Cum să-ți găsești autenticitatea cu un interviu de sine

Dacă aș putea vorbi cu versiunea pentru adolescenți despre mine despre autenticitate, știu ce aș spune. I-aș spune că lucrurile care îi este frică să o facă „ciudată” sunt de fapt lucrurile care o fac minunată. I-aș spune să nu mai irosească energia, frică de judecată și să pună această energie spre a se bucura de lucrurile care o fac fericită.

Frica noastră de fiind diferit are sens - ne-am petrecut viața experimentând sau asistând hărțuirea, respingere și alte degradări care vin cu „diferit”. Drept urmare, mulți dintre noi au petrecut ore întregi învățând să pătrundem, creând o versiune a noastră care se potrivește cu status quo-ul. Dar făcând acest lucru, de multe ori am sacrificat autenticitatea noastră.

Acceptarea unei relații cu Sinele tău autentic

A-ți fi teamă să fii autentic, deși normal, este un mod inconfortabil de a trăi. Ne găsim în continuă schimbare pentru a se potrivi preferințelor oamenilor din jurul nostru, în speranța de a evita judecata lor. Dar făcând acest lucru, ne trimitem noi înșine un mesaj subconștient:

parerea pe care altii o au despre noi este mai important decât opinia pe care o avem despre noi înșine.

Dar suntem blocați cu noi pentru întreaga noastră viață. Trăim cu noi înșine, lucrăm cu noi înșine, creștem cu noi înșine, luăm alegeri cu noi înșine etc. Într-un anumit sens, suntem într-o relație aranjată cu noi înșine până în ziua în care vom muri. Nu înseamnă asta că vrem să fim versiunea noastră care ne place cel mai mult să fim? În cuvintele unui bătrân înțelept (pe care eu îl numesc „tată”), „Bine, tu ești, acum ce vei face?”

Găsirea autenticității

Unul dintre cei mai mari (și poate cei mai grei) pași spre construirea stimei de sine este găsirea curajului de a fi autentic. A ne spune că suntem autentici este ca și cum ai merge într-o mină de aur - este acolo, merită mult, dar va fi nevoie de muncă pentru a o găsi.

O modalitate de a descoperi autenticitatea este examinând înțelegerea noastră despre autenticitate. Am descoperit că o modalitate minunată de a face acest lucru este folosind interviuri de sine. Pentru a utiliza această tehnică, pregătiți-vă trei întrebări și înregistrați-vă întrebând și apoi răspunzând pe fiecare. Iată câteva exemple:

1. Crezi că ești autentic?
2. Când te gândești la autenticitate, care este reacția ta intestinală (Exemple: frică, trepidare, condescendență, emoție etc.)
3. Îți poți aminti o perioadă în care te-ai simțit autentic?
4. Ce crezi că s-ar schimba în viața ta dacă ți-ai ajusta autenticitatea?
5. Te-a reținut ceva? Mai face?

După ce ați terminat interviul, așteptați câteva zile pentru a vă limpezi, apoi așezați-vă și ascultați. De multe ori, iau note. În experiența mea, înregistrarea îmi permite să ascult cu o minte rațională. De multe ori mă simt afectat mai profund de acest pas decât am făcut-o în timpul interviului.

Nu vă grăbiți

Autenticitatea nu este ușoară. Trebuie să ne înmoaim simultan barierele, întărind în același timp dureri pe care le aduce această vulnerabilitate. Acesta este motivul pentru care sintagma „doar fii tu însuți” este, în opinia mea, inexactă. Cum este „a fi eu” un „drept?” Autenticitatea este un act de echilibrare, un antrenament, o petrecere furioasă și un iaz reflectoriu liniștit, toate în același timp.

Deci, luați-vă timpul. Începeți să explorați cum arată versiunea dvs. de autenticitate și unde se simte cel mai bine - nu trebuie să fiți autentic 100% tot timpul. Faceți mici modificări care se simt bine și se ondulează pozitiv prin viața ta. Autenticitatea nu este construită într-o zi sau într-o săptămână - este o practică de-a lungul vieții. Cu cât începi mai devreme, cu atât mai devreme vei fi tu însuți.