La purtarea poveștii judecății - în special a mea

Adultizarea este grea. Adulți când ești neurodivergent? Eșec agravat de rușine, agravat în continuare prin izolare.

Așadar, o mare parte a vârstei adulte înseamnă să ne amintim. Aștept să-mi amintesc zile de naștere, playdate și întâlniri. Ar trebui să înregistrez toate aceste lucruri într-un planificator drăguț, care vine cu autocolante speciale. Aceasta este o idee grozavă, dar nu pot să găsesc nenorocitul planificator.

Aceasta este viața ca femeie cu ADHD. Nu este de mirare că mulți dintre noi avem o tulburare de anxietate. În copilărie, mi s-a spus că nu am „bun simț,„Că aș„pierde-mi capul dacă nu am fost înșurubat." Am fost "Spacey," cu al meu "cu capul in nori.“ Am fost un "visător" care "nu am putut acorda atenție.”

Modul de a fi neurodivergent dus la anxietate

Știm că abuzul poate provoca tulburare de anxietate generalizată. Și care este această încetare de hărțuire, ridicol, rușine și învinovățire, dar un tip de abuz pe termen lung, de nivel scăzut, îndreptat către copiii neurodivergenți? Spun „nivel scăzut” pentru că nu vreau să-i distrug pe supraviețuitorii abuzurilor brutale asupra copiilor. Dar vreau să recunosc taxa pe care picura rușinii o ia asupra psihicului nostru.

Interiorizăm acele concepte de sine - ele ne dăunează pe viață. Ele nu sunt intenționate sau sunt considerate cruzime. Dar sunt crude, iar efectele lor sunt devastatoare: Aproximativ 50 la sută dintre adulții cu ADHD au tulburare anxioasă comorbidă.

[Faceți acest autotest: ați putea avea respingerea disforiei sensibile?]

Jumătate dintre noi. Și noi suntem cei care suntem diagnosticați. Numerele nu sunt defalcate pe sexe, dar am pariat că femeile au un exemplu mai mare decât bărbații. Femeile tind să fie diagnosticate mai târziu în viață și să absoarbă mai mult timp aceste mesaje. În plus, ne așteptăm să fim organizatorii.

Trebuie să-mi amintesc ce pantofi se potrivesc cu copilul și care pot fi salvate pentru a se potrivi cu o soră mai tânără. Trebuie să-mi amintesc să pun decorațiunile de sărbătoare. Trebuie să-mi amintesc când am curățat ultima dată cuptorul și când poate fi nevoie să o fac din nou. Trebuie să-mi amintesc datele petrecerilor zilei de naștere, întâlnirile de scufundări, alunecarea permisiunii. Aceste lucruri mă trezesc treaz la 3:37 dimineața. M-au pus să tremur în trafic. Mă trântesc în linia de plată a țintei.

Cum mă descurc cu anxietatea mea: medicamente și consiliere

Sunt medicat pentru anxietate. A făcut ca cel mai rău să se oprească, mai ales. Însă atunci există zgomotul cotidian al vieții.

Când ești neurodivergent, este imposibil să te adulți perfect. Când nu pot să adulz eficient, lumea mă judecă. Lumea mă judecă când casa mea devine atât de dezordonată încât nu pot să am oaspeți: când vasele se înghesuie scufundă, când părul câinelui devine vizibil, când se acumulează cutiile Amazon și uit ziua de gunoi din nou. Lumea mă judecă când copiii mănâncă fast-food pentru prânz, deoarece am uitat să fug la magazin alimentar.

[Butoanele de panică: strategii pentru oprirea anxietății și declanșările acesteia]

Acceptând mintea mea neurodivergentă

Judecata doare. De obicei, judecata nu vine de la alte persoane. Anxietatea mă face să mă judec. Toate acele voci din copilăria mea se întorc: sunt leneș, spațios. M-am bătut pentru că mă lupt să trăiesc într-o lume care nu este destinată creierului meu.

Mă duc la terapie pentru a înfrunta judecata. Încerc să-mi amintesc, să-l repet: nu greșești lumea. Lumea este greșită pentru tine. Mintea mea neurodivergentă trebuie să fie acomodată, nu rușinată sau învinovățită. Oamenii care mă judecă, îmi reamintește terapeutul, ar trebui să fie tăiați. Ei pun în aplicare acel ciclu pe care toți l-au creat pentru mine ca un copil; ei impun acea mizerie pe care am îndurat-o, ceea ce mi-a dat anxietate în primul rând.

Mai ales, trebuie să învăț să observ acele gânduri anxioase care vin, să le aud și să le răspund. Astăzi pot. Nu sunt spațios, leneș sau uitat. Am ADHD. Iar creierul meu neurodivergent este perfect așa cum este.

[Citiți acest lucru Înainte: De ce tulburarea de anxietate este atât de des diagnosticată greșit]

Elizabeth Broadbent locuiește în sud împreună cu cei trei fii și soțul ei tineri, toți având ADHD.

Actualizat la 3 februarie 2020