Happy Planner, Moleskine, Levenger: Cele mai bune jurnale, planificatori pentru creierele ADHD

Când lista ta de lucruri de făcut devine doar o altă bestie de evitat, este timpul să găsești un sistem care să vorbească cu creierul tău ADHD. Reviste fizice și planificatori lucrează pentru mulți cititori ADDitude, dintre care 61% au spus că preferă hârtie decât instrumentele digitale. Unii gânditori creativi preferă jurnalele bullet și cele două pagini cu spațiu pentru note. Perfecționiștii gravitează spre calendare nedatate și personalizabile. Blocnotele simple se potrivesc bine cu nevoia de simplitate, iar PDF-urile imprimabile sunt prietenoase cu bugetul.

Le-am rugat cititorilor ADDitude să ne împărtășească planificatorii de hârtie preferati, și au livrat, mai jos. Lăsați recenziile despre produse în secțiunea Comentarii!

Cele mai bune jurnale și planificatoare pentru creierul ADHD

“Planificatorul fericit e preferatul meu! Vine în culori îndrăznețe și luminoase și modele cu o temă pe care o poți alege. Este cu adevărat atrăgător și mă face să vreau să-l deschid. Iese în evidență pe biroul meu, așa că îmi amintesc să-l folosesc și eu.” — Un Cititor ADDitude, Texas

"Iubesc Văzând timpul meu planificator pentru că transformă ideea abstractă a timpului într-un instrument tangibil, foarte vizibil, cu care pot interacționa. În plus, vine cu o serie scurtă de tutoriale care explică cum să-l folosești.” — Jen

“Tampoane de planificare este, fără îndoială, cel mai bun planificator pentru ADHD. În mod natural, vă aduce atenția asupra a ceea ce trebuie făcut în cel mai organizat mod posibil. Nu ar putea funcționa fără el.” — Stacey, Ohio

„Eu folosesc un a inflori planificator. Este încărcat cu afirmații, sfaturi de autoîngrijire și mementouri asortate. Există o mulțime de imprimabile gratuite pe site. Este colorat și există autocolante!” — Melanie

„The Planificator de sarcini emergente de David „Sri” Seah (și grupul său virtual de colaborare) oferă schelele externe de care am nevoie pentru a construi un succes carieră în ciuda dificultăților de atenție, inclusiv neatenție și hiperfocalizare care m-au costat timp. Combin asta cu informații de la ActivTrak.com pentru a completa spațiile libere.” — Courtney

“Rocketbook de Everlast. Are un stilou șters și pagini pe care le puteți șterge. Mă încurajează să-mi scanez notele și să le organizez digital. Îmi oferă o șansă de luptă să-i țin organizați. Îmi place versatilitatea sa; Pot să scriu un gând rapid și să-l șterg după ce l-am rezolvat. Sau pot lua note mai lungi și le pot scana în Evernote pentru a organiza și eticheta.” — Zoe

„Am dat peste Live Rich Planner de către mama bugetară. Are aspectul perfect; pentru orice secțiuni de care nu am nevoie, folosesc bandă washi pentru a acoperi titlurile (adică lista de cumpărături) și schimb cu altceva. Este puțin mai voluminos, comparativ, dar este singurul planificator pe care l-am încercat vreodată și pe care l-am lipit de un an întreg. Pot încadra toate listele mele personale și de afaceri, pe care le iubesc!” — Sandra, Australia

„După ani în care am căutat planificatorul perfect, am descoperit Levenger. Îmi permite să-mi personalizez propriul planificator. Folosesc filele lunare pentru a-mi urmări calendarul. Există, de asemenea, loc pentru note nelimitate; puteți adăuga cât de multă hârtie în spatele fiecărei file doriți. Și totul este mobil, așa că iau notițe timp de o lună și apoi le așez când încep o nouă lună. Acest lucru m-a scutit de la pierderea constantă a caietului pe care l-am folosit ultimul și de a trebui să port atât un planificator, cât și un blocnotes. Iubesc, iubesc, iubesc acest produs!” — T.C.

„În sfârșit, la aproape 40 de ani, am găsit cel mai bun planificator pentru ADHD-ul meu. The Planificator săptămânal TREES este necompletat și îmi permite să completez data. Salvează stresul perfecționist pe care „pierd” o săptămână dacă trebuie să o omit. De asemenea, pot urmări obiectivele, obiceiurile, o concentrare săptămânală și lista mea de lucruri de făcut. Folosesc secțiunea zilnică pentru a urmări ceea ce fac în fiecare săptămână. Mă ajută să reduc stresul din cauza incertitudinii despre ceea ce va aduce fiecare zi la serviciu și cu copiii. Un echilibru excelent între structură și flexibilitate pentru creierul meu cu ADHD!” — Un Cititor de ADDitudine

„The Planificator astral are secțiuni pentru urmărirea simptomelor, nutriție, o zonă pentru priorități de top, urmărirea obiceiurilor AM/PM și o răspândire zilnică pe oră. Îl folosesc pe al meu pentru planificare sau proiecte personale, școlare și de afaceri. Cea mai mare provocare a mea au fost planificatorii care nu aveau o secțiune pentru toate acestea. Dacă avea spații sau cutii deschise, neetichetate, mă simțeam copleșită. Acesta este motivul pentru care bullet journaling nu a funcționat niciodată pentru mine! Tipografia minimalistă, non-cursivă și schema de culori alb-negru este ușoară pentru ochii mei. Nu este de-a dreptul feminin și este perfect pentru oricine este interesat de un planificator echilibrat, atât pentru urmărirea personală, cât și pentru cele mici.” — Katelyn

„Planificatorul meu de hârtie preferat este Planificator zilnic Moleskine Classic pe 12 luni. Îmi place că există o pagină pentru fiecare zi și o linie pentru fiecare increment de 30 de minute de la 8:00 la 20:00. Mă ajută să văd vizual blocurile de timp când intru la întâlniri sau întâlniri. Desenez o casetă în jurul acestor jumătate de oră și pot scrie sarcini între evenimente folosind metoda bullet journal. Văzând totul astfel aranjat mă ajută să-mi planific ziua.” — Emily

“The Pen + Planificator Gear m-a salvat. Cea mai importantă parte pentru mine este că are săptămâna pe de o parte și o grilă de puncte pe cealaltă. Folosesc acel spațiu pentru a face liste și a nota lucrurile care se întâmplă în timpul săptămânii. Apoi le scriu în anumite zile pentru a-mi oferi o listă de lucruri de făcut pentru ziua respectivă. Mă ajută să îmi direcționez sarcinile de la general la specific. Pot să văd cu ușurință ce nu a fost realizat în această săptămână și trebuie mutat la următoarea.” — Kristin

„The Panda PlannerAspectul săptămânal vertical al lui funcționează bine pentru mine când îmi amintesc să îl folosesc. Chiar dacă este în Outlook, îmi rescriu programul de lucru pentru a-mi aminti ce sarcini trebuie. Pregătirea de duminică după-amiază nu previne „înfricoșările de luni”, dar o face [ajută]. Jurnalele mele sunt ca gândurile mele: peste tot și la întâmplare.” — Christine

„Folosesc două pagini pe zi și filele calendarului destul de mult în Planificator Franklin. Apoi pot avea note detaliate pe paginile zilnice. Trebuie să îmi păstrez obiceiul de a-mi face timp să-l folosesc, totuși. Dacă îmi ies din obișnuință, nu sincronizez.” — Un Cititor de ADDitudine

„Compania Wisdom Supply este mare Planificator săptămânal cu zero deșeuri este cel mai bun și cel mai prietenos cu ADHD planificator pe care l-am folosit vreodată. Ziua este împărțită în trei zone în timpul săptămânii, așa că există mult spațiu pentru organizare fără a fi nevoie să citiți din trecut (și să vă distras de) ceva care nu este relevant pentru timp. Există câte o pagină goală, rânduită pe fiecare întindere de două pagini, astfel încât să puteți mâzgăli și să prioritizați sau să respingeți gândurile repetitive. Și există calendare grilă mai mici pentru fiecare lună și an pentru a planifica dinainte... Partea de jos a fiecărei pagini poate fi rupt astfel încât să vă puteți găsi locul cu ușurință fără a fi nevoie să utilizați (și să pierdeți în mod repetat) o agrafă sau substituent. Planificatorul este reciclat, imprimat cu cerneluri pe bază de plante și 100% reciclabil... ceea ce îmi uşurează preocuparea constantă pentru mediu. Verificați cele care sunt prietenoase cu bugetul Versiune PDF, de asemenea." — Un Cititor de ADDitudine

Menționare onorabilă

„Am mai încercat jurnalele frumoase și scumpe și pentru că sunt perfecționist, abia le-aș folosi. Scrisul meu este atât de haotic și dezordonat. Am simțit că stric jurnalul. Am descoperit că cel mai ieftin bloc de note posibil funcționează cel mai bine pentru creierul meu cu liste și note zilnice. Pot să fac greșeli, să scot pagini și să pictez peste tot; nu-mi deranjează creierul perfecționist!” — Emma, ​​Australia

Mai multe planificatoare și reviste grozave pentru creierele ADHD

• Recomandări pentru cititori: Produse de management al timpului pentru creierul ADHD
• Găsi: Mai mulți planificatori grozavi pentru orice stil organizațional
• A fi inspirat: 11 idei de cadouri pe care adulții cu ADHD le iubesc

---

#Comisioane câștigate
În calitate de Asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le distribuim. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și/sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt exacte și articolele sunt în stoc la momentul publicării.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest