Supraîncărcare senzorială: sunete puternice, etichete de îmbrăcăminte, suprastimulare

Supraîncărcarea senzorială – acel fenomen exploziv care se declanșează atunci când simțurile preiau mai multe informații decât poate procesa creierul – poate afecta oricui. Dar pentru persoanele neurodivergente, sensibilitatea crescută poate declanșa o avalanșă de informații senzoriale și o șansă mai mare de suprastimulare.

Aici, femeile cu ADHD își împărtășesc experiențele cu supraîncărcarea senzorială - cauzele, remediile și sentimentele acesteia. Ai al tău suprasolicitare senzorială poveste? Distribuie-l în secțiunea de comentarii de mai jos.

„Sună ca oamenii eructați, căscând audibil, oameni mestecat mâncare și sunete spongioase când oamenii se spală energic pe mâini cu mult săpun mă irită până la punctul de a fi nevoit să părăsesc camera – sau sperând că o vor face. Să le explic mă ajută atunci când am o relație deschisă și sinceră cu ei.” — Un Cititor ADDitude

„Cumpărăturile de produse alimentare m-au făcut întotdeauna să mă simt rău fizic și trebuia să mă întind și să dorm ore întregi după fiecare excursie la cumpărături. M-am simțit complet copleșită și de parcă nu mai eram în corpul meu. Purtarea unei măști a ajutat de fapt datorită mirosurilor reduse și iritației din nas! Cumpărăturile în perioadele de liniște, cum ar fi în timpul săptămânii de lucru, au făcut, de asemenea, o mare diferență.”

— Un Cititor ADDitude

„Lumea mă copleșește în fiecare zi. Cea mai proastă reacție senzorială a mea este că nu pot asculta mestecatul, în special mestecatul soțului meu. Nu-l pot evita pe soțul meu!” — Beth, Colorado

[Testul simptomelor: tulburare de procesare senzorială la adulți]

“Etichete de îmbrăcăminte și cusături sunt dușmanii mei de moarte. În zilele bune, sunt o ușoară enervare. În zilele proaste, parcă s-au însuflețit cu ace minuscule pentru degete, lovindu-mă necontenit, provocând înțepături repetate.” — Un Cititor ADDitude

„Toată viața mea nu am putut să mă gândesc atunci când au loc o serie de zgomote puternice (bătăi, vorbiri puternice, strigăte, sunete de construcție). Depășește cu mult să nu-ți placă zgomotul; mă face aproape frenetic de anxietate și incapabil să duc la capăt gândurile. Acum că sunt pe Medicamente pentru ADHD, constat că zgomotele nu mă deranjează la fel de mult ca înainte.” — Un Cititor ADDitude

„Lumina soarelui m-a făcut întotdeauna să caut adăpost. Majoritatea imaginilor din copilărie îmi arată ochii mijiți și fața contorsionată. Întotdeauna caut umbră, de obicei mai multe straturi. Soarele strălucitor pe pielea mea se simte inconfortabil și mereu m-am supraîncălzit, până la punctul de a mă simți rău, foarte ușor.” — Un Cititor ADDitude

[Descărcați: Probleme senzoriale: Simptome, declanșatoare și tipuri SPD]

„Prea multe sunete sau sunete puternice sunt greu pentru mine. Mai ales când există deja „zgomot alb”. Creierul meu se supraîncărcă și nu mă pot concentra pe nimic. Mă simt total copleșit și practic închis. Încerc să țin dopurile pentru urechi în apropiere.” — Un Cititor ADDitude

„Pe măsură ce ziua devine mai fierbinte, încep să transpir și fanii se ridică. A fi prea cald și transpirat este prea stimulant pentru mine. Prea mult zgomot de fundal sau alb este, de asemenea, suprastimulator. Pentru a lupta împotriva supraîncărcării, țin o pungă de gheață sau CoolTie pe gât și folosesc căști cu anulare a zgomotului.” — Un Cititor ADDitude

“Sunetele par să mă suprastimuleze cel mai frecvent și ușor. Simt că sunetele mă împing fizic într-un colț și mă strivesc. De obicei, soluția este să părăsești zona.” — Un Cititor ADDitude

“Anxietate socială a devenit, de asemenea, un produs secundar al gestionării hipersensibilității. Mă descurc mai bine imaginându-mi un contor personal de „energie și sensibilitate”. Câtă energie am astăzi și cât de sensibil mă simt? Încerc să-mi recunosc și să-mi calmez simțurile bând ceai fierbinte sau punându-mi o pătură moale pe umeri în timp ce lucrez.” — Un Cititor ADDitude

Supraîncărcarea senzorială și ADHD: pașii următori

• Descărcare gratuită: Tipurile și declanșatorii tulburării de procesare senzorială
• Citit: „Sunt o femeie sensibilă”
• Învăța: Ce este sensibilitatea procesării senzoriale? Trăsături, perspective și legături ADHD

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest