„Mă simt gras!” Ajutor pentru fete adolescente cu probleme de imagine corporală
Î: „Fiica mea adolescentă mi-a spus recent că „se simte grasă” și este nemulțumită de corpul ei. Cum să răspund într-un mod care să nu o facă și mai conștientă de corp?”
Copilul tău simte negativ corpul ei din același motiv, atât de mulți adolescenți: ea a înțeles fără îndoială faptul că cultura noastră prețuiește, din păcate, corpurile mai mici și mai subțiri și se compară cu ceilalți. Poate că cineva a făcut un comentariu – nu neapărat direct la ea – care i-a afectat imaginea corpului. Sau poate că a văzut ceva social media asta nu o făcea să se simtă bine.
Scopul tău este să schimbi mentalitatea copilului tău – și poate chiar a ta – în jurul dimensiunii și imaginii corpului. În ciuda presiunilor culturale de a se conforma idealurilor corporale nerealiste, este posibil. De asemenea, este necesar. La urma urmei, suntem într-o situație gravă cu a noastră sănătatea mintală a copiilorși trebuie să facem ceva diferit pentru a ne proteja copiii.
[Copilul dumneavoastră ar putea prezenta semne ale unei tulburări alimentare? Faceți acest test de simptome]
Corpurile sănătoase vin în toate formele și dimensiunile. Ca răspuns la copilul dumneavoastră, doriți să subliniați acest lucru și să nu întăriți idealul subțire care o poate face să creadă că trebuie să arate într-un anumit fel pentru a fi apreciată. Îi poți spune: „Să nu ne concentrăm asupra greutății, numerelor sau formei corpului”.
Deci, pe ce ar trebui să vă concentrați în schimb tu și fiica ta? Echilibrul, moderarea, structura și promovarea unei relații sănătoase cu alimentele și corpul. Mănâncă ea mese hrănitoare și ascultă indicii de foame și de sațietate? Sau se implică în comportamente alimentare dezordonate? Își mișcă corpul pentru distracția și bucuria – sau pentru că se simte obligată? Doarme suficient? Cum se descurcă la școală? Cum sunt relațiile ei cu prietenii ei? Dacă echilibrul este tot acolo, atunci lăsați-i greutatea să cadă oriunde ar fi. Dacă nu există, gândiți-vă la cum puteți ajuta să-i oferi fiicei tale structura de care are nevoie pentru a fi sănătoasă și fericită.
Vrei ca fiica ta să accepte toate trupurile și să-și vadă propriul trup ca pe un instrument, nu pe un ornament. (Deși, acest lucru nu înseamnă că este greșit să te bucuri de „a te îmbrăca”. Din nou, echilibrul este cheia.) Construirea copilului tău Stimă de sine de asemenea, îi va face posibil să găsească valoare și valoare inerente în cine este, nu în ceea ce arată. Ridica Copiii adevărați vin în toate mărimile(#CommissionsEarned) de Katy Kater – un ghid excelent pentru a-ți ajuta copilul să promoveze acceptarea de sine.
Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită vă confruntați cu o tulburare de alimentație, contactați Asociația Națională pentru Tulburările Alimentare (NEDA) pentru sprijin, resurse și opțiuni de tratament. Sunați sau trimiteți un mesaj la NEDA la 800-931-2237 sau vizitați www.nationaleatingdisorders.org pentru a ajunge la un voluntar NEDA.
Probleme cu imaginea corporală la adolescenți: pașii următori
- Citit: Comparați și disperați: Rețelele sociale și problemele de sănătate mintală la adolescenții cu ADHD
- Citit: „Cum m-a consumat tulburarea mea de alimentație”
- Citit: Cum să crești o fiică încrezătoare în sine
Conținutul acestui articol a fost derivat, parțial, din episodul ADDitude Mental Health Out Loud intitulat „Tulburări de alimentație și imagine corporală în rândul adolescenților” [Video Replay and Podcast #428] cu Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, care a fost transmis în direct pe 27 octombrie 2022.
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
