„De ce folosesc CBD pentru somn? Îmi oprește gândurile de curse.”
Următorul este un eseu personal și nu o recomandare medicală susținută de ADDitude. Pentru mai multe informații despre CBD, discutați cu medicul dumneavoastră.
ADHD-ul meu provoacă deseori gânduri de viteză și neliniște. Uneori, creierul meu pur și simplu refuză să se oprească. Cad într-o groapă de iepure, doar pentru a constata că duce la alta, apoi la alta. Anxietatea poate fi de vină: 31,4% dintre persoanele diagnosticate cu ADHD - și 36% dintre femeile cu ADHD - au, de asemenea, o tulburare de anxietate. Dar, de obicei, creierul meu lucrează doar ore suplimentare. Vârâie de idei. Se ridică planuri. Pur și simplu nu se va opri din fredonat și nu pot dormi. Deci, mă întorc la CBD.
CBD sau canabidiol, este un derivat al plantei de canabis sativa. Da, asta înseamnă marijuana. Nu te speria. CBD a fost lipsit de THC, sau Delta-9-tetrahidrocannabinol, faimosul ingredient psihoactiv al oală. CBD nu te îmbolnăvește.
Este vândut în diferite forme - uleiuri, gume, stilouri pentru vape, capsule. Prefer să-l folosesc ca stilou pentru vapatori, parțial pentru că,
ca 40% dintre adultii cu ADHD, am fumat odată țigări. Iau câteva lovituri din stiloul meu de vape, aștept puțin, apoi adorm. CBD îmi oprește gândurile de curse.De ce CBD pentru somn?
Am încercat mai întâi CBD pentru că, ei bine, l-am folosit pe fratele său mai mare și rău. stiam chestia aia m-a ajutat cu anxietatea și gândurile mele de curse, așa că de ce să nu încerci CBD-ul? Marijuana conține o mulțime de substanțe chimice diferite - THC este doar una dintre ele. Poate că creierul meu reacționa la mai mult decât la componenta psihoactivă a drogului, m-am gândit.
[Ulei CBD pentru ADHD? În ciuda cercetărilor limitate, pacienții o încearcă]
Poate am avut dreptate, sau poate am avut noroc. Oricum, CBD mi-a încetinit creierul care vârâi aproape imediat. Nu mă face prost - încă pot să mă gândesc. Pot să scriu coerent și teoretic aș putea face algebră, dacă îmi amintesc cum acea lucrări. Dar gândurile mele nu mă mai copleșesc.
Imaginează-ți că încerci să meditezi când ești speriat de un interviu important. Ăsta sunt eu încercând să dorm. Acum imaginează-ți că încerci să meditezi când ești calm si relaxat. Sunt eu încercând să dorm cu CBD.
Fără mare. Fără confuzie. Fără gânduri năucite sau dorință arzătoare pentru Doritos. Doar calm.
CBD mă ajută și pe mine să dorm
Dezvăluire completă: soțul meu sforăie ca un urs polar aglomerat. Dacă se întoarce pe spate, mă trezește, chiar și când port dopuri de urechi. CBD ajută și la asta. Am observat că în nopțile când folosesc CBD, dorm mai bine. Poate fi psihosomatic: cred că o să dorm mai bine, așa că o fac. Dar oprirea acestor gânduri de curse poate însemna că pot să cad într-un somn profund mai repede și să rămân acolo mai mult timp.
La fel ca mulți oameni cu ADHD, am o experiență foarte mare somn neliniştit. Mă mișc foarte mult. Îmi dau jos husele. Mă trezesc la fiecare sunet; Mă încinge și îmi smulg hainele, apoi mă răcesc și le trag înapoi. CBD mă ajută să reduc această neliniște, cel puțin la începutul nopții. Desigur, odată ce dispare, îmi arunc păturile și mă bat din nou. Dar acele câteva ore de somn neîntrerupt sunt de aur.
[Descărcare gratuită: aplicații mobile pentru un somn mai bun]Precauții CBD.
Aici devine confuz: CBD cu mai puțin de 3% THC este legal dacă provine din cânepă industrială.1 Este considerat ilegal să vindeți CBD în alimente și suplimente, iar la sfârșitul lunii noiembrie, produsele alimentare și medicamente Administrația (FDA) a emis scrisori de avertizare către 15 companii pentru vânzarea ilegală de produse care conțin CBD. 2
Cu toate acestea, legile de stat variază semnificativ. (Verificați legile statului dvs.; unele state care permit marijuana care conțin THC pot reglementa și CBD.) Epidiolex, un medicament pe bază de rețetă care tratează epilepsia este singurul produs medicamentos aprobat de FDA care conține CBD. 3
Pe 25 noiembrie 2019, FDA a publicat un actualizare revizuită pentru consumatori în ceea ce privește preocupările legate de siguranța produselor CBD, care spunea: „Din cauza datelor de cercetare limitate, FDA nu poate declara produsele CBD sigure, conform declarației actualizate. FDA avertizează că CBD poate provoca leziuni hepatice și creșterea somnolenței, printre alte efecte secundare. Impactul consumului zilnic de CBD pe o perioadă susținută este necunoscut. De asemenea, FDA spune că nu există cercetări suficiente cu privire la efectul CBD asupra creierului în curs de dezvoltare, asupra făților și asupra sistemului reproducător masculin.” 4
Deoarece CBD disponibil la raft nu este reglementat de FDA, poate fi greu de spus cât de mult CBD conține un supliment dat. Un studiu a găsit 84 de produse CBD achiziționate online care mai mult de 25% contineau Mai puțin CBD decât au făcut publicitate - și 18 dintre ele mai conțineau THC, componenta psihoactivă din marijuana. Eek. Așadar, este important – dacă utilizați CBD – să îl cumpărați dintr-o sursă de renume, de preferință una care utilizează teste externe pentru a determina puritatea și conținutul de CBD al produselor sale.
CBD nu este un medicament aprobat de niciun organism medical. Este nevoie de mult mai multe cercetări asupra efectelor pe termen lung și scurt. Acestea fiind spuse, CBD a făcut minuni pentru mine. Este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea; acestea sunt doar propriile mele experiențe. Dar dacă ești având probleme în a adormi, poate doriți să discutați această opțiune cu medicul dumneavoastră.
Orice ai decide, noapte bună și noroc.
CBD pentru somn? Pasii urmatori
- Descărcare gratuită: Abordări naturale ale managementului simptomelor ADHD
-
Citit: Efectele dăunătoare ale canabisului asupra creierului ADHD
- Citit: ADHD și probleme de somn: de aceea ești mereu atât de obosit
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
Surse
1Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. (2021). Reglementarea FDA privind canabisul și produsele derivate din canabis, inclusiv canabidiolul (cbd). Preluat la 15 februarie 2022, de la https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-regulation-cannabis-and-cannabis-derived-products-including-cannabidiol-cbd
2H.R.2 – Al 115-lea Congres (2017-2018): Actul de îmbunătățire a agriculturii din 2018. (20 decembrie 2018). https://www.congress.gov/bill/115th-congress/house-bill/2
3Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. (25 iunie 2018). FDA aprobă primul medicament compus dintr-un ingredient activ derivat din marijuana pentru a trata formele rare și severe de epilepsie. Preluat la 15 februarie 2022, de la https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms”
4Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. (2020, 5 martie). Ce trebuie să știți (și ce încercăm să aflăm) despre produsele care conțin canabis sau compuși care conțin canabis, inclusiv CBD. Preluat la 15 februarie 2022, de la https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis”
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
