De ce îmi este greu să cer ajutor după ce am părăsit abuzul

Unul comun trăsătură a victimelor abuzului Am observat că este al lor rezistenta. Am descoperit că de-a lungul anilor, m-am perfecționat să fiu autosuficient. Cu toate acestea, acest atribut admirabil nu este atât de grozav pe cât ar putea crede unii. Capacitatea mea de a aborda luptele pe cont propriu, fără a cere ajutor este a efect secundar negativ al anilor de abuz.

Gânduri despre de ce îmi este greu să cer ajutor

Când a fi autosuficient este dăunător 

„Cum poate fi dăunător să fii autosuficient?” s-ar putea să te întrebi. Capacitatea de a face față a tot ceea ce îți aruncă viața este admirabilă și o caracteristică pe care mulți indivizi și-ar dori să o aibă. Cu toate acestea, ca victimă a abuzul verbal, am constatat că încrederea în sine îmi împiedică să cer ajutor atunci când este necesar.

Când victimele sunt într-un ciclul de abuz, se simt adesea neauziți sau nedemni. Aceste sentimente le întăresc încredere în sine scăzută, împiedicându-i să ajungă la alții. Timp de mulți ani după l

Am ajuns la punctul în care aș încerca să mă descurc pe cont propriu, deoarece credeam că sunt singura persoană în care puteam avea încredere. Din păcate, acest tipar m-ar ține într-un ciclu continuu de burnout supraviețuitor, chiar și atunci când nu mai eram o victimă activă.

Ajutorul este vindecare 

Încă mă mai chinui să cer ajutor, mai ales când vine vorba de familia mea apropiată. Din păcate, încă de multe ori rein obiceiurile proaste de a încerca să mă descurc cu totul până la Devin atât de copleșită că mă lovesc și dau vina pe familia mea că nu m-a ajutat în timp ce mă lupt.

Acest tipar nu mă ajută să mă vindec și creează un mediu ostil în casa mea. De multe ori, membrii familiei mele nu știu că mă lupt. Mă ocup de lucruri și nu există probleme din perspectiva lor. Când, în sfârșit, ajunge la punctul în care îmi exprim frustrările, ei nu țin seama de cât de dificile au fost lucrurile pentru mine.

Este greu să ceri ajutor, dar epuizarea este mai gravă

O parte a mea terapie îmi învață indiciile interne atunci când mă lupt. Pe măsură ce încep să le recunosc, pot cere în mod conștient ajutor înainte ca situația să devină prea mare pentru mine.

Încerc să-mi amintesc că sunt o lucrare în curs de desfășurare și vor fi momente când voi pierde oportunitățile de a cere ajutor. S-ar putea să îmi asum prea multe sarcini și să-mi atac membrii familiei pentru că nu asist. Trebuie să-mi dau harul pe care l-aș extinde altcuiva în poziția mea.

Dacă te confrunți în mod constant cu epuizare din cauza încercării de a gestiona totul pe cont propriu, poate fi benefic pentru tine să înveți mai devreme cum să ceri ajutor. Știu că nu se va întâmpla peste noapte, dar o iau o zi la un moment dat.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.