Cum să fii în regulă să fii singur: reflecții de la un extrovertit ADHD

Întotdeauna am fost pe placul oamenilor. Eram un copil amuzant și drăguț, arătos și zgomotos, oarecum ciudat. Acest lucru sună adevărat și astăzi. Sunt un ADHD extrovertit — cineva care se simte plin de energie înconjurat de oameni prietenoși. Găsesc confort și siguranță în ceilalți și încerc să-i întorc favoarea în volume. Îmi place să îmbrățișez, să împărtășesc și să glumesc cu oamenii, mai ales când sunt triști. (Chiar îmi place să ascult poveștile despre despărțiri ale oamenilor.)

Dar există și o latură mai dură a extroversiunii: a trebuit să depășesc o frică colosală de a fi lăsat pe afară și cu adevărat singur. Am crescut crezând că o noapte solo acasă nu este în regulă. Combină asta cu efectele negative ale rețelelor sociale (pe care le evit) și îmi vine să deconectez să ratezi ceva extraordinar.

Pot fi singur, dar nu singur?

În prezent îmi cumpăr primul apartament; este o listă de fixare superioară la etajul doi. Este într-un azil mintal transformat din anii 1800, care a socotit-o pe verișoara Reginei drept pacient (s-ar putea chiar să am camera ei!).

[Descărcare gratuită: Secretele creierului ADHD]

Deși este foarte necesar să am propriul meu spațiu, pentru prima dată în șase ani voi trăi singur. Sigur, mă pot descurca cu propria mea companie, dar sunt obișnuit cu zgomotul de fundal al colegilor de casă, al animalelor de companie și al familiei. Înlocuirea stilului meu de viață social sigur cu timp și spațiu gol mă sperie. Îmi imaginez că stând singur și mahmur într-o zi de jos, slăbit de aerul gol sub tavanele înalte victoriane, în frigul amar al iernii, sufocat de o întorsătură amară a vieții și de facturi pe care nu mi le pot permite, cu doar ecouri și tăcere disponibile pentru a mă mângâia (aceasta și cea a vărului reginei fantomă).

În ciuda acestei frici, Știu că pot prospera singură odată ce îmi depășesc nervozitatea și mă deschid la ideea că de fapt este foarte sănătos.

Cum am exersat să fiu singur, dar nu singur

La 25 de ani, am făcut prima mea excursie solo. Eram pe o barcă cu 50 de străini, dintre care aproape niciunul vorbea engleza. Nu am putut primi un semnal de telefon. Singurele distrageri au fost zgomotul puternic al motorului bărcii și priveliștile uluitoare ale estului Indoneziei.

Am învățat mai multe despre mine în acele câteva zile decât am avut de-a lungul anilor pentru că am fost forțat să mă ocup de propria mea companie. Mi-am făcut rapid prieteni noi, dar mi-am luat timp și pentru mine pentru prima dată. Am învățat diferențele dintre a fi singur și a fi singur, dar în pace. Abilitatea de a fi singur este o putere învățată. Este important să te faci vulnerabil, astfel încât să fii forțat să-ți înfrunți frica de singurătate și să descoperi cum să prosperi.

[Descărcare gratuită: Evaluează-ți strategiile de coping ADHD]

Puțină singurătate oferă pace și noi oportunități. Dorințele mele devin mai clare când găsesc acel spațiu personal. În curând voi ajunge să-mi conduc casa și să nu-mi fac griji pentru sentimentele colegilor mei, nu va exista politică casnică. Orice mizerie din casa mea este numai a mea și doar eu mă voi enerva dacă casa este neîngrijită (și mama când o vizitează).

A lua acea nouă perspectivă conform căreia singurătatea oferă de fapt spațiu pentru a respira, mai degrabă decât să simt că sunt în detenție, ajută la risipirea asta frica de singurătate.

De asemenea, le-am promis tuturor celor pe care îi cunosc o cheie, iar apartamentul vine cu o piscină!

Cum să fii de acord să fii singur: următorii pași

• Citit: Te simți singur?
  
• A intelege: Cum pot învăța să trăiesc pe cont propriu?
• Învăța: De ce persoanele cu ADHD au nevoie de timp liber

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest