Un planificator zilnic pentru studenții cu ADHD: Sfaturi pentru instrumentele de gestionare a timpului
Î: „Cum pot să-mi fac adolescentul să înțeleagă importanța utilizării unui planificator academic sau cel puțin a scrie lucrurile în scris? Ea crede că este o pierdere de timp și nu mă va asculta când o sugerez.” — ProPlanner Mom
Bună ProPlanner Mom:
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le aud de la părinți este cum să-și determine elevii să folosească a agenda zilnica. Și ca antrenor academic/de viață care lucrează zilnic cu studenți cu ADHD și funcționare executivă provocări (precum și creatorul unui planificator academic care predă gestionarea timpului), răspunsul meu poate te surprinde.
Folosirea unui planificator academic este o strategie grozavă pentru a ști ce trebuie să facem și când avem timp să o facem. Și acesta este punctul critic aici. Un planificator nu este doar un instrument, ci mai degrabă un strategie implementate pentru a realiza scopurile de…
- văzând sarcini
- planificarea timpului pentru a le realiza
- și știind ce s-ar putea pune în cale.
Încearcă să nu te concentrezi pe fiica ta să folosească un planificator. În schimb, găsește un sistem sau o altă strategie care să fie potrivită pentru ea, care să-i permită să vadă întreaga imagine
de gestionare a timpului.Posibilitati de planificator academic
Cred că pierdem studenți atunci când ne așteptăm în mod rigid ca ei să folosească sistemele noastre de gestionare a timpului și de planificare fără a ține cont de ceea ce funcționează pentru ei. Cu toate acestea, cred, de asemenea, că fiecare student (și și adult!) are nevoie de un instrument de planificare pentru... ei bine, să planifice. Și un cuvenit planificator academic este un instrument de gestionare a timpului, nu doar un „păstrator de liste”. Atunci când este configurat corect, vă ajută să vă vedeți timpul și până la d0 ca o imagine de ansamblu, astfel încât să puteți vedea ce urmează și să vă planificați.
[Obțineți această descărcare gratuită: Rezolvarea dezorganizării la școală]
Menționați că nu-i place să scrie lucrurile. Poate că nu actul de a scrie în scris este problema, ci locul în care se așteaptă să o facă.
Ce vreau să spun? Poate că este o profesionistă și preferă să ia notițe digital. Deci, utilizarea aplicațiilor Mementouri și Note de pe telefonul ei combinată cu un calendar electronic ar putea fi soluția perfectă pentru ea. Sau, dacă este super creativă, furnizați-i hârtie colorată, markere și/sau note adezive pentru inspirație.
Unul dintre clienții mei studenți și-a scris timpul și sarcinile pe prosoape de hârtie pentru întregul său an de liceu. Îi plăceau lucrurile distractive și îndrăznețe, așa că această strategie a rezonat cu adevărat în el. Un alt client a găsit că folosește un bloc de note atașat la un clipboard incredibil de util și ușor de utilizat.
Concluzia este că nu sunt niciodată un fan să împing vreo organizație sau sistem de management al timpului asupra oricui. Învățăm organizându-ne timpul, spațiile și tot ce se află între ele. Diferite sisteme funcționează pentru diferite tipuri de creier. Sunt o fată planificatoare de hârtie; digitalul pur și simplu nu funcționează pentru mine. (Nu mă voi schimba niciodată, indiferent cât de mult ar dori soțul meu să ne sincronizeze calendarele!)
[Urmărește: Organizare practică și strategii de gestionare a timpului pentru adolescenți]
Abonament pentru planificatorul zilnic
Ai întrebat cum obțin acceptul studenților mei ADHD. Obțin acceptul întrebându-i pe clienții mei studenți de coaching că nu ce trebuie să facă azi, mâine sau chiar săptămâna viitoare, dar când!
Iată câteva întrebări de încercat:
- „Ți-ai planificat timpul să lucrezi la acea misiune?”
- „Poți să-mi arăți unde ai timp?
- „Când ai timp să faci acea temă sau să studiezi pentru acel examen?”
- „De unde știi că ai timp ăla? Poți să-l vezi?"
- „Știi ce altceva ai putea să faci în acel moment?”
- „Poți să-mi spui ce altceva ți-ar putea sta în cale?”
- „Aveți două teste vineri și vii acasă de la repetiția piesei joi, la 21:00. Care este planul tău să studiezi pentru aceste examene? Poți să vezi timpul disponibil?”
De asemenea, am găsit rezultate grozave când am solicitat ajutorul unui profesor la școală. Dacă fiica ta lipsește sarcinile, poate că profesorul ei o poate întreba ce tip de planificator folosește și când spune că nu, poate sugera câteva modalități de a o ajuta să-și mențină timpul la curent cu sarcinile și timpul. După cum știți, atunci când mesajul este transmis de la altcineva decât noi, copiii noștri tind să asculte cu o minte mai deschisă.
Noroc!
Planificator zilnic pentru managementul timpului: pașii următori
- Magazin: Planificatorii favoriți ai cititorilor ADDitude
- Întrebări și răspunsuri: Ce planificatoare electronice funcționează pentru studenții cu ADHD?
- Descarca: Diagrama de evaluare a timpului ADHD
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
