Cum să te pregătești emoțional pentru o înmormântare când este deprimat

Pregătirea emoțională pentru o înmormântare când ai depresie pare imposibil. Zilele pe care le-am petrecut pregătindu-mă pentru înmormântarea bunicului meu m-au îmbolnăvit și stomacul m-a umplut de teamă (Face față pierderii: suferință și durere). Bunicul meu a fost amicul meu, învățându-mi o mulțime de lucruri de la modul de a conduce la cum să coace pâine și moartea lui m-a lovit cu un val de amintiri și emoții neprocesate. Pregătirea pentru a participa la înmormântarea lui a fost descurajantă, mai ales cu al meu depresie la intensitate ridicată. O să împărtășesc câteva lucruri pe care le-am învățat pentru a vă ajuta mai bine să vă pregătiți pentru o înmormântare când deprimați.

Trei modalități de a vă pregăti emoțional pentru o înmormântare când este deprimat

1. Pregătește-te pentru persoanele care nu plâng ca tine

Contrar credinței că durerea urmează o formulă, toată lumea răspunde la moarte altfel. Ceva care poate șoca oamenii la înmormântări este faptul că nu toată lumea va plânge, va deprima sau va mâhni. Unii oameni sunt încântați să împărtășească povești despre decedat cu oameni care i-au cunoscut sau care au fost implicați în povești. Unii oameni încă nu au fost loviți de durere și nu vor începe să se întristeze de luni întregi și vor fi derutați de ce nu sunt tristi. Unii oameni nu vor putea vorbi prin lacrimile lor. Toată lumea este diferită la o înmormântare.

Eram nerăbdător de greutatea emoțională a durerii și depresiei tuturor celorlalți (Empatia anxioasă: anxietatea și sentimentele altor oameni). Absorb emoțiile altora ca un burete, așa că știam că participarea la înmormântarea unui bărbat iubit profund de toți cei care îl știau ar fi mai ales impozant. A trebuit să mă pregătesc pentru a nu imita acțiunile celor prezenți. Sfatul meu nesolicitat este să recunoașteți cum vă simțiți chiar înainte de înmormântare și să respectați asta. Toată lumea acționează diferit la înmormântări și și tu poți.

2. Pregătește-te pentru a fi incomod

Acest punct este simplu și important. Indiferent dacă este prima sau a cincea, înmormântările te vor face inconfortabil. Ei atrag atenția asupra finalității morții și strălucesc o lumină rece și strălucitoare asupra mortalității. Pregătește-te pentru disconfort anticipând tensiunea și concentrându-te pe ceea ce se întâmplă în fața ta, care vor fi lecturi, aranjamente florale și mai multe persoane care se simt inconfortabile. Pentru că așa cum am spus, nimeni nu se simte confortabil la o înmormântare.

3. Pregătiți-vă pentru a vă distanța de dramă

Funeraliile sunt ultimul loc în care își dorește drama, dar se întâmplă pentru că familiile sunt grupuri imperfecte de oameni imperfecți. Mai întâi trebuie să fii gata să te ocupi de tine. Dacă simțiți că ceva este bine, faceți o plimbare sau puneți-vă de copii. Cel puțin atunci când sunteți de copii, vi se reamintește grija și compasiunea care sunt cu adevărat necesare la o înmormântare, nu mărunt, drama de familie asta se poate întâmpla în locul greșit la momentul nepotrivit.

Aflu că oamenii încearcă să-și revendice durerea și amintirile despre decedat pentru ei înșiși, jucând jocul „I Knew The Better than You”. Vă încurajez să evitați acest joc, cum ar fi copiii să evite legumele, cu hotărâre și distrofie. Concentrează-te de ce participi la înmormântare în primul rând, ceea ce este probabil pentru că vrei să arăți sprijin. Nu lăsa emoțiile crescute ale unei înmormântări să te sugă în drame pentru adulți.

Realitatea înmormântărilor este că, de obicei, sunt triste, epuizante și durează prea mult, așa că este necesar să te pregătești emoțional pentru o înmormântare când ești depresie. Pregătirea solidă vă ajută cel mai bine face față complexităților morții și depresie.

Tiffanie Verbeke este o scriitoare care se încântă în gândire și disprețuiește dactilografia. Ea este concediată în legătură cu sănătatea mintală și inegalitățile societale și găsește bucurie în a conduce sub copaci umbrosi, alergând când plouă și onestitatea brutală a copiilor. Tiffanie salută feedback-ul, așa că contactați-o liber. Conectează-te cu Tiffanie pornit LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, Google+, si ea blog personal.