Confruntarea cu ADHD Rușine: poate ajuta coaching-ul?
Î: „Întotdeauna încerc să mă repar. Poate antrenamentul ADHD să mă ajute să depășesc rușinea intensă?”
Coaching-ul ADHD poate fi o mulțime de lucruri pentru o mulțime de oameni diferiți, în mare parte pentru că nu există doi antrenori care utilizează aceeași abordare.
Dar ca un Antrenor ADHD Eu însumi, pot spune cu siguranță că coaching-ul îi ajută pe indivizi să depășească rușinea care însoțește atât de des ADHD.
[Citește: Antrenor de viață sau terapeut – pe cine ar trebui să vezi mai întâi?]
Antrenorii ADHD ajută la creșterea responsabilității – un pas uriaș pentru mulți oameni cu ADHD care nu au întotdeauna încredere în ei înșiși să își onoreze propriile promisiuni. (O sursă frecventă de rușine.) Antrenorii ADHD întăresc responsabilitatea subliniind ceea ce merge bine. Ei sunt cei din afară care vor ridica o oglindă și vor spune: „Uită-te la toate lucrurile pe care le-ai realizat”. De asemenea, vă ajută să rezolvați problemele atunci când ceva nu merge bine.
Un antrenor ADHD vă va ajuta să înțelegeți, de exemplu, ce a împiedicat sarcinile pe care ați spus că le veți îndeplini săptămâna trecută. Poate că nu ai avut suficient timp sau poate că sarcina a fost mai copleșitoare decât ai anticipat și trebuia abordată în bucăți mai mici.
Ajutându-vă să înțelegeți (și să vă depersonalizați) obstacolele, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele, coaching-ul face o treabă extraordinară de a vă accentua punctele forte, de a construi stima de sine și de a reduce cronic rușine ADHD.
Dacă sunteți interesat să lucrați cu un antrenor ADHD, utilizați aceste indicații pentru a vă ghida căutarea:
[Citiți: Cele mai esențiale 7 beneficii ale coaching-ului ADHD]
- Găsiți pe cineva care este instruit ADHD și are o experiență de coaching de viață.
- Discutați cu mai mulți antrenori înainte de a decide unul al cărui stil vă place și care se potrivește nevoilor dvs.
- Asigurați-vă că aveți timp pentru coaching. În funcție de locul în care vă aflați în viața dvs., să adăugați uneori încă un lucru - mai ales dacă vă va împovăra financiar - poate să nu fie cea mai bună alegere la momentul potrivit.
- Autonorii noi sunt adesea mai accesibili decât antrenorii care au mulți ani de experiență. De asemenea, coachingul privat tinde să coste mai mult decât grupurile de coaching.
- Antrenorii nu sunt la fel cu terapeuții. Aflați mai multe despre diferențe aici pentru a vă ajuta să decideți dacă terapia ar putea fi o opțiune mai bună.
Coaching ADHD pentru a face față rușinii: pașii următori
- Găsi: Antrenori ADHD prin intermediul ADDitude Directory
- Citit: ADHD și epidemia rușinii
- Citit: Comparația terapiei ADHD - CBT vs. Coaching ADHD
-
Citit: Motive solide pentru a investi într-un antrenor ADHD
Conținutul acestui articol a fost derivat, parțial, din webinarul ADDitude ADHD Experts intitulat „ADHD este o experiență pentru întreaga viață, pentru întregul corp” [Video Replay & Podcast #427] cu Linda Roggli, PCC, care a fost difuzat pe 26 octombrie 2022.
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
