Focus Music for ADHD Brains: Liste de redare pentru productivitate pentru muncă, studiu

Ai muzică? Într-un sondaj recent, majoritatea cititorilor ADDitude au spus că se concentrează cel mai bine în timp ce ascultă muzică – așa că am cerut sugestii specifice de cântece. Mai jos sunt 13 liste de redare de productivitate de și pentru creierul ADHD. Data viitoare când trebuie să vă agățați și să finalizați lucrurile, căutați aici muzica perfectă pentru ADHD sau pur și simplu urmați canalul Spotify al ADDitude.

Ai mai multe sugestii? Lăsați-vă recomandările pentru cântecul, artistul și/sau lista de redare în comentariile de mai jos - adăugăm mereu muzică nouă la ADDitude Spotify!

Punchy, plin de energie focus muzica pentru a începe lista de lucruri de făcut, lista de redare include Panic! La „High Hopes” de la Disco și „Ocean Avenue” de la Yellowcard. La prima oră dimineața sau în timpul recesiunii de după-amiază, sprijină-te pe aceste melodii optimiste pentru o injecție de concentrare pură.

„Uneori, în timp ce lucrez, îmi place să iau o pauză și să ascult ceva care mă face să dansez timp de două până la cinci minute obositoare pentru

lasă-mi energia să explodeze și apoi revin la concentrare.”
- Bay, New Jersey

„Trebuie să-mi ocup creierul și corpul simultan, așa că dacă trebuie să fac sarcini fără minte, cum ar fi să pregătesc cina, să spăl vase sau să îndoiesc rufele, am nevoie de ceva care să-mi implice creierul. Cântece up-tempo cu versuri pe care le pot cânta pentru a funcționa bine. Fără ele nu pot face nimic.”
— Un Cititor ADDitude

[Descărcați: Muzică pentru creierul sănătos cu ADHD]

Mulți cititori ADDitude au raportat că le distrage versurile, așa că am creat acest lucru pur playlist instrumental pentru a beneficia de toate beneficiile productive ale ascultării muzicii fără nicio distracție dezavantaje. Plin de pop instrumental mai puternic și balade mai lente, această listă de redare este perfectă pentru persoanele cu ADHD care caută un groove fericit și productiv.

"Ascult muzică instrumentală — nu prea rapidă, nici prea lentă. Are acel ritm constant care îmi stabilește ritmul pentru sarcinile mele.”
— Bert, Indiana

„Ascult muzică instrumentală, liniștitoare, care mă relaxează cu adevărat din interior spre exterior. Este primul pas spre încetinindu-mi creierul.”
— Un Cititor ADDitude

Uneori, creierul tău cu ADHD dorește doar niște muzică bună și distractivă. În acele momente, hrănește-ți creierul cu melodiile ușoare și captivante din acest playlist. Ascultă aceste melodii în naveta de dimineață sau în timp ce lucrezi pentru o doză suplimentară de fericire zilnică.

„Am nevoie de muzică jucăușă și interesantă care să mă zguduie în productivitate. De asemenea, îmi place să cânt și să armonizez cu muzica, așa că acest lucru ajută la gătit și la curățenie.”
- Kelsey, Minnesota

„Nu am un singur tip de muzică sau cântec care să mă ajute să mă concentrez, așa că ajung să schimb listele de redare și artiști în orice mă ajută în acel moment. Uneori trebuie doar să ascult o trupă care îmi place.”
— Un Cititor ADDitude

[Citiți: Studiați muzica pentru a concentra creierul ADHD]

„First Day of Summer este alegerea mea pentru o lovitură optimistă în braț atunci când am somnoroșii de la ora 2 – multă funkiness electronică, muzică universală, remixuri de cântece distractive și jazz.”
– Molly Durham – Texas

„Când am descoperit muzica lo-fi, a schimbat totul! Este muzica de fundal perfectă pentru mine pentru a-mi menține creierul fericit și angajat în timp ce lucrez sau pur și simplu mă relaxez. Se pare că mă reglează, mă ține pe drumul cel bun și mă împiedică să ajung copleşit cu ceea ce fac.”
— Un Cititor ADDitude

„Lucrez mai bine cu muzica de fundal, dar versurile îmi distrag atenția și urăsc muzica New Age cu sunete de balenă, etc., așa că mi-am făcut al meu, care nu conține nici versuri, nici balene (de aici și titlul playlistului din portugheză). Sunt mai ales versiuni acustice ale samba braziliană și cântece rap/hip-hop.”
— Un Cititor ADDitude

„Dacă trebuie să mă concentrez pe ceva intelectual, cânt muzică instrumentală calmă. Nu poate avea versuri sau Voi acorda mai multă atenție versurilor decât propriilor mele gânduri. Aceste coloane sonore sunt profund verificate înainte de a le folosi pentru ceva important!”
- Colleen, Dakota de Nord

„Găsesc melodii pe care le cunosc și/sau sunt pline de versuri care îmi pot diviza atenția. Când trebuie să mă concentrez – la serviciu sau prin casă – melodiile instrumentale sunt „sosul meu secret!””.
— Gate, Seattle

„Prefer melodiile pe care le cunosc, deoarece distrag mai puțin atenția. Am făcut un playlist numit Ai MySpace? pentru că sunt în mare parte melodii din perioada mea de liceu (2004-2009). A fost foarte util în ultima vreme, deoarece am abordat o sarcină mare care încă mai necesita puțină putere a creierului la lucru.”
— Catherine, Quebec

„Am avut un profesor care mi-a spus că își scrie toate lucrările în timp ce ascultă Moneyball coloana sonoră. Am încercat și nu m-am mai uitat înapoi de atunci. Sper că acest lucru îi ajută pe alții ADHD!”
— Spencer, Columbia Britanică

„Bass House este doar o listă excelentă, care este incitantă, fără a fi frenetică.”
— Molly Durham, Texas

„Am o listă de melodii pe care le-aș putea asculta cu repetare infinită și apoi aleg o melodie din acea listă înainte de a începe orice sarcină pe care trebuie să o fac.”
— Cameron, Australia

„Combinând muzica instrumentală cu vibrațiile elegante ale hotelului, această muzică te ține în mișcare fără distragere.”
— Aria, California

Muzică pentru ADHD Focus: următorii pași

• Citit:Mozart m-a ajutat să-mi concentrez creierul ADHD
• Citit:„Am o agitație verbală care mă face să fredonez”
• Descarca:Muzică pentru creierul ADHD sănătos

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest