A fi o victimă a abuzului verbal îmi transformă anxietatea în control

Pentru cei care mă cunosc cel mai bine, am o dorință puternică de a-mi asum responsabilitatea pentru multe lucruri. De la a mă asigura că totul cu o adunare prietenoasă decurge exact așa cum am planificat până la momentul în care copiii au nevoie să fie preluați din activitățile lor. Soțul meu nu este străin de planificatorul meu intern determinat de anxietate, la care se referă ca fiind nevoia mea de a controla totul. Ca victimă a abuzului verbal, anxietatea mea s-a transformat în încercări de a controla totul?

Cum anxietatea unei victime abuzului verbal creează probleme de control

Ceea ce soțul meu vede ca fiind a obsedat de control este adâncul meu înrădăcinat anxietate pentru necunoscut. Să crești într-o casă în care nu ești sigur de circumstanțe, asta anxietatea îți poate modifica percepția, chiar și ca adult.

Căutarea structurii și ordinii ajută la calmarea incertitudinilor care îmi apar zilnic în mintea. Ocazional, îi reamintesc soțului meu că nu încerc să controlez totul, ci că complexul meu

Controlul se transformă în responsabilitate 

O parte integrantă a faptului de a fi victimă înseamnă că suportați o anumită cantitate de vina din partea abuzatorului tău. Indiferent dacă ai făcut sau nu ceva ce ar trebui să faci, sau dacă ei te simt direct afectați de un aspect negativ al vieții lor. Abuzatorii nu își asumă responsabilitatea pentru comportamentele lor și proiectează asta asupra victimelor lor.

Această vină greșită este ceea ce adăpostesc multe victime în interior și este ceea ce le determină să își asume responsabilitatea pentru lucruri, chiar și pentru cele pentru care ei nu sunt responsabili. Cunosc prea bine acest sentiment, din păcate.

Adesea, terapeutul meu m-a avertizat să accept lucruri pe care nu le pot suporta. În consecință, de la felul în care cineva simte pentru mine până la asumarea prea multor sarcini și nu cer ajutor. Anxietatea mea și nevoia internă de a fi responsabil continuă să domine multe aspecte ale vieții mele.

Renunț încet la control

Prin terapie, învăț încet pentru ce elemente pot și ar trebui să-mi asum responsabilitatea și de care pot să renunț. Trebuie să fac o alegere conștientă să-mi amintesc că nu pot ajuta ce simt alții despre mine și că nu trebuie să fac totul pe cont propriu.

Încep să cer ajutor, deși acest proces este încă dificil. Și cu fiecare zi, devin un pic mai mult din persoana care vreau să fiu. Cineva care nu se supără dacă totul nu este perfect perfect sau trebuie să facă toate sarcinile sau nu se va termina. Anxietatea mea este încă prezentă, dar nu este atât de răspândită ca odinioară.

Lumea nu se va prăbuși dacă aleg să nu îmi asum responsabilitatea pentru tot și voi fi o persoană mai bună pentru asta.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.