Când prezentul alimentează tentațiile de tulburări alimentare din trecut
Viata este imprevizibila. Acesta este un fapt universal de care nimeni nu poate scăpa. O zi poate începe ca oricare alta – normală, de rutină, chiar banală – dar ia o întorsătură neașteptată, alarmantă, care șochează sistemul nervos și dezvăluie anxietăți latente, dureri de inimă sau traume din trecut. Ca reacție la acest eveniment, modele vechi sau mecanisme de apărare poate începe să reapară.
Compulsia de a se detașa emoțional se intensifică și, dintr-o dată, este atât de atrăgător să te retragi în amorțeala familiară a unui tulburare de alimentatie. Am avut recent această experiență și acum mă întreb: Care ar trebui să fie răspunsul meu atunci când o situație prezentă alimentează tentațiile trecute legate de tulburarea alimentară? Trebuie să examinez de ce cochetez cu comportamente despre care știu că sunt nesănătoase atunci când viața îmi aruncă o minge curbă neprevăzută. Apoi pot alege un alt curs de acțiune – unul care onorează recuperarea, mai degrabă decât să o pună în pericol.
De ce prezentul poate alimenta ispitele trecute legate de tulburările alimentare
Nu sunt psiholog sau clinician în sănătate mintală, dar ca cineva care a petrecut 20 de ani în medii terapeutice, am învățat că circumstanțele prezente trezesc adesea comportamente și reacții din trecut din cauza modului în care este conectat creierul uman. Există o regiune în sistemul limbic al creierului cunoscută sub numele de amigdala. Funcția sa principală este de a procesa emoțiile și amintirile, în special cele legate de frică, deci în cazul unui incident apare, pe care amigdala o percepe ca o amenințare, va activa reflexul natural al organismului de a lupta sau fugi.1
Desigur, acest lucru este benefic în cazurile de pericol real, dar așa cum mi-a spus odată un terapeut, „Amigdala nu poate face diferența între similar și același”. Ce înseamnă mai exact asta? Uneori amigdala calculează greșit și gandeste o împrejurare este nesigură deoarece are o oarecare asemănare vagă cu un alt eveniment amenințător din trecut.
Ca rezultat, acest lucru poate afecta luarea rațională a deciziilor și poate activa impulsul impulsiv de a fugi față de comportamente care oferă un sentiment de securitate sau evadare atunci când fosta amenințare a fost de fapt care se produce. Așa că dacă obișnuiam să alerg la tulburarea de alimentație ca un mijloc de a evita sau de a face față unei circumstanțe nesigure, copleșitoare și traumatizante din trecutul meu, atunci dacă nu sunt atent, istoria s-ar putea repeta. O situație prezentă, care îmi amintește de trauma anterioară sau provoacă un răspuns emoțional similar la izbucnește în interiorul meu, poate alimenta acele tentații trecute legate de tulburarea alimentară și le poate trage înapoi la suprafață o dată din nou.
Ce fac când prezentul alimentează tentațiile trecute legate de tulburările alimentare
În cele din urmă, atunci când o situație prezentă alimentează tentațiile trecute legate de tulburarea alimentară, este alegerea mea dacă eu sau nu acționează pe acele îndemnuri. Sentimentul că trebuie să mă amortesc de o amenințare percepută, revenind la familiar comportamente cu tulburări alimentare este o formă întortocheată de autoconservare. În acest moment, s-ar putea părea că sunt incubat de rău, dar în realitate, evit emoțiile incomode, dar necesare, pe care trebuie să le simt pentru a mă vindeca. Cu alte cuvinte, îmi încetinesc propriul proces de recuperare. Dar pot alege o altă cale, mai sănătoasă.
Amigdala face parte din creierul meu, ceea ce înseamnă că pot lucra pentru a-i regla și stabili impulsurile, în loc să le permit să mă controleze. Când amigdala declanșează alarme interne, nu trebuie să reacționez automat. Pot să trag aer în piept pentru a evalua dacă este situația actuală de fapt nesigur sau doar o amintire a unei răni trecute, nerezolvate. Apoi pot folosi aceste informații pentru a-mi formula răspunsul.
Fugirea înapoi la vechile tipare ale tulburării mele de alimentație va vindeca această durere și teamă pe care le experimentez în prezent sau nu va oferi nimic mai mult decât o scurtă, iluzorie distragere a atenției? Ce acțiuni pot face în schimb pentru a-mi calma emoțiile agitate, pentru a-mi compune gândurile încurcate și să mă readuc la echilibru? Când o situație prezentă alimentează tentațiile trecute legate de tulburarea alimentară, trebuie să iau o decizie: Mă voi sprijini pe cârjele acestor comportamente confortabile, dar dăunătoare — sau le voi lăsa în trecut acolo unde le este locul?
Surse
- Goran, S., et al (2021). Înțelegerea emoțiilor: Originile și rolurile amigdalei. Biomolecule, 11(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/
