Nu sunteți o povară: nu mai ascultați tulburările alimentare

Când intri în procesul de recuperare a tulburărilor alimentare, una dintre cele mai intruzive – ca să nu mai vorbim, convingătoare – minciuni cu care ai putea să te lupți este convingerea că ești o povară. Combinația dintre rușine și stigmatizare, care de multe ori stă la baza unui tulburare de alimentatie si multe alte forme de boală mintală, te poate face să te simți prea mult pentru ca cei din jur să le tolereze. Dar, oricât de dificil poate fi să dezactivați acest mesaj, nu ascultați vocea tulburărilor alimentare: Nu ești o povară. De fapt, meritați să revendicați spațiu în această lume.

A crede că ești o povară poate afecta recuperarea tulburărilor alimentare

Este aproape imposibil să vorbești despre credința că ești o povară fără a examina mai întâi rădăcinile rușinii de sub ea - aceste două fundamente emoționale sunt strâns legate între ele. De prea multe ori, rușinea activează presupunerea falsă, dar profund înrădăcinată, că altora le-ar fi mai bine fără prezența ta in vietile lor. Deci, pentru a aborda rușinea, trebuie să înțelegeți puterea forței cu care aveți de-a face. Iată cum autorul și profesorul de cercetare Brené Brown definește rușinea:

„Rușinea [este] sentimentul sau experiența intens dureroasă de a crede că ești defect și, prin urmare, nedemn de iubire și apartenență.”¹

Folosind această definiție ca cadru, este ușor de văzut cum rușinea te poate convinge să-ți ștampili eticheta de „povara” asupra ta. Când mesajul care circulă în creierul tău este: „Nu voi câștiga niciodată sau nu voi merita conexiune, acceptare și dragoste. Nu aparțin nicăierii. Sunt prea mult de suportat”, acest monolog interior creează condițiile potrivite pentru ca o tulburare de alimentație să prospere. Dacă vă simțiți ca o povară, atunci veți încerca să vă micșorați pentru a nu-i copleși pe alții cu emoțiile, nevoile, circumstanțele sau existența voastră.

Cu cât te străduiești să fii mai mic, mai invizibil și mai puțin împovărător, cu atât vei deveni mai încurcat în această boală și ciclu al rușinii. Pe de altă parte, totuși, o parte a recuperării înseamnă să înveți să-ți deții valoarea intrinsecă ca om care face au un loc de care să aparțină și este demnă de legătură. Dar acest lucru necesită să dezactivați vocea tulburării de alimentație și să alegeți să credeți că nu sunteți o povară.

Nu asculta vocea tulburării alimentare care te numește o povară

Data viitoare când vocea cu tulburări de alimentație șoptește (sau, să fim sinceri, țipă) că ești o povară, amintește-ți asta: Tu ești responsabil dacă mesajul ajunge sau nu. Poți fie să accepți o minciună conform căreia nimeni nu își dorește sinele tău împovărător în viața lor, fie poți contesta această credință cu adevărul. Ai la fel de mult drept ca oricine altcineva să experimentezi vindecare, conexiune, abundență, întregime și iubire.

Aveți voie să simțiți, să respirați, să interacționați, să revendicați spațiu și să vă mișcați prin această lume. Nu ești văzut ca o povară de către prietenii sau membrii familiei care doresc o relație cu tine. Adevărul este că au ales să fac viața cu tine — defecte și tot. Nu este nimic ireparabil în existența ta și calea spre recuperare nu este niciodată prea departe la îndemână. Așa că vă rugăm să nu ascultați vocea tulburării de alimentație: nu ești o povară.

Sursă

1. Brown, B., „Rușine vs. Vinovăţie." BrenéBrown.com, 15 ianuarie 2013.