Cei mai buni planificatori pentru creierul ADHD: hârtie vs. Instrumente de organizare digitală

Pe care te bazezi mai mult pentru a te menține organizat: planificatoare de hârtie sau digitale?

Într-un sondaj ADDitude recent, 61% dintre cititori au spus că folosesc planificatoare pe hârtie, note lipicioase și liste scrise de mână. Restul preferă alertele telefonice și aplicațiile care există pe dispozitive și într-un singur spațiu virtual. Nu există un răspuns corect, așa că găsirea sistemului potrivit pentru creierul tău ADHD necesită adesea încercări și erori, dar profitul este mare: performanță mai bună la serviciu și acasă.

Mai jos, aflați ce folosesc cititorii ADDitude pentru a rămâne pe drumul cel bun și de ce.

Hârtie, te rog!

“De obicei, nu acord atenție la ceea ce ar trebui să semnaleze alarma mea pe celula mea. Mă grăbesc doar să-l opresc. Cu hârtie, o am unde o pot vedea tot timpul.” — Lisa, Illinois

“A crescut în anii 1980 și ca generație Xer, sunt obișnuit să mă întind după pix și hârtie în loc de telefon sau tabletă.” — Susan, Georgia

„Scrisul de mână este imediat cu creion și hârtie simțindu-se ca niște prieteni de sprijin

. Chiar și tehnologia cu care sunt familiarizată mă sperie uneori: toate suprafețele dure, nu fac parte din mine și o lume consumatoare de timp de care nu-mi pasă și în care mă pierd.” — Un cititor ADDitude

[Găsiți planificatori recomandați de cititorii ADDitude]

„Digital îmi cere să pornesc un dispozitiv și in jos prin gaura iepurilor merg. Din anumite motive, pare mai ușor să absorb și să rețin ceea ce scriu.” — Un cititor ADDitude

„Am folosit Planificator de pasiune de câțiva ani încoace. În cazul meu, actul fizic de a scrie, creionul în mână, mă ajută să-mi creez o rutină și îmi dă un sentiment de responsabilitate. Am încercat planificatoare și calendare digitale și, din anumite motive, platforma declanșează o oarecare anxietate. Simt că lipsește ceva din platforma digitală.” — Elena

„Există ceva în a-l scrie și a-mi simți pixul pe hârtie care mă ajută să fiu prezent atunci când îmi plănuiesc. Dacă încerc să planific digital, creierul meu tinde să-și păstreze totul în cap... Folosesc temporizatoare și alarme să mă țină la program, dar cea mai bună planificare a mea, „haldele de creier” și jurnalul se fac pe hârtie!” — Un cititor ADDitude

„Un calendar de hârtie sau un caiet deschis sunt mereu acolo în fața ochilor mei. Un calendar digital practic încetează să mai existe pentru creierul meu odată închis, așa că nu este de ajutor pentru a-mi aminti ce să fac. Rareori îmi amintesc să-l deschid. am si eu mare impulsivitate și viteză scăzută de elaborare, așa că închid constant notificările push înainte de a le citi.” — Daniela, Italia

[Citiți: Urăsc calendarele – pe hârtie, electronice, de toate tipurile]

Dedicat digitalului

„Eu și soțul meu împărtășim calendare Google și avem câte unul pentru fiecare copil. Dacă nu este în calendar, nu se întâmplă! Îmi permite să introduc adrese pentru întâlniri pe care le pot folosi pentru a naviga cu GPS în mașină. De asemenea, pot verifica harta la prima oră dimineața pentru a vedea cât timp îmi va lua să ajung acolo.” — Un cititor ADDitude

“Orice hârtie poate fi pierdută, prăbușită sau distrusă într-un fel. Cel mai enervant este că în cele din urmă trebuie să-mi dau seama unde este locul. Nu accept lucrări fizice de la studenții mei din motivele menționate mai sus.” — Urătorul de hârtie

„Hârtia este de fapt mai bună pentru mine, dar Am început să folosesc digitalul când aveam copii. Telefonul era doar un element pe care trebuia să-l port împreună cu geanta pentru scutece, geanta pentru gustări, geanta mea etc. — Un cititor ADDitude

„Ar trebui să țin un calendar de hârtie pe mine tot timpul și să-mi amintesc să-l deschid. Cu telefonul, doar spun Asistent Google cine, ce, când și unde și sunt gata să merg. Asistentul Google îmi face ADHD și viața gestionabilă.” — Un cititor ADDitude

“Telefonul meu este al doilea creier: se ocupă de mementourile și de programarea pe care de obicei nu le pot urmări. Efortul de a-l folosi ca pe cineva care a crescut cu tehnologie este minim. Planificatori dispari; telefonul meu este mereu aproape.” — Un cititor ADDitude în Argentina

„Zgomotul mementoului îmi atrage atenția. Am totul, de la notificări din calendar la mici mementouri pentru a acorda atenție și a exprima aprecierea copiilor mei. M-a ajutat să am mai multă răbdare cu mine și cu copiii mei. Trebuie să văd lucruri pe care să le țin minte și, văzând aceste mementouri care apar, m-a ajutat enorm.” — Pam

Mai bine să le ai pe amândouă

“Hârtie pentru a elimina sarcinile zilnice și digital pentru mementouri de întâlnire și zile de naștere.” — Un cititor ADDitude

„Întotdeauna m-am luptat pentru cel mai bun mod și sunt caut constant o solutie la care sa ma pot tine!” — Un cititor ADDitude

„Îmi fac multe note pe telefon pentru că îl aduc cu mine peste tot, dar pentru lucrurile din casă, folosesc o combinație de hârtie și digital. Am un calendar de hârtie pe care scriu date importante, evenimente și termene limită, plus o grămadă de note lipicioase. Temporizatoarele, alarmele, evenimentele și întâlnirile recurente, listele de cumpărături și comisioanele sunt toate notate pe telefonul meu.” — Un cititor ADDitude

Cei mai buni planificatori pentru creierul ADHD: pașii următori

• Cumpără: Instrumentele de gestionare a timpului pe care le plac cititorii ADDitude
• Descarca: O mai bună gestionare a timpului cu ADHD pentru adulți
• Citit: 23 aplicații de productivitate pentru creierul ADHD
• Citit: Rămâneți pe drumul cel bun cu planificatorii

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest