Întreruperea ciclului abuzului verbal necesită timp și răbdare

Întreruperea ciclului abuzului verbal necesită timp, răbdare și autocompasiune. Nimeni nu este perfect când vine vorba de relații și, mai des decât vreau să recunosc, am rostit cuvinte pe care nu ar trebui să le am, cu intenția de a răni pe cineva. Este un comportament de care nu sunt mândru și nu vreau să continui.

În fiecare zi, sper că nu voi cădea înapoi în vechi, ci familiar obiceiuri abuzive care vin prea ușor atunci când se confruntă cu situații dificile.

Întreruperea ciclului abuzului verbal necesită măsuri consecvente

În fiecare zi se confruntă sute de indivizi abuzul verbal prea des. Fie că este vorba despre o dinamică părinte-copil, o relație intima sau la locul de muncă, această situație nu ar trebui să fie atât de răspândită pe cât este. Ca cunoștințele noastre de cuviință metode de comunicare și abilități de relație evoluați, puteți crede că abuzul verbal va dispărea pe măsură ce îmbătrânim, dar nu este întotdeauna cazul.

Deci, de ce oamenii alunecă și revin la vechile obiceiuri? Pentru mine, știu că atunci când devin stresat și am alte elemente, cum ar fi prea obosit, creierul meu va cădea din nou în pilot automat. Dar, din păcate, răspunsurile mele automate prin cablu vin din tinerețe.

Copilăria mea a fost plină de insulte, amenințări și intimidare pentru a controla o situație. Cu toate acestea, atunci când o persoană știe doar la ce este expusă, ea consideră că este un comportament normal și va continua ciclul.

Cum mă mișc pentru a întrerupe ciclul abuzului verbal 

Pe măsură ce înaintez prin terapie, învăț încet factorii care mă ajută să-mi ghidez reacțiile la situații. Am fost în modul de alertă maximă ani de zile, reacționând constant la circumstanțele mele, mai degrabă decât să analizez cel mai bun curs de acțiune.

Din fericire, sunt încet și conștient re-cablandu-mi creierul să te oprești și să te gândești înainte de a reacționa. Vreau să spun că sunt grozav și totul funcționează grozav, dar asta ar fi o minciună. Am zile în care creierul meu sare în vechile obiceiuri pentru că este ușor și familiar.

Este o muncă grea să rupi ciclul abuzului verbal și sunt zile în care mă întreb dacă am făcut doi pași înapoi și doar un pas înainte. Dar chiar și în acele zile, trebuie să-mi amintesc că am făcut efortul de a face o mișcare pozitivă.

Schimbarea nu este ușoară și poate că trebuie să fiu mereu conștient de cuvintele mele cu ceilalți. Dar, până la urmă, voi ști că fac măsuri pentru a rupe ciclul de abuz verbal în familia mea. În acest fel, sper că copiii mei vor crește într-o casă care nu este plină de cuvinte dăunătoare care să le modifice direct relațiile mai târziu.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.