dvs
• Hrăniți-vă relațiile
• Gestionați stresul

Cheia pentru sănătate mintală și bunăstare este să ai grijă activ de întregul tău sine și de experiența de viață. Începeți cu puțin, cu un pas de acțiune în fiecare zi către o bunăstare echilibrată.

Videoclip recomandat

Yin-ul și yang-ul anxietății lucrează împreună, așa că abordarea unuia nu se adresează celuilalt. Aflați mai multe despre yin și yang ale anxietății și despre cum să le tratați pe amândouă. Aruncă o privire.

Articole despre sănătate mintală și bunăstare

• Ce este bunăstarea mentală? Definiție și exemple
• Cum să obțineți sănătatea mintală și bunăstarea
• Puterea conexiunii minte/corp
• Efectul neașteptat al exercițiilor fizice asupra sănătății mele mintale
• Alimente pentru sănătatea mintală: ce efect au?
• Care sunt cele mai bune alimente pentru sănătatea ta mintală?
• Ce cauzează gândurile negative și cum să le oprim?
• Ce este sănătatea emoțională? Și cum să-l îmbunătățim?
• Construirea unei relații sănătoase
• Relația cu tine însuți: în sfârșit fac bine de mine

Întrebarea de azi: Care este o activitate pozitivă pe care o faci pentru tine și care îți ajută sănătatea mintală și bunăstarea totală? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, experiențele și cunoștințele despre Pagina de Facebook HealthyPlace.

Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace

Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dumneavoastră sunt binevenite.

• Introducere lui Will Redmond, autorul cărții „Clădirea stimei de sine”
• Lipsa de control îmi poate activa obiceiurile legate de tulburările alimentare
• Introducere în Austin Harvey, autorul cărții „Living with Adult ADHD”
• Mi-e dor de animalul meu de sprijin emoțional (Pisica mea)
• Introducere la Emma Parten, autoarea cărții „Binge Eating Recovery”
• Nu te mai răni: cum să faci o rezoluție și să o păstrezi
• Tulburare schizoafectivă și vorbire de sine pozitivă
• Existența în modul de supraviețuire poate fi în regulă
• Depășirea stigmatizării sănătății mintale în comunitatea latină
• Introducere la Kayla Davidson, autoarea cărții „Demulking Addiction”
• Anul Nou, noi progrese în ceea ce privește stigmatizarea sănătății mintale?
• Grupurile de scriere online beneficiază de sănătatea mea mintală
• Mă simt nedemn de anxietatea mea
• Mantra „Anul Nou, tu nou” nu funcționează în recuperarea ED
• Rezoluții de Anul Nou pentru recuperarea tulburării de alimentație excesivă
• De ce îmi plac băile pentru a face față anxietății
• Confruntarea cu autovătămarea și disocierea
• Abuzul în vârstă: ce este și cum îl recunoașteți?
• Cum vă afectează depresia postpartum familia
• Singura mea rezoluție este să cultiv mecanisme de adaptare mai bune

Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile în partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina principală a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.

De pe canalul YouTube HealthyPlace

Ai gânduri să te rănești? Kim o face, chiar dacă a fost în recuperare de autovătămare de ceva timp. Aflați cum se confruntă cu gândurile de a se răni în acest videoclip. Aruncă o privire.

Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace

Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook

Iată primele 3 articole despre sănătatea mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:

1. Cum este un PTSD Flashback?
2. Citate de auto-ajutor
3. Teste psihologice

Dacă nu ai făcut-o deja, sper că o vei face da-ne un like pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, care susțin acolo.

Citat despre relațiile dureroase

„Încet-încet învăț că unii oameni nu sunt buni pentru mine, indiferent cât de mult îi iubesc.”

Citeste mai mult citate despre abuz și relații toxice.

Atât deocamdată. Dacă știți pe cineva care poate beneficia de acest buletin informativ sau de pe site-ul HealthyPlace.com, sper că le veți transmite acest lucru. Vă rugăm să distribuiți buletinul informativ pe orice rețea socială din care faceți parte. Pentru actualizări pe parcursul săptămânii, urmăriți-ne pe Stare de nervozitate, ca noi pe Facebook, abonați-vă la nostru Canalul canalului YouTube, sau urmăriți-ne pe Instagram.

Mulțumesc,
Deborah

Echipa de parteneri comunitari
HealthyPlace.com - Canalul american de sănătate mintală
„Când ești la HealthyPlace.com, nu ești niciodată singur.”
http://www.healthyplace.com