5 metode de a depăși plictiseala
Când eram la facultate, eram atât de ocupat cu școala și socializarea, încât nu am avut niciodată un moment sau un motiv să mă plictisesc. Nici măcar nu m-am plictisit în timpul orelor. Dar ca adult care lucrează, viața este mult mai banală. În afara serviciului, sunt momente în care chiar și hobby-urile mele par plictisitoare. În această postare, vorbesc despre experiența mea cu plictiseala, despre cum mi-a afectat sănătatea mintală și despre modurile în care am depășit-o.
Ziua în care m-am plictisit de hobby-urile mele
Într-o zi, m-am trezit târziu după-amiaza. Au trecut aproximativ patru ore până la tura mea de muncă. M-am simțit îngrozitor că mi-am pierdut ziua. De obicei, ca să mă înveselesc, mă îndreptam către activități de flux precum colorarea și ascultarea muzicii. Dar în această zi anume, acele activități nu păreau interesante. Așa că am făcut ceea ce fac întotdeauna; Mi-am făcut griji că ceva nu este în neregulă cu mine. A fost al meu depresie devine din nou rău? Nu am crezut niciodată că hobby-urile mele preferate vor duce la plictiseală.
Din fericire, plictiseala mea nu a durat mult. S-a terminat după câteva zile. Mintea mi s-a așezat și am găsit bucuria în prezent. Aceste cinci strategii m-au ajutat să trec peste plictiseala.
5 strategii care m-au ajutat să înving plictiseala
- Mi-am recunoscut plictiseala fără a judeca. Recunoașterea că am emoții neplăcute mă face adesea să mă simt rușine. Rușinea provine din faptul că nu am un motiv logic să mă simt rău. Așa că m-am bătut pentru că sunt nerecunoscător. Dar de data aceasta, mi-am amintit că plictiseala este ceva ce toată lumea trăiește uneori. Recunoscându-mi plictiseala și normalitatea ei, am reușit să mă descurc cu ea, rămânând bun cu mine însumi. Așa că aș putea trece la pasul următor.
- Am folosit tehnica de acțiune opusă. Când îmi lipsește motivația de a face ceva, oricum încerc să petrec zece minute făcând asta. Am aplicat asta pentru hobby-ul meu de colorat. La început, a fost dificil pentru că nu mă simțeam inspirată. Dar după câteva zile de folosire a tehnicii de acțiune opusă, am recăpătat senzația de bucurie pe care mi-o aducea de obicei colorarea.
- Am încercat un vechi hobby. Când m-am săturat de colorat, m-am gândit la o altă activitate creativă pe care obișnuiam să-mi iubesc: desenul. În timpul liceului, desenarea personajelor din filmul meu preferat m-a făcut să mă simt fericit. După un timp, am încetat hobby-ul pentru că eram groaznic la el. Dar când am desenat o mandală în urmă cu câteva săptămâni, m-am simțit inspirat să colorez designul.
- Am ascultat muzică din trecutul meu. Pe lângă reînvierea unui vechi hobby, am ascultat muzică de care mi-a plăcut în anii adolescenței. Cântecele au adus în minte multe amintiri bune. Apoi am căutat melodii mai noi ale trupelor mele mai vechi preferate. Interesul meu pentru muzică a crescut din nou.
- Am scris despre cum m-au făcut să mă simt hobby-urile mele. După ce am început să mă bucur din nou de distracția și creativitatea mea, m-am simțit mai motivat să scriu. În plus, m-am simțit mai încrezător în capacitatea mea de a reuși în viață. Acum că știu cât de plictiseala îmi afectează motivația, stima de sine și productivitatea, am strategii sănătoase pentru a mă energiza.
