Frica de abandon pe timp de noapte
Am această teamă ciudată de specifică petrecerilor în pijamă. Este bizar, dar când partenerul meu moțește în fața mea, mă simt ca un copil pierdut și abandonat la mall. Sunt conștient că nu este rațional; Partenerul meu este chiar acolo, bine lângă mine, iar eu sunt un adult care a abordat mall-ul de nenumărate ori. Dar acea teamă persistentă de dezertare din trecutul meu se strecoară, de parcă ar fi hotărât să saboteze prezentul.
Înțelegerea tulburării de personalitate limită (BPD): navigarea în vortexul emoțional
Pentru mine, trăirea cu tulburare de personalitate limită (BPD) se simte ca prinsă într-un vortex emoțional și este ca și cum flashback-uri emoționale există doar pentru a mă trage înapoi înăuntru.1 Un flashback emoțional este o revizuire emoționantă a traumelor trecute. Este o întâlnire viscerală cu istoria mea care se simte ca un spirit nedorit, care se scurge în momente aparent inocente pentru a-mi arunca pacea.
Nici măcar nu pot să precizez de unde provine acest bagaj. De-a lungul copilăriei mele, acest sentiment de neglijare emoțională a pândit în fiecare zi, camuflat de familiaritatea lui. Încercarea de a desprinde rădăcinile este ca și ai urmări fumul. Nu există un singur eveniment pe care să-mi pot palma cu degetul, nici un moment dramatic care să țipe: „Asta este!”. Este un motiv interpersonal care s-a întins pe parcursul creșterii mele. Etichetarea acesteia drept traumă pare aproape insuficientă. În schimb, l-aș descrie ca pe o durere ascunsă și liniștită care pictează experiențele mele cu nuanțe de dor și abandon.
Depășirea „gândirii eternității”: eliberarea de flashback-uri emoționale
În timp ce rădăcinile traumei mele rămân un mister, am descoperit puterea imensă a îngrijirii de sine în procesarea flashback-urilor emoționale. Tehnica renumitului terapeut Pete Walker pentru flashback-urile emoționale implică recunoașterea și recunoașterea flashback-ului atunci când apare.2 Aceasta înseamnă să fii conștient de tulburările emoționale și suferința care decurg din traumele trecute. Aceasta înseamnă, mai degrabă decât să mă tem și să evit de rămășițele emoționale ale trecutului, trebuie să le leagăn cu tandrețe, recunoscând prezența și validitatea lor.
A doua parte a tehnicii implică eliminarea a ceea ce Walker numește „gândirea eternității”. Aceasta se referă la sentimentul că flashback-urile emoționale vor dura pentru totdeauna, prinzându-te în trecut fără nicio scăpare. Pentru a contracara acest lucru, Walker subliniază importanța de a-ți aminti că acum ești un adult cu resurse, abilități și aliați care nu ți-au fost la dispoziție în timpul copilăriei.2
Pe măsură ce continui să mă vindec, îmi voi continua să-mi amintesc că sunt mai puternică decât fantomele trecutului meu. Tehnica lui Walker servește drept lumină călăuzitoare. Îngrijirea de sine și compasiunea de sine sunt farurile mele, luminând drumul prin colțurile întunecate ale trecutului meu. S-ar putea ca petrecerile de pijamă să declanșeze acele temeri, dar cu fiecare pas, învăț să-mi recuperez sentimentul de pace și de apartenență la prezent.
Surse
1. Flashback-uri emoționale în PTSD complex | HealthyPlace. (2018, 18 octombrie). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, experimentând%20le%20all%20peste%20din nou.
2. Walker, P. (2013). ComplexPTSD: de la supraviețuire la prosperitate: un ghid și o hartă pentru recuperarea după trauma din copilărie. Platforma de publicare independentă Createspace.
Karen Mae Vister, autoarea blogului ei, Peste Graniță, își dedică munca furnizării de conținut și sprijin valoros pentru persoanele aflate pe calea recuperării după tulburarea de personalitate limită. Găsește-l pe Karen Mae Instagram și blogul ei.
