Tot ceea ce fac este greșit

Simți vreodată că nu faci niciodată nimic bine? Fac. Linia de bază este să simt că tot ceea ce fac este greșit până la punctul în care sentimentul că fac ceva corect este o raritate. Anxietatea îmi menține întrebarea în fundul minții dacă iau decizia corectă, spun cuvintele potrivite sau fac ceea ce trebuie.

A simți că fac totul greșit este debilitant

Sunt destul de sigur al meu anxietate a venit pe primul loc, dar anxietatea specifică de a face sau de a spune ceva greșit a venit după ce am fost făcută în mod repetat să simt că făceam lucrul greșit. Crescând, au fost atât de multe momente în care luam o decizie sau spuneam ceva, iar asta a provocat reacții negative din partea adulților din jurul meu.

Ceea ce vreau să spun prin reacții negative este să mă certați, suspine exasperate, batjocură de deciziile mele și așa mai departe. A ajuns la punctul în care am simțit că nu pot face nimic corect. M-am simțit ca o persoană rea și anxietatea legată de a face lucruri, și în special de luare a deciziilor, a început să se agraveze.

Toate acestea încă trăiesc fără chirie în capul meu și îmi dictează viața de zi cu zi ca adult. Luarea deciziilor este o experiență chinuitoare, adesea debilitantă. Ca pe placul oamenilor (ceva la care trebuie să lucrez), încerc să iau decizii care să nu afecteze sau să deranjeze pe nimeni altcineva.

Asta sfârșește prin a arăta ca niște lucruri simple, cum ar fi să alegi ce să mănânci sau să decizi ce să faci pentru ziua respectivă, devenind sarcini imposibile.

Întotdeauna încerc să fac pe altcineva să decidă. Rezultatul de a face asta? Oamenii devin frustrați și supărați pe mine, sporind sentimentele că fac totul greșit. Nici măcar nu pot îndrepta lucrurile lăsând decizia în seama lor. La naiba dacă o fac, la naiba dacă nu o fac. Cumva, creierul meu vede că reacția de a forța decizia asupra altcuiva este mai favorabilă, așa că de obicei merg cu asta.

Asta nu înseamnă că las absolut orice decizie la latitudinea altcuiva, deși deciziile pe care le iau singur, tind să mă ascund sau să aștept până în ultimul moment pentru a le dezvălui. Și luarea acestor decizii necesită mult timp să mă gândesc și să evaluez cu adevărat dacă pot face față oricăror consecințe.

Impactul asupra sănătății mintale de a simți că tot ceea ce fac este greșit

Nu cred că oamenii înțeleg impactul asupra sănătății mintale de a simți că nu pot face un singur lucru care să fie corect. Sunt momente în care aș putea plânge pentru că mă simt ca un astfel de eșec sau sunt atât de supărat încât gândurile mele merg la gândul că lucrurile ar fi mai bine dacă Nu am fost aici.

Am impresia că oamenii mă văd doar ca fiind dificil sau poate imatur. Sunt sigur că unii oameni cred că sunt dramatic sau prost pentru că nu pot lua o decizie simplă. (Văd toate astea ca stigmatizatoare, apropo.)

Lasă-mă să-ți spun, mi-aș dori să fie chiar atât de simplu. Mi-aș dori să pot face asta și să nu simt că fac o greșeală groaznică. Mi-aș dori să pot liniști anxietatea înrădăcinată din capul meu care spune că tot ceea ce fac este greșit. Din păcate, nu este atât de ușor, dar lucrez la asta. Vă rog să aveți răbdare cu mine (și cu alții ca mine).

Dacă simțiți că vă puteți răni pe dumneavoastră sau pe altcineva, sunați imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați informații despre sinucidere, resurse și sprijin secțiune. Pentru ajutor suplimentar pentru sănătatea mintală, vă rugăm să consultați numerele liniei de sănătate mintală și informații de referință secțiune.

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.