Mentalitatea Mamba: Cum să stabiliți intențiile cu ADHD
Dopamina este combustibilul care ne transformă intențiile în acțiune. Reglează comportamentele creierului de căutare a plăcerii și ne motivează să luăm măsuri în așteptarea unei recompense viitoare. Intenții bune sunt clare și deliberate; identificarea și definirea acestora ajută enorm în încercarea de-a lungul vieții de a ne atinge obiectivele.
Dar stabilirea unor intenții clare și deliberate poate fi problematică pentru persoanele cu ADHD, despre care se știe că au un sistem de recompensă cu dopamină deficitar. Ei știu ce trebuie să facă, dar se străduiesc să ajungă acolo – să vadă dincolo de munca descurajatoare până la realizarea în sine. Acesta este motivul pentru care ADHD ar putea fi mai bine descris ca o tulburare cu deficit de intenție, spune psihiatrul sportiv Dawn Brown, M.D.
Defunctul star de baschet Kobe Bryant s-a chinuit și el să-și stabilească intențiile. Este ceea ce a dus la angajamentul său legendar față de joc. “Mentalitatea de mamba”, așa cum a numit-o el celebrul, a fost totul despre îndeplinirea unor sarcini mai mici pentru a
atinge obiective mai mari. Bryant nu s-a concentrat pe obținerea triplei duble – în schimb, a analizat procesul de ceea ce era necesar pentru a ajunge acolo.În videoclipul de mai sus, Brown explică cum să exploatezi „mentalitatea Mamba” a lui Bryant pentru creierul tău cu ADHD.
Pentru mai multe perspective în psihiatrie sportivă despre motivația ADHD, urmăriți webinarul Dr. Brown ADDitude, „Cum să folosiți psihologia sportului pentru a beneficia creierul ADHD.” Dawn Brown, M.D., este un psihiatru sportiv și fondator al Centrul de wellness ADHD.
Cum să stabiliți intențiile cu ADHD: pașii următori
- Descarca: Concentrează-ți creierul ADHD cu 5 trucuri utile
- Citit: Mentalitatea de succes pentru amânatorii, visătorii și supraviețuitorii ADHD
- Test: Cât de serios amânați?
- Citit: Stabilirea țintelor cu obiective SMART
SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.
- Stare de nervozitate
