Deconectarea de la Instagram mi-a redus anxietatea
Când telefonul meu se aprinde cu o notificare de la Instagram, deschid imediat aplicația și încep să defilez. Derularea pe Instagram este destul de simplă creează dependență și parcă nu mă pot opri odată ce încep. Acest lucru nu doar îmi pierde timpul, ci are și efecte dăunătoare asupra mea sănătate mentală. Din probleme de imagine corporală la stimă de sine scazută, utilizarea Instagram provoacă anxietate.
De ce Instagram este rău pentru anxietatea mea
- Instagram creează iluzia că alții au o viață mai bună. obisnuiesc sa mă compar cu ceilalți pe Instagram și cred că viața lor este mult mai bună decât a mea. Acest lucru mă face să simt că am ratat și îmi crește anxietatea. În plus, asta mă face și pe mine A se simți singur și mai puțin mulțumit de viața mea.
- Instagram mă face să mă îndoiesc de valoarea mea de sine. Like-urile și comentariile oferă satisfacții instantanee. Dacă nu primesc suficiente aprecieri la o postare, mă face să mă întreb stima de sine. Încep să-mi conectez stima de sine de numărul de aprecieri și de comentarii pe care le primesc. Acest lucru mărește presiunea pentru a posta fotografii „perfecte” pe Instagram.
- Mă lupt cu somnul. Folosirea Instagram mă mărește timpul pe ecran. A fi pe telefonul meu îmi ține mintea ocupată în mod constant și îmi este greu să dorm.
Din toate motivele pe care le-am menționat mai sus, am decis să renunț la Instagram timp de trei săptămâni. Urmărește videoclipul de mai jos pentru a vedea discuția mea despre învățările mele și despre cum renunțarea la Instagram mi-a redus anxietatea și mi-a îmbunătățit sănătatea mintală în general.
